Cope cun cunversazione stuposa cù una pianificazione anticipata, sfacciate nantu à i vostri cumpitenza suciale, è sapendu quandu d'utilizà un pocu di umuri. Ancu s'è cunversu e cunversazione pò sbucinu difficili, ponu esse boni sfarenti di pratica, facennu di cunfrittu à pocu afflittu è di manipulazione, sopramente per quelli chì sò cun trastornità à l'ansietta sociale (SAD).
- Capisci a riderezza. Maneghjanu a situazione per avè un capitu nantu à a causa di a vostra morta. Pò dassi chì parechji silenziu longu, o quarchi chì l'altru persona hà una bella idee differenti da u vostru. Identifite a ragione di a riurezza, è sarete un passu più vicinu à truvà una solu suluzione. Se l'altra persona hà brusgiatu una bomba, hè bellu di dì qualcosa cum'è "Pensu à pensà à ciò chì dicenu", per dà u tempu per digià l'infurmazioni.
- Mantene a chjappura chì viaghja. Ci hè un mutivu per chì i silenziu longu pò fà fate qualcosa incunificata. Un studiu 2010 da l'Università di Groninga, Paesi Bassi, intitulatu "Disrupting the flow: Quassoni silenzii in gruppi di cunversazione afectanu e bisogni sociale", pubblicatu in a Journal of Social Psychology Experimental Research indican chì i cunversazione fluidu aducenu a sensazione d'autoestima, validazione suciale è appartene à un gruppu. Fate cusì cum'è pudete per guardà a conversazione passendu, è i vostri è u vostru parolle di cunversazione si sentenu più allibile.
- Truvate u mitu. Sì una conversazione hè stata ridutta, cunzidira di fà qualcosa per allistà l'animu. Pudete fate quì dicendu una ghjucula o storia, fugliale, o truvà l'umore in a vostra situazione currente.
A mantenimentu di l'ughjettu d'ànimu aiutà à fraccià u ghjacciu è mossa di a cunversione di discussione. Sì stati stati per un principianti di cunversazione pudete ancu aduprà una belli per intràghe, cum'è «Cù quantta sopra un osteru polar? Solu basta à fraccià u ghiacciu».
- Agree in cumpressione. In ocasioni, e cunversazione sò spustamenti per i disaccorsi. In ste situazione, sempre pruvate truvà un cumprumissu. Prutizza l'empathy versu l'altra persona, è pruvate d'alcunu cusì cumu vedende a situazione diferenutu di voi. Fate cusì vi permettenu di accettà u so puntu di vista senza avè da cambià u vostru propiu.
- Listen and foraphrase. Se ùn cunnosci micca ciò chì dite in una cunversazione, prova micca solu fà riflettendu ciò chì sèntelu da l'altra persona. Se un novu famiglia in a scola hè abbia annunziata nantu à un qualificatu di u poviru in una misión, dicenu qualcosa cum'è "Semba com'è veramente affullatu per u vostru gradu in questu prugettu". A menudo, a gente simpaticamente vulete sapè chì i so sentimenti sò ricunnisciuti in più di esse solu suluzioni à i so prublemi. Hè cusì hè ancu di a liberazione di a prissioni di pruvà à pinsà di ciò chì deve dopu.
Spend more time listening and thinking about what is said, than preparing what you are going to say. Ask others for their opinions rather than assuming everyone feels the same way as you, and be quick to stop talking about something if you feel it makes others inccomfortable. - Fai una pregunta Forsi queste in una conversazione chì hè stuposa perchè veramente ùn sanu micca qualcosa di l'altra persona. In queste situazione, hè megliu dumandà dumande per pruvà à truvà interessu mutuale chì ponu turnà in conversazione.
Se ùn sapete chì sarete in una situazione chì duverà parlà à i straneri, pruvate di prugettu, almenu, trè dumande "dumicili" (quella cumincià cù "quantu" o "chi") chì pudete aduprà vi mette in una situazione fugliale. Per esempiu, s'ellu si trovi nantu à u punchbowl parlendu à un ziu chì avete micca vistu in parechji anni, dumandate qualcosa cum'è "chì vi guarda oghje stu ghjornu?"
I duminiu ponu esse dumandati à prumove in un tema chjamatu prima di una cunversione, per esclarirti malinciprimenti, è per affirmà chì vo avete intesu attivamente à l'altra persona. Senza bè ùn avete dumandatu dumandà parechje dumande in una fila, o pudete ghjunghje nantu à un interrogatore.
- Offre un novu tema. I novi temi di discussione sò perfetti per lulls in conversation. Avete qualchì pratica di queste prestu è prontu à sparghje a prossima prossima ùn sia micca chì nimu hà nunda di dì. Qualchi esempi di temi includenu mostra populari di television, quarchi cosa chì avete tutte in cumuni (cum'è una tesitura prublema in a scola), è l'eventi attuale. Assicuratevi chì u sughjettu di scopre è quarchi cosa chì appellu à i vostri partner di cunversazione.
I novi sughjetti sò perfetti per chjarità pocu cù straneri. Ancu cosi mundani cum'è u clima pò esse un grandi modu di rumpia u ghjacciu. Se sapete chì sarete in una situazione duvete esse aduprà una conversazione cù l'straniere, pudete ancu esse anu cunfurillendu parechji travaglii di detective per sapè quale avere da scuntrà è preparà parechje chjamatu à i so interessi. Hè offru un cumpurtamentu genuu (nantu à un vestitu o pitturi, per esempiu) hè ancu una grande manera di parlà micca di qualcosa novu.
- Assertivanu. Sì truvate in una cunversazione cù una persona chì hè brutale, chì hà dumandatu qualcosa impropiate, o hà fatta incunificata, hè impurtante impussibule per ellu stessu. Piglia u cuntrollu di quarchi cosa assertiva, cum'è "Preferite micca di discussione micca quì."
Se truvate u mira di una persona difficile, guverentemu a cunversazione per andà per un novu tema è un novu individuu. Attentu à ùn mancà un sentimentu incestu per ellu stessu, o pudete riesce risposte risicente è amari in a longa durata. - Mantene tranquillu. Ùn sò micca e situazione situazione per a cunversazione. Mentri è veru chì u parli di fluente trà l'amichi cumerci a camaraderie, se truvate in l'ambienti pùblici cù straneri, parlà ùn hè micca sempre necessariu. U so cumpagnu di sentinella nantu à u busu o avianu ùn pò esse interessatu di fà pocu di parlà tuttu u viaghju, è questu hè perfetta. Se l'altra persona ci duna unipochi di risposti d'una sola parola, è doblegheghja i so braccia o s'apprispinu, quessi sò signali chì averà avè preferutu solu per esse tranquillamente.
- Impussibule cù temi strambi. Aduprà cunsiderà per gestionà situazione chì sò spustamenti perchè ciò chì hà dettu. Fate a conversazione in una direzzione diffirenti di dì qualcosa cum'è "Oh, questu interessante. Sapete ciò chì avè intesu l'altru ghjornu?" è continuu parrannu nantu à u tema sensitivu.
In casu chì qualchissia tramanda un cummentu stupidu in u mità di una conversazione persunale, cunsidereghja in pausini per un silenziu brutturanti, è da continuà a lista di discussione uriginale, invece di indirizzà ciò chì dicenu (cunnisciutu ancu "face salvezza" per a persona chì hà fattu a misstep).
Ogni manere di manipule suciali strambi anu persu à silenziu o esse iniziatu chì tù sì qualchì incunificu. Diciate quarchi cosa, "Ùn sò micca veramente un cumentu, ùn mi sentu un pocu spaventu, perchè ùn vogliu micca altri di parlà di mè cum'è eddu. Ùt pudemu parlà micca di qualcosa?" I temi strammi pò ancu esse quellu chì ùn si manca.
In casu chì qualchissia vi aghja una perdita o quellu chì hè una disputa famigliali, pò esse un currenti è creà ridità in una conversazione. A menudo, i meglius mane di manipulete ste situazione hè di scumpiri à l'appena-in una manera amarga è compassionata. Dicià quarchi cosa, "Sò tantu scusa per a vostra perdita. Hè bisognu à avè un tempu duru!" In ogni casu, siddu l'emozioni sò sempre forti (per esempiu in una disputa famigliali) puderia esse più megliu micca per gastru tempu assai ricunniscianu u prublema, o avete risicate a apertura di i vechji prugetti.
Ogni temi pò includeu ancu quì chì duvete qualcosa per dumandà o un tema chjucu chì sia bisognu di discussione. Se sapete chì avete da esse una situazione stante di sta natura, pruvate à dà l'altra persona avvienzia per ch'ellu ùn hè micca pigliatu da sorpresa. Fate chì esa persona sapi chì avete qualcosa impurtante per discutiri è fate un tempu per fà. - Salissimu gràzie. Se ùn ci hè nudda àutru chì deppi à dì, o avete qualchì altra ragione di vulintà di abbandunate una conversazione, sia preparatu è prumettu di fà facili. Senza da darà a l'altra persona per piglià u tempu di parlà. Sì qualchissia vi tocca à u mondu u tempu è ùn devi micca a fine di a cunvegazione, utilizzate una scusa cumu avutu bisognu di piglià un altru bevi, cum'è un mutivu per esse.
- Cumunu intelligibule. Ùn ognunu hè una farfantaria sucietà chì piace à fà a cunversazione. Certi piacè soffrenu cun timidez o ansietà sociale, è pigliate più di longu à calà in novi situazione è cù novi ghjente. S'ellu ùn si senti nervoso per voi, perchè ella ùn cunnosci micca, hè bona è cumprenta.
Se l'altra persona purga cù trastornu di ansietà sociale, pò esse scantu o pannellu chì hè causatu a cuntestazioni trà voi. E persone cù SAD anu teme di vargugnate davanti à l'altri, è si tratta di a manera di vivu a so vita di u ghjornu. Ùn ghjudicheghja qualchissia chì pare mancanti, nervu, o teme. Invece, simu amichevole, fate un veru interessu da eseguisce prestu, è truvà un tema d'interessu mutuale, per aiutà chì a persona senti più còmea. - Gestione a vostra propia ansietà social. Sì i cunversazioni sò spustamenti perchè a vostra timidez o l'ansietude social, fate ciò chì pudete a gestione di sti sentenzi. Pruvenza i cumpetenze suciale, leghjite i libri in autore di l'aiutu di sopra à l'timida è l'ansietta soziale, è vede un terapeuta se u vostru ansietà hè gravure è interferisce cù a vostra vita. L'avete devi à voi stessu è di i vostri partiti in discussioni futura per piglià un manicu in i vostri sentimenti.
- Spiegà cusì stinche. Di volte e conversazione sò stati tagliati. Invece di ignurà chì una cunversazione finiscinu fintamente, disculpi o ricunnosce a situazione a prossima pezza di parlà cù quella persona particulare. Spiega e raghjunghji per chì vo avete a sorte è cumu ùn era micca persunale. Per quelli chì sò cù l'ansiette sociale, spieghenanu chì quessi situazione suciali pò esse stuzzicà pò passà un modu longu per allughjà l'altra persona à gustu.
- Fin cù un raccogliu. Hè impurtante per finiscini cunversi cù un raccogliu è un pianu in u futuru. Per esempiu, pudete dì qualcosa cum'è "Hè assai parlà di tutti i maratoni chì avete participatu. Possibile a prossima pezza sò noi, pudemu dinò per quandu aghju cuminciate a furmazione stessu". Stu tipu strutturatu di finiscinu à una cunveglia aiuta à portà e cose à un cercanu naturali, ma dinò ancu ind'i discussioni futuri.
- Aiutu risolviri prublemi Ajutu à qualchissia solu u prublema è a riurezza trà u ferru dissolve. Dà dumanda à un amicu per cunsigli hè un altru modu grandile di mantene e parolle interessante è currente. Parrannu di prublemi è solu solu pò piglià un pezzu di tempu, è darete qualcosa per verificà nantu à a prossima veda chì vede una persona.
Sources:
Cindy Bigbie. Cumu gestione e turnà interi?
Journal of Social Psychology Experimental Disrupting the Flow: Quandu Chjave Silences in Gruppu Concerti Affect Needsu Soziale
Helpguide.org. Una Comunicazione Effectiva
Psicologia Oghje. 10 Tips per Parlà da qualcosa incù qualchissia
Psych Central. 9 Passi per una Cummissioni maiurazione
Debra Fine. Cunsiglii per fà Small Talk Success
Psicologia Oghje. Un Menu di Opzioni per fà Small Talk
Prudutti rapidi è brutus. Cumu finiscinu una conversazione
YourTango. Ùn ci hè micca persone Difficult Persons
Helpguide.org. Una Comunicazione Effectiva.
Istitutu di Ansietà Soziale. Ciò chì hè Ansietà Soziale?
Psicologia Oghje. U costu di timidità
Psicologia Oghje. Break the Ice: Cumu parlà à e Chjesa
Teens Health. 5 Mani d'Shake Shyness