Cose da Avoidà Se Vulete Scaricate
A ricuperazione da un disordu alimentariu hè sfida. I prublemi di trattamentu ti diceranu assai cose chì duvete fà. Ma chì secondu e cose chì ùn avete micca fà? Eccu alcuni cose chì ponu accade in u modu di ricuperazione è ponu esse stati peghe in u disordine di u manghjà.
- Eppo per tuccà. À esse l'autocriticu spessu si spende cù parechje sintimu sintomi di disordini di l'alimentariu, ma simplici ùn hè micca utili. Ùn hè micca uttene à motivà o avete aiutu à a ripresa. Invece, essendu assai criticu di voi stessu pudete aumentà a quantità di vergogna è emozioni negativi chì avete l'esercitu, solu aggrezzendu una situazione difficiule. U travagliu di mantene posittività è utilizate esercitazione di affermazioni per aiutà à fà u pensamentu autocrítico.
- Tenza di scambià a vostra famiglia. Ancu l'autori e pinsamenti previ annantu à u disordine di l'alimentariu spessu assumianu parenti com'è a causa di l'alimentu, i ricerchi di ricerca ammenta chì i disordini di l'alimentariu anu causati cumplicità chì includenu fatturi geneticu è societali . Nisuna famiglia hè perfetta! Se a vostra famiglia hè statu pocu soporta, ghjè prubabile chè ùn anu micca sapè cumu sustegnu. U ghjocu "culpiu ghjocu" solu sirve per causà prublemi invece di aiutà à passà avanti, perchè ùn ci hè mancu modu di cuntrolleghje cumu altre persona acte. Parlate cù u vostru trattamentu di trattamentu nantu à a manera di prucessu e vostre rilazioni è di passà. Parechji fornituri prumutearanu favurizzioni di i sesioni di famiglia è spessu utilizate a teleterapy per incridà i membri di a famiglia chì anu fora di a cità.
- Pare micca crede chì puderete salvà nantu à u vostru propiu. A ricerca mostra chì i pacchii di disordine di i malandrini sò più probabili di ricuperà cun un gruppu di trattamentu specializatu in u locu. In a maiò parte di i casi, volontà, libri in autore, è un travagliu indipendente ùn pò micca rimpiazzà a guidazione di un terapeuta, dietista è mèdic. Queste prufessori anu avutu anni di sperienza è furmazione per aiutà nantu à a strada di ricuperazione. (Sèvitu: In certi casi, in particulare quandu ùn ci sò micca specializei disponibili, l' auto-aiutu è l'assistenza autonumana guidata per a bulimia è u trastornamentu alimentariu pò esse utile)
- Pare micca mette e necessità di altri nantu à u vostru propiu. Parechje persone pusonu cura di altri pòpuli sottu pruduttu chì i so bè i bisogni sò intravessu, è quarchi ancu minatu in u prucessu. Questu hè veru sempre quandu sò amici cù qualcosa chì hà dinò un disorderi di l'alimentariu. Mentre vulete aiutà, i so stori pò esse attivatu è / o scurciate emocioni. Assicuratevi chì ti piacevi cun primura è diventenu quantu di voi stessu pudete veramente uni à l'altri. Defini cunfini apropiati in stu modu.
- Pare micca cridellu chì ùn valenu i valori. U trattamentu è a ripertazione da un disordine di e nutizie pò esseciatu è tempu. Vale digià sempre un centesimu. Pruvate micca di mette in praticà in pensà chì ùn valenu micca u valore u compromettu finanziariu chì u trattamentu pò piglià. Sì u dirittu hè un prublema, parlemente apertu cù i vostri fornituri di trattamentu annantu à questu. Ci sò spessu modu di ottene u trattamentu chì hè menu caru.
- Stop perda a speranza. E disordini di eterna sò seri è, certi meziornu fatali . Invece, anu trattu, è a ripertazione sana hè pussibule. Quandu si cumincià per perdiri l'aspirazione, pò esse un prufezia cumprenda. I travagliu di mantene posite pusitivu è discutite cù u vostru terapeurariu in quantunque cumincianu a perdiri l'speranza.
- Ùn pudere micca dumandà aiutu. Hopefully, avete un gruppu di trattamentu maravigliu in u postu di quale pudete chjamà aiutu è sustegnu. In ogni casu, dumandate a vostra famiglia è l'amichi per supportu di ricuperazione? Avete dumandatu u so aiutu? Ùn hè micca bè à fà solu una sola volta. A dumanda di aiutu pò esse un prucessu di ogni ghjornu è pò esse dumandà esse dumandate cose specifichi cum'è sustegnu durante e manciari chì u vostru sistema di supportu vi pudete furnisce.
- Eppo micca firmatu. A mantenimentu di i sicreti di e cose difficili in a vostra vita pò porta à i sentimenti di vergogerie è diffiultà à dumandà u sustegnu quannu avete bisognu. Sceglite i persone in a vostra vita chì anu meritatu a vostra fiducia cu quale aduprate a lotta. Parrannu di penseru di e nutizie è prumetti cù l'altri populi avete spessu diminà a forza di i pinsamenti è / o urge.
- Ùn tuccà impaciente cù a recuperazione. Ricuperazione sana pò piglia anni è certamenti ùn hè micca piacevule. Molti pirsuni pichjenu cun schippi e rennighjine . Ammaestate u prucessu di ricuperazione è verificate cù u vostru situ di trattamentu se ùn site micca avè l'avvena chì avete avutu esse espertu.
- Ùn stabilisce micca a vostra squadra di trattamentu. U so squadra di trattamentu compone di i prufessori chì anu annu di furmazione è di spirienza in u trattamentu di i disordini alimentarii. Listen to them when they recommend recurring changes specific - even when that is scary to you. Cambiamenti cum'è l'aghjunghje meditazione, usendu un pianu di cena o cunzidennu un livellu più altu di a cura pò esse mudificazioni impurtanti è necessarii à u vostru pianu di trattamentu.
- Parvenite di svià situazione chì facenu ansiosa. A salvezza da un disorderi di e nutrimentu hè bisognu di situazioni affarevi chì avete esse evuluziè cum'è manghjendu certi alimenti chì facenu ansiosu, tolleranu sentenzi di pienezza è tollerate l'ansietà quandu ùn esercite micca. I travagliu cù u vostru capu di trattamentu per sviluppà un pianu à facistà à pocu à stà questa situazione .