Una Generalia di Programming Neurolinguistique per SAD
A programazione neurolinguistica (NLP) hè statu sviluppata in l'anni 1970 in l'Università di Californie, Santa Cruz, da John Grinder (un professor di linguistics) è Richard Bandler (un matematicu).
Per mezu di a so ricerca, Grinder è Bandler anu da capì ciò chì hà fattu alcuni terapeti megliu cà l'altri. Un ghjocu di principesi è tecniche usati per creà cambiamentu durante a terapia eranu sviluppati.
A NLP hè utilizata in varii settings, inclusi a psiculoterapia, medicina è u sviluppu persunale. A NLP hè in generale per a prublema di medicina.
Avà hè ancu inclusu un accostu terapètuu è ùn hè micca validatu à u modu scientificu per u trattamentu di u disturbamentu d'ansietta sociale (SAD). Tuttavia, pò esse valutate com'è "add-on" à u trattamentu.
A NLP ùn hè micca una forma di psiculoterapia; hè una strumentu utilizata per guidà u prucessu terapicuu.
Arcuni principiu NLP include u seguente:
- Tuttu u cumportamentu hè adattatu, chì significheghja hè un beneficiu posittivu per tuttu ciò chì fate
- Avete i risorse per alcuni i vostri miri; hè u travagliu di u vostru terapeuta per assistisce
- Cumu riflette hè più impurtante chì ciò chì passa per voi
In generale, un terapeuta di NLP seguitarà i passi cù voi:
- Stabbilisce rapportu cun voi rinsignendu u vostru componente verbalu è verbalu
- Gather information about your problem and what you hope to achieve
- Pigliate qualsiasi impattu negativu prughjettu di alcuni sti scopi à a vostra vita persunale
- Assicuratevi chì i patroni di novu cumpurtamentu sò integrati in a vostra vita di ghjornu
NLP Techniques
Ancu NLP ùn hè micca una forma di psiculoterapia, ci sò parechje tecniche usati da i pratichi di l'NLP. Certi esempi di e tecniche include l'anchoring, reframing, dissoziation, cambiamentu di credevuli è stati futuri.
Quì sottu sò scritti brevi di ognuna di sti tecniche.
- Fusione : Amparà à risponde à una situazione diferenze per una situazione chì dapè (simile à u clima classificatu ).
- Reframing : Identificando comportamentos adaptativos que puedan reemplazar los comportamientos maladaptivos mientras aún logran el mismo objetivo.
- Dissoziation : Desconnecte da una sperienza dolorosa da u vostru passatu.
- Cridimentu Canute : Chjeste cambienu e credenze chì vi cuntenenu da u successu.
- Future Pacing : Integrate goals in a vostra vita per chì seguite per ottene dopu a terapia.
NLP è Disturbazione Ansestiziale Soziale
Cumu l'appiegazione di sti tecniche si suffrissi cù u disordine d'ansietta soċjali (SAD) ? In u casu di mudellu di crede, u duttore pò esse dumandate a paragunate e vostre credenze nantu à duie zoni di a vostra vita.
Una zona hè stata quarchi cosa chì tenete difficurtà (per esempiu, situazzioni suciali) è un altru in chì avete avutu successu successu (forse accademicu o finanziariu).
Comu a maiò parte di tecniche NLP, u prucessu suppurtia a visualizazione; puderete esse dumandatu à pensà chì e credenze chì tene u ritornu ritmu in a distanza finu à ch'elli ùn sò micca più impurtanti.
Ricerca in NLP
A teoria di NLP è a pratica ùn sò micca riceve u sustegnu scientificu, cusì a ricerca nantu à questu stigazione hè sempri cummossa.
A data, hè in più usata in u mondu coaching / self-help.
Ancu NLP pò esse di qualche valori com'è parte di un pianu di trattamentu per a SAD, tratti ben stabiliti è soprapposti, cum'è a terapia cognitiva-comportamentu (CBT) è a medicazione sò a vostra megliu scelta.
Sources:
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