Qualchissia chì hè statu un mira di travagliu di travagliu, cunnisciutu u dulore chì u tippu d'assicuranza è umiliazioni causa. Ma quandu u bele hè statu trattatu, ùn cume micca sughjurnate finu à quì. Mentre pudete sperienze un sensu di sustegnu, chì ùn sò micca strufinendu u stress di ogni ghjornu di travaglià cù un beleale, pudete puru avè qualchì effetti residuale da ciò chì avete.
In fatti, u bullying in u situ di travagliu spessu tenu un impattu duverevule nantu à a salute generale mentale è fisicu.
In cunziguenza, ci saranu ghjorni chì a strada di ricuperazione pò esse sfida. Qualcosa qualcunu dice chì pò esse attivatu quellu sensu famatu di l'ansietà. Or, pudete tì preoccupariate ogni tempu chì ùn anu inaccurate cù quì. Questi sintimentu sò tutti normi. Ma cù un travagliu pocu è un sforzu extra in cura di sè stessu, vi cuntene a vostra vita. Chì ghjè più, pudete piglià ciò chì site successe in u situ di travagliu è amparà da ellu. Aduprà per rinfurzà averete cum'è si move in avanità cù a vostra vita è a vostra cursa.
A chjave hè di ùn permettenu micca ciò chì l'accadissi à definisce quale hè sè cum'è persona. Ricerche chì i bullies di u postu anu una scelta. Avete micca degnu di intimurà. Pujani u rispunsevule per l'intimuranti nantu à i spalle di i bele è avviate. Abbandunate e parolle chute è l'azzioni in u passatu. Eccu i più quattru cose chì pudete fà per ricuperà da u bullying in situ.
Piglia una sanità una priorità
I punti di u persunale di travagliu di travaglinu trattanu cù un aghjuntu di prublemi di salute, cumu incridibile, affucati di stomacu, dolores de cuda è cundizioni di pressioni. Puderanu ancu cù un disorder di l'estressi postunatuali, attacchi à pànicu, trastorni alimentarii, dipressione è pinsamenti di suicidio. Parlate à u vostru duttore annantu à qualsiasi sintomi avemu avè travagliatu.
Hè ancu una bona idea per truvà un cunsigliu. Ricurdà, per esse diretta da un beleu di travagliu ùn hà più d'impactu u vostru modu d'amori o d'una stima propria. Puderete influenza a vostra salute fìsica. Ùn pigliate micca a cura di sè stessu. Ignora i vostri sintomi pò guidà à un altru di altre prublemi di salute. Pensendu sanu sia a vostra prima priorità.
Find Support Emotionale è Validazione
Quandu u bullying svolgi u locu hè spessu accusatu di avè un prublema o esse u prublema. A critica constante, rumori, menti è di scherza pò piglià u pedaje chì deja vostè sensu sulitariu, illatu è senza postu. Ma sapete chì ùn sò micca solu. In fattu, u bullying in u situ di travagliu hè una prublema generalizada chì tocca à i traballadori ogni ghjornu. E cunsiderenu a truvà un gruppu di supportu in u vostru area o iniziu unu di u vostru propiu. Truvate validazione per ciò chì avete avè spirimintatu è ricanuscianu chì ùn ci hè nunda di male. Avarà da travagliu per custruisce a vostra autoestima è a fiducia generale, ma pò esse fatta.
Educate à voi nantu à u bulittatu in situ
Sò cunfunditi da ciò chì hà successatu à voi, leggiu tuttu ciò chì pudete nantu à u bullying in situ. Mentre ch'ellu pò esse cusì dolore à leghje nantu à u mumentu, in a so longu, aiutavà aiutu à vultà cum'è ciò chì hà successu à voi.
Ciò chì hè più listu per esse educatu nantu à l'intimidamentu hà da preparà per cunfrontu futuristichi. Certi miri di u bullying di u situ di travagliu sò ancu esse avutu o supporti di gruppi di supportu per altri chì suffrienu à e mani di un bele di travagliu.
Change How You View the Experience
Parechji volte, e persone chì anu intimuratu realizasi una vista assai ristretta di a vita, perchè l'intimuranza hà avè avè cunsumatu u so pensamentu. Pensate à e cose altru ch'è ciò chì avete passatu, cose chì avianu significatu o scopu in a vostra vita. Ci sò numerosi benefici per u pensamentu pusitivu. Sì avete avutu bisognu à fate cusì nantu à u vostru, un cunsigliu pò aiutà à rindirizzà i vostri prucessi di penseru.
Ciò chì hè più, evite micca daveru cumu cunfrontu u patriciu o a durata di u tempu chì hà pigliatu à piglià l'accion. Questa cose sò in u passatu. Lascià quì.
Truvarè Cunsussioni è un novu Principiu
A parte di u prucessu cicatrisu hè da pudè passà u passatu darruru è di separà da u traumatoghju chì avete. Certe volte di truvà sti pezziulaghji involute à cambià travagliu o carriera. Ma avete bisognu di scopre chì a vostra identità hè attaccata à più di u vostru travagliu. Rimequemu quale hè. Sviluppà novi interessi, novi passatempi, novi scopi è novi sònii. Ùn vi permettenu micca preoccupied with what happened to you. Invece, truvate una manera sana di cambià u vostru focu è mette u passatu avanti.
Un Verbu da
Ricurdativi, ciò chì hè successu à voi ùn era micca ghjustu, ma ùn deve micca di definisce quale sì. Chjamate di qualsiasi impegnu di invià à pensà à a vittima. Sì, avete statu vittimati, ma ciò chì ghjè più ciò chì era successu per voi. Pigliate u tempu per scopre a quale hè chì veramente sò micca quale u beleò chì vulia chì era. Avete ancu avè esse avertitu à culpiranza per avè intimatu. Ùn hè micca u to culone. Era scelta di u tribunale. E più impurtentissimu di cura di sè stessu. Fendu cura à ciò chì deveru bisogna sante, vi sarete bè in u vostru modu à guariscenza di u bullying in situ.