I primi setti simani di u cessamentu duvodu pò esse difficili. Hè impurtante di avè cosi chì pudete fà per distraisce in questa mente prima di u tempu .. prima l'urge à fume scontri. Una preparazione stampata dura assai.
Aghje u vostru sferimentu di fumare
Avete qualchissia di e seguenti elementi in un aghjustà prestu, in casa, è in u carru. Questi cose avete l'aiutu à u sciccareddu di fuma più faciule.- Dopu faciani.
- Stollati o cafè chì affanenu.
- Hard candies per chjappà. Butterscotch è cani di canfin sò piace.
- Prugnoli di girasole in u cunchju . È assai messy, ma una bona manera di mantene e vostre mani è bocca busy.
- In bottled water. L'acqua hè megliu di a natura di l'aiuti in u mio parolle. Pigliate i cravings per fume, è guardendu oghje ben hydrate, avete migliurà cumu si senti cum'è generale. Sempre tenite una buttiglia d'acqua cù voi in u carru.
- Legumi crustici, frutti è cuttura sana per frittelle. Mantene cuntenituri di pruduttu limu dispostu à manghjà in a fria. Pruvate a congelazione ghjunti sanu e avè sacchetti sacchetti di elli pronti per spassighjate in u locu.
- Canelli di cinnamonu.
- Tessuti. Ci sò parechji tes unghie nantu à u mercatu. Pigliate 15 minuti per a vìviri una tazza di tè è a meli avarà una longu via di calming you and beating the urge to smoke à u stessu tempu.
Travagliu nantu à a vostra risolve
Attitude farà u ritorà u vostru successu. A vostra mente pò esse u vostru megliu amicu o pò esse u vostru pienu scunfone. Aduprà à a vostra benefiziu è trasfurmà à pensà à pocu quantu potu è iiu , invece di ùn aghju micca, è ùn aghju micca.Pagau attente à u dialogu chì anderanu in u fondu di a vostra mente. Parlamemu nostru stessu u ghjornu, è spessu i nostri penseri sò negattivi è contrapruduvuli.
Avemu tende di crede à ciò chì dicemu à pocu à l'altru, perchè cose cuntene pusitivi. Pò esse pussibili pocu tempu, ma pudete cambià i vostri pensamentu è e credenze in furmazione per esse intesu à u dialogu mentale intornu è curreghjenu uveru praticatu quantu venga.
Sia a vostra amica
Pigliate u tempu di fà qualcosa per esse per ogni ghjornu . Puderia esse simplicità chì piglià una mezzu di ura solu in una sala tranquilla per leghje un bonu libbru, o puderia esse quantu à scheduleru una dopu meziornu in u cinema. Evite un martillu di l'estressu da piglià ogni ghjornu per scumpressà.Diciè stessu chì pudete , è prima di sapè ch'ella vi esse un exspecteur successu à longu, chì aspetta per quessa chì aspittava finu à quì.
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