A terapia di gruppu d'ansietà social pò piglia assai formi. Una di e forme più cumuni di terapia di gruppu per a disordine d'ansietta soċjali (SAD) hè a terapia di gruppu di cumportamentu cognettudu.
Se avete resu diagnosed cun SAD , u vostru duttore o terapeute hà avutu ricivutu di assistite à a terapia di gruppu cumportamentu cognettudu per l'ansietta sociale.
Avete bisognu di molti di dubbiuni nantu à chì u terzu di gruppu implicanu è cumu si aiutavvi cù i vostri sintomi particulari.
Pudete ancu esse interrugati cumu questu in un gruppu di persone-ciò chì pudete temerà a più, aiuterà a cunquistà l'ansietà.
Se tenete SAD, hà da esse passatu assai di a vostra vita, evitendu e situazione suciale chì accuminzanu a so ansietà. I so cumpagnii di cumunicazione è a fiducia in i vostri capacità ùn anu pussutu pruvucarà. Chistu porta à l'autoestima fugliale è l'ansia in più.
A terapia di u gruppu hè un locu grandile per creà e cumpetenze sociale è à reducir l'ansietà in un ambient nontrreat. In più, l'altri abitudini cun SAD pò esse qualcuni di i migliori nicest chì avete mai meetu.
Beneficii di a Terapi Gruppu per l'Ansulamentu Anzietariu
Un bonus chì vene da participà à un gruppu hè a furtuna di scuntate o altri cù u listessu problema. Ancu s'ellu ùn tutti ùn avianu micca u stessu sparichiti o gravità di i sintomi, vi aiutu per sapè chì ùn sì micca solu.
A situazione di u gruppu ancu permette di situazione di rolu chì puderà troppu ameazente à fà una faccia prontu à a vita verita.
Stu ambientu cunsuladoru è sicuru hè grandèmu per a cunsacurtà in e vostre cumpagni suciale prima di sparà in u mondu "reale".
Dove truvà un Gruppu Terapu
U solitu esse riferitu à un gruppu di furmazione da u vostru duttore, psichiatricu, psicologu o altru mètuvatoriu mistu di salute. Inutili, pudete cercà pè i gruppi di u trattamentu in e pagine in u amarulu o da a vostra associazione d'ansulenza di l'ansietaria locale o naziunale.
A terapia di u gruppu hè in generale per l'assicuranza medica, ma hè megliu cuntrollà cù a vostra assicurante nantu à i particularità di a vostra cobertura.
Ciò di circà à Terapu Gruppu
Sì avete assistitu à u gruppu di u gruppu ideale per SAD, cumu si parulle? Quì sottu sò parechji di e caratteristiche ùn esibitanu da un grande gruppu.
- U gruppu duveria esse solu di e persone cun trastornada d'ansietta sociale. U protuccu di trattamentu pè u SAD hè distintu ch'è hè per altri disordini, ancu altri trastorni d'ansia.
- Idealmentu, u gruppu ùn esisteria micca di più di sei persone è seranu guidati da dui terapeute. Questu permette una indibbulazione assai ndividuali per ogni membru di u gruppu.
- Idealmentu, u gruppu seria di età mistura è generale per permette più esame di rollu.
- Perchè ùn tutti ùn avianu micca u stessu teme, a sessione deve esse strutturatu per chì ogni persona pò praticà a situazione chì sò problematique per elli.
- In u sensu di u terapeuta (i) chì guidanu u gruppu, idealmentu, quella persona (i) avarà da cunniscenza tutta di disordine d'ansietta sociale è spetta di a cumpagnia di terapia di gruppu cognitivu-cumportamentu.
In una visita iniziale cù u vostru dutturista, pudete vulete dumandà a so sperienza cù u disordine è cù a terapia di gruppu.
Sì ùn sò micca còmbiti à questa sorte di dumande, pò aiutà à fà un membru di a famiglia o un amicu per soporta vi.
I membri di a famiglia ùn sò micca sparte in a terapia di gruppu cumportamentu cognettudu. Tuttavia, pò ghjucà un rollu impurtante in l'assistenza cù l'assignimenti esecutivi è aiutà à monitorà è recompensai u vostru prugressu.
Trattamentu tecnicu
Di genere, u trattamentu se compone di 12 à 24 sessi simferici.
In a prima sessione, u terapista (i) prisenterà u mudellu cognitivu-cumportamentu di u SAD è a justificazione sottu u trattamentu.
Duranti i sessi più tardi, u gruppu centrà in trè primi cumpunenti: l'esposizione di sughjetti, i ristrutturati di cugnitivi è i travaglii di travagghiu.
- L'Esposizione si realice o in a sessione o in u mondu reale. L'Esposizione disrupta u ciculu d'ansietà permette per esse in una situazioni scantata bellu in bassa occasi chì senti una reducione naturali in l'ansietà. À u rolu di ghjucà, u gruppu pò esse l'audienza per un parlante publicu nervu, u capu per qualcunu teme di dumandà un risu, l'interessanti romantiche per qualcunu teme di dumandà a ghjente in una data - avete l'idea.
- A riurganizazione intellettuale si devenu in verità, prima è dopu l'esposizione (sia in u sessu è in u mondu reale) è dà l'uccasione di pruvalerà e crenza disfuncional. Tandu deve esse dumandatu à valutà se i vostri penseri sò utili è per entretenu modi più adattati per vede situazioni temuti. In una scelta di gruppu, u terapeuristà dumandà u sensu o chì pensanu cum'è passate per esse l'esposizione.
- A furmazione daranu in generale per frigherie situazioni di a vita chì eranu simulati durante u rolu. Anu ancu esse dumandatu di riflette nantu à cumu gestione a vostra ansietà durante l'esposizione di a vita. Questu modu, pigliate u rolu di u duttore è amparà à pensà adattamentu.
Certi gruppi pò ancu piglià viaghjitori à pratica in a vita verita. Per esempiu, per a persona afrazione di esse u centru di attenzione, piglià un viaghju à u mall shopping locale. Sit à a tribunale alimentaria. Allora i membri di u gruppu cantanu "Felice Pasqua" per aiutà à a persona per avè u scantu.
Trattamentu di Finishing
A fine di u gruppu terapia, pudete sentate un pocu nervatu cun l'abilità di mantene ciò chì avete amparatu. Certi gruppi pò dà a ghjunghje nantu à i mesi dopu à u trattamentu.
Sè à qualunqui puntate chì pensate chì i vostri sintomi sò ritornu, un qualchì sessione supplementu sò spessu tutti chiddi chì sò obligatori di riacquistari a funzione chì hà fattu.
Source:
Heimberg RG, Becker RE. Terapi cumunitivu-cumportamentu gruppu di Fobia Soziale: Mekkanismi basi è strategichi clinichi . New York: Guilford; 2002.