Parechje persone cun sintomi di trinità d'ansietta sociale (SAD) ùn anu micca ricevutu un diagnosi perchè sò teme di parlà à u so duttore cumu cumu si sentenu. Pudete sentu cum'è ùn avete micca sapè ciò chì dicenu o cumu per esse spieghenatu, o forsi ancu avete cuntentu di a vostra ansietà sociale. Ùn sò micca solu; parechji sughjetti di u sindaccu si sentenu micca. Eccu alcuni consiglii per aiutà à parlà à u vostru duttore.
Scrivitevi
Una bona suluzione per questa problema hè di presentà u vostru duttore cun un resumu di casu invece di pruvà à spiegà veramente u to sintomi. In generale, un resume di casu hè una descrizzione cunisciuta di a vostra storia di sintomi. U sommariu deve esse detallatu, ma chjaru prucessu chì u vostru duttore pò leghje attraversu rapidamente.
Se decide di fà un resumu di casu, quì sò i punti chjubi chì avete indirizzassi:
- I vostri informazioni privilevii : Rindite qualcosa impurtante di a storia di a famiglia mentale famigliali, relazioni riliggiusi è famigliali, a vostra storia cù drogherie è alcoolate (se appoprteva), ritenzi cù a vita quotidiana, i vostri golustamenti, è cumu puderebbe trattà cù SAD.
- I vostri sintomi: Fate una lista di tutti i sintomi averebbe sperienzanu, sia fìsici, emutivu, o sensitivu, è cusì cumu fessinu sensu è / o ciò chì pensanu chì pensanu.
Ancu s'è vo ùn portanu micca un resume di casu, hè una bona idea per scrivite i vostri pensi prima di tempu in forma di bullet.
Hè cusì assicura chì nunda ùn s'inscriva, ancu s'è diventatu ansiosa di parlà cù u vostru duttore. Scrivite e risposti chì u vostru duttore darà dinò ancu un rilevu di scrittu di ciò chì dicenu è aiutanu à mantene in cinsu chì invece di a vostra ansietà.
Aghje a so Ansietà
Prima di avè principiatu à parlà cù u vostru duttore, dite chì vi farà difficultà parlà cun ellu.
Se decide di preparà un resumu di casu, includite una stima à u principiu chì hè simili à questu:
"U circondu sta vogliu benchjenu per voi oghje, ma perchè est estantu affesu chì site à ghjudicà quandu. Quandu paraghju cun mèttori, diventeni assai ansia, a mo mente ci si spiegà, è ùn pudite micca spiegà ciò chì hè sbagliatu.
Purtate Alone Along
Fate una persona di voi per parlà à u vostru duttore. In più di avè u sustegnu emotiu di un amicu o un membru di a famiglia, quella persona pò esse sente ciò chì dicenu, pensate di e dumande, è dumandate a chjarificazione quandu vole. Una siconda persunale puderia ancu piglià un altru de ciò chì si dice in a reunione.
Pensate chì i medichi ghjunghjenu à aiutà
Ancu s'ellu pò esse intimidatu à parlà à i prufiziunali di i prublemi privati, hè u travagliu di u to dutturu per esse e capisce. Fiducià u vostru duttore pò esse difficiule, ma cummindu cumu si sentite hè u primu passu per aiutà aiutu.
Se per qualchissia pensate chì u vostru duttore ùn hà micca aiutatu o ùn hè micca l'scelta ghjustu per trattà u vostru SINU, pudete vulete circà l'altra persona . Avete bisognu à sentu còmpiu è salvu cun quellu chì trattassi.