I supplementi di GABA May Aiutà Ansiette Di Prugetti Si Pruvvista hè Limitu
Gamma-amino butyric acid (GABA) hè un aminòcidu in u corpu chì face i neurotransmisor in u sistema nervatu cintrali. Limita a trasmissione di u nervu, chì impedisce a attività nervosa. Senza mancu appassiunà di GABA, e cileggi di nervu sò attivati troppu spessu, aggravendu i malati mentali com'è l'disordine d'ansietta soziale (SAD) , di depressione è trastornu di l'estressi postunatru (PTSD) .
Attività di u GABA Bau hè statu indicatu per causà sintomi più severi, mentri li livelli addattati di GABA pò aiutà à i sintomi pà calmallu è facenu più maniatili.
GABA è Ansiedad Sociale
I disordii di l'ansiacianu afectanu più di 40 millioni di Americani annu. A cuntrariu di l'ansietà normale pruvucatu da un avvenimentu grandi o d'altru stressore, l'ansietà social hè longu è pò esse agagliatu senza trattamentu. Sì l'attività di GABA appruvata, l'ansietude sociale pò esse exacerbate.
Mentre a ricerca hè limitata, certi circhiquelli ricordunu chì u supplementu di GABA pò aiutà à gestisce i sintomi d'ansietà soċjali. GABA hè naturale in u corpu da l'acidu glutmaticu cù l'aiutu di a vitamina B6 è quandu s'accapsulà cum'è una piglia, pò potenzalmentu calmu è calmizzai sintomi.
GABA Research
GABA hè stata studiata à l'animali è in l'animali. A maggurità di a ricerca focuse nantu à u meccanicu di GABA è u so rolu in trastornada d'ansia. Solu una quantità limitata di studii sò chì anu investigatu i beneficii di GABA cum'è supplementu.
Questu pò esse perchè parechje scientifichi cresce chì GABA da pills o pillettes ùn pò micca croce a sangue-cervelet barrier. Sì GABA ùn pò micca cumprà u cervillu, ùn pò micca avè nuddu effettu supra i sintomi di l'ansietta social. Certi scientifichi crèdenu chì e dosiche più altu di GABA pò esse beneficiu, ma ùn ci hè statu una prova definitiva.
U cantu pò esse dipenditu à a vostra età, dimensione fisica è statutu è u vostru livellu d'attività.
Ci hè una pocu evidenza di l'efficacità di GABA, solu à i studii purament anecdottali. I scientisti di Braverman è Pfeiffer anu marcatu un casu di una donna di quaranta anni è anziane chì piglià 800 mg di GABA per ghjornu. Mentre ch'elli si trovanu chì i so sintomi eranu abatuti, hè statu ancu attribuita una cantità nessila di inositol, chì hè statu pruvatu à trattà altri disordini, com'è disordine compulsiva obsessiva. A causa di a prisenza di l'inositol, ùn pò micca esse determinatu s'ellu era u supplementu GABA chì hà sappiutu l'ansietà o l'inositol.
Cosa da sapè prima di pruvà GABA
Ci sò qualchi rappurtati risultati pusitivi cù GABA per trattà l'ansietude sociale ma l'evidenza hè tuttamente anecdòtica è micca scienza pruvata. Parechji suppleti sò dispunibule nantu à u cunti. Ma mentri assai pirsuni pensanu chì i supplimenti sò tutti naturali è seguri, i supplimenti ponu parechje parechje effetti poviri u effetti negattivi è ponu influenzallu negativu.
Certi effetti cumuni com'è effetti fatigue o somnolencia. Ùn ci vole micca mancu fà o impiegà a machina si serebbe prenorme supplementi GABA. Pudete cuntene un sensu spaccatu o tandu senza piglià a pasticci GABA è ùn deve micca esse adupratu da voi si sè stà incinta o ponu esse adupratu, anu amatu o hà malatie di rimanni o liver.
Addiziamenti di GABA ùn deve micca tastata da i zitelli.
Prima di principià per piglià supporta di GABA, hè impurtante parlerta cù u vostru duttore o terapeuta per vede s'ellu hè una bona scelta per voi. Certi supplimenti ponu pardunà u vostru trattamentu è a salute, particularmente si sia in altri medicazione. Se u vostru duttore si senti supplementu di GABA pò aiutà, pudete aiutà stabilisce a dosa adattata.
Source:
Lydiard B. U Role di Gaba in Trastevere di Ansietà. Journal of Clinical Psychiatry, 21-7, 2003.