Cume a Depressione è Pensioni Suicidi Can Be Managed
Sì avete avutu cunglinda cù pinsamenti suicidi, ùn sì micca solu. Quandu pensamentu di vulela di piglià a vostra vita hè una situazione cumuna trà quelli chì trattanu di a depressione. Hè impurtante chì ricurdà, però, chì ciò chì avete sentutu ùn ha micca a traduzzione in l'accion.
I vostri circanzi di a vita sò cambiamenti cambiatini è i vostri sentimenti cambiassi ancu, ùn importa ciò chì hè unanimamente listatu. Invece chì pò esse difficiule à vedà quandu avete sentitu in pusittamenti depressu , ci hè una speranza per voi.
A diprissioni hè una malatie trattate è ci sò parechje scelte chì ponu aiutà. Ancu sì un trattamentu ùn aiuta micca, ùn significa micca chì un altru trattamentu ùn hè micca. Intantu, ci sò passi chì pudete seguità per trattà cù i vostri sentimenti finu à chì passanu.
1 - Seek Professional Help
Se ùn site micca riceve u trattamentu di a vostra depressione, stu passu puderia esse l'appuntamentu una cita cù u to mètu di a famiglia o un psichiatricu per esse evaluatu è trattu. Sè dighjà in u trattamentu ma sò in prumessi, u vostru duttore hà da pudè aiutà, o travagliendu cun voi per fà cambiamenti in u vostru pianu di trattamentu o assicurendu à accede in un hospitalu finu à a passe à a crisa.
A psicoterapia, also known as "talk therapy", hè un trattamentu di prima trattamentu chì u vostru duttore pò esse recomandanti per a vostra depressioni, solu sia o in cungliu cù un antidepressiu. In i studii paragunendu i dui, a psiculugia prufessa appressu à circa asciuti à l'antidepressanti à aiutà à praticà i sintomi, ma siddu si trovi sensu suicidali è necessite assistenza rapida, i psiculoterapia sola ùn hè micca a vostra bona scelta.
A bioterapia cun un antidipresurante hà prubbabbilmente una decisione megliu, postu chì i dui trattamenti aghjunghjenu megliu risultati ca qualse trattamentu solu. In una settimana di settimane, un antidipresuranti ponu correggerà u sbilanamentu kimicu chì pruvucà a so depressione, mentri a psiculoterapia pò dà l'eperturi necessarisi à trattà cù a vostra diprissioni attuale è aiutanu à prevene i futuri episodii di depressione.
2 - Medicazione
I depressivi sò generalmente u primu trattamentu chì u vostru duttore hà da pruvà. Se avete pruvatu prima un antidipresentante senza successe, questu ùn hè micca significatu chì avete da rinunzià. A voti si tratta di pruvucà un antidipressore différenti o truvà a combinazione diretta di antidipresenti.
In u studiu STAR * D, chì cercanu di determinà a stratifika di trattamentu megliu chì un antidipressore iniziale falla di travaglià, si truvò chì circa una terza parte di tutti i malfatturi ottinu l'assistenza cumpletu di i so sintomi cù u so primu antidepresivo. Inoltre, un altru 10-15 percentuale aghjustatu à u 50% in mellura in i so sintomi.
Quessi pòssinu parce assai statistichi disgustivi, ma s'ellu si tratta di nivuli di trattamentu supplementu, o cambiatu i medicazione o aghjunghje additional - i valori di ricuperazione. In fattu, u 70 per centu di i maletti anu sviluppatu i sullivazioni cumpleti di i sintomi quannu arribaru u quartu pianu di trattamentu. Cusì ùn rinuncia micca nantu à u trattamentu prima.
3 - Chjamate una Cumpagnia Suicida
Li linee di suicidi sò un recursu impurtante. Sò liberi è pudete cunnette cù un cunsigliu chì vi permettenu di parlà di i vostri sentimenti in un ambiente sicuru.
4 - Evitari l'Alcohol è i Drogas
Mentre chì pò esse tentatore d'amparà da u dolore adupratu di droghe o alcoolate, questu hè veramente una mala idea. L'alcoholice pò aghjustà i vostri sentimenti di tristezza è inesperanza. Inoltre, l'alcoolate è i droghe puderanu abbiate i vostri inzergamenti, facendo chì avete più prubabile di attu nantu à i vostri sentimenti
5 - Solvente di Problemà
Se a vostra depressione hè raziata per una situazione in a vostra vita, pò esse utili à passà un certu problema di u tempu. Se u vostru prublemu si hè particularmente grande o difficiule, fate nantu à ciò chì i "passi di u fruttu" pudete piglià chì vi farà u purtonu in a direzzione di una solu suluzione. Cum'è u filosufu chineu, Lao Tzu hà dettu: "Un viaghju di mila milla fatta cun un passu".
6 - Fate l'Ambiente Chjucu
Questa puderia involutà l'eliminazione d'articuli da a vostra casa chì pudete sienti tempted d'utilizà per fà dolenu, cum'è piluleti o pistole. Sì l'eliminazione di sti l'articuli da a to casa ùn hè micca fattibbli, cacciate da a situazione, perdurà in un altru mentre un tempu.
7 - Go through your Razessi per a vita
Quandu si sentenu micca malatu, hè assai faciule per esse scurdate tutti i cose pożittivi chì avete sempre in a vostra vita. Ci hè ghjente in a vostra vita chì saria ferutu da a to morte?
Un amicu animali chì deve a vostra cura? Forse chì hà sceltu chì ùn avete micca assolutu? Qualé à i vostri razze, piglià un pocu di tempu per pensà à elli è ricunnosce chì a vostra vita significa più ca pensate.
8 - Seek Human Contact
Invece chì a vostra prima inclinazione pò esse di isolà a vostra casa è evite u cuntattu cù l'altri populi, pò esse utile à fà solu u cuntrariu: vai per un caminu; andà in shopping; cercà u cuntattu umanu.
Serà aiutatu à distractà da u vostru pensamentu è, per esse in una situazione chì ùn pudere micca facilità à esse attu nantu à i vostri sentimenti, vi prutege di dannà.
9 - Parlate cù Alone chì fate
Spessu pò esse una grande aiutu à avè qualchì qualchissia à quale pudete esse espressi i vostri sentimenti. Sta persona puderia esse qualchissia chì cunfanu, cum'è un amicu, parenti, cleru o terapeuta.
10 - Distract
Oghje, affruntà cù i vostri sentenzi suicidi hè solu un quistione di aspetta finu à chì a medicazione ponenu in o a vostra circustanza cambie. Mentre chì aspetta, però, pò aiutà per voi di truvà modi di distractà da u dulore emotivo .
Fate un accordu cu voi cum'è per un pocu tempu (finu à quandu si tocca à vede una filmu, telefone un amicu o quellu chì vulete passà à travaglià), ùn vi fate micca nantu à i vostri pensati scuri. Cumu stringhje chjamate quelli periudi di distrazzione più curta, u tempu addevi serà passatu per voi per esse intu megliu.
11 - Rentemi di l'Esperienzii passati
Avete statu through other episodes of depression? Pensate à quale passeti chì hà pigliatu l'aiuta chì aiutavvi, è ripetì. A più impurtante, fate dunque chì i sentimenti penali passanu eventualmente.
12 - Terapi Elettroconvulsivu è Stimulazione Magnetica Transcraniale
Sì avete fattu u puderebbe immediata di ferite per sè stessu, ùn avete micca risposta bè à l'antidipressiunanti, o ùn ci sò ragi medichi chì anu antidipresenti ùn sò micca una bona idea per voi, u vostru duttore pò optà per prescrive a terapia electroconvulsiva (ECT). ECT, chì implica l'applicazione di un pulveru elettricu à u scalp in order to induce un attaccamentu, travaglia rapidamente è furnisce assistenza per circa 80 per cente di i pazjenti. Ancu s'ellu u procedimentu pò avè effetti effetti ind'i ridimi, cum'è a perdita di memoria, pò esse una bona opcione per voi s'ellu avete bisognu più veloce.
L'estimulazione magnetica transcranale implica stimulating a particular area of the brain with pulses magnetic but is less invasive than ECT and has fewer side effects. Cum'è ECT, hè dirigutu versu i persone chì ùn anu micca bè risponde à l'antidipresenti.
In un studiu chì compara u trattamentu attuali cù u trattamentu di terapia di Neurostar TMS cun u trattamentu fucile, si truvò chì i persone chì ricevenu TMS anu traghetti significativamente maiori in i sintomi di depressioni. E in un altru studiu, in quale tutti i pazienti anu ricivutu u trattamentu TMS, circa a mità di i sughjetti attaccati migliuramenti significativu in i so sintomi dopu sei simani di trattamentu, mentri una terza acquistatu un sullivamentu completo.
Eppuru un terzu pò esse parce una figura baixa, tenendu in mente chì i pazienti ricuduciuti per sti studi eranu individuli chì eranu cunsiderate chì ùn anu risponde à a terapia antidepressiva. Allora, questu puderà representà un percentinu di e pazienti suprarossu è più di quelli chì avè digià avè rispunsenu à l'antidipressenti chì puderanu, se nun rinunzanu prematuramenti, alcanza rimissione sanu di i sintomi.
13 - Stimulazione in u Vagus Nerve
L'stimulazione à u nervu Vagus (VNS), chì hè statu referutu à voltu à qualificà "un pacemaker for the brain", hè un prucessu più invasivu chì ECT o TMS - un generatore di pulse deve esse impiegatu cirurgiunatu sottu a peddi di u pettu.
Sicondu un studiu, 1 in 3 i persone chì anu ricivutu a terapia per almenu un annu hà sviluppatu una sviluppazioni significanti in a so depressione. Tutti i participanti in u studiu eranu cunsiderate chì sò resistenti à altru trattamentu.
Sources:
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