L'Optimismu hè più piacevule?
Pessimisti sò qualchì tempu prestu preparatu per i tempi rigurosi. Sè vo site un pesimista, pudete avvià l'ostaculi più faciuli, cresce chì e cose da sbaglià, è forse per piacè di difficultà più prestu. Pessimisti sò più prubabili di custruisce e rete di salvezza, è pessimisti ùn ponu micca truvà e so vede u mundiale in quandu quandu e cose sò sbagliati; ch'è già aspessu chì succede!
Allora perchè ùn rispose chì e persone si saranu pessimisti?
Benefici di l'Optimismu
A ricerca scientifica in u campu di a Psiculugia Pusete ci conta chì l'optimisti anu cumpratu assai benefizii da a so vista di u mondu chì pò valute la decepzione più apprezzata chì puderanu face in i discepzioni: l'optimisti tendenu à serè più salutati, più felice, più successi (finanziariamente, socially, in parechni manere altre), è diventa relazioni più forti è satisfatori. S'ellu si parla ottimisistà prumove in quasi tutti l'area di a vita, perchè hè veru. (Lea più nantu à e benefizi di ottimisimu ).
A Difference Between Optimists è Pessimisti
Avà, l'ottimisimu simu assai bonu, è hè. Ma prima di cuntinuà, vogliu spiegà a diffarenza di un ottimista è un pesimista: tutte e cose da fà cù l' esplicazione o di u modu chì e persone interpretate ciò chì passa in a so vita. Un uttimista pigliarà avvenimenti pusitivi è magnifichi, à minimizzà a negativa in una situazione; un pessimistu facenu a manu upposta è downplay a pusitiva è veramente centrale in u negativu.
(Ci hè un modu cusì particular in questa succorsu, leghje infurmazione nantu à l'articule nantu à i qualità d'ottimistici ). Questa hè impurtante perchè a tendenza à minimizzà a negativa-unu di i caratteri chì incuraghjenu i optimisti di sunnà grande è incubatini di mantene Intentendu ancu dopu chì facenu retrovisos, pò ancu pruduce un sensu falu di securità chì pò causà ottimistici per fallienti di cuncepimentu di prublemi possibili è di prugettu per elli.
Puderà ancu guidà a sensazione di soru quandu e cose ùn viaghjanu.
Eppuru, questi tracci, minimizando u negativu è maximizendu u pusitivu, ponu aiutà ottimistà duranti i tempi rigurososi chì puderanu enviarle un pesimista à u locu più fughju, più impetu. Ancu quandu e cose pare micca esse lampatu, un optimista cercandu solu suluzioni invece di stà in prublemi; hanu spiranza di passà duranti i tempi diffiuli, è confiate chì sanu venenu da l'altra parte avere anu da esse u duminiu per turnà a situazione negativa in una pusitiva. Per quessa, i pessimisti ponu esse sbucciati quant'è a crisa, ma l'ottimistini ùn sò micca in situazione negativu per sempre; trovanu un modu di scavalcanti.
Stay Optimistic While Still Being Prepared
Cusì, cumu si pò esse ottimisici senza avè opportunità sfrattate di mantene in pusazione per crisi? Eccu ciò chì dicu:
- Hope per u megliu, è pianu pi l'agisce.
Questu permette di avè qualchissimu benefizi di ottimisimu senza mancassi voi vulnerabile è unprepared. Cum'è un pessimista pensate à e cose chì pò assicurà sbagliate, è pruvate à truvà i piani di risposte è di cuntenuti per trattà l'imprevisu. (Questu pudete aiutà à sente più appruvutu si e cose avete una volta in una direzione pocu desideriale, è ponu aiutà chì i vostri camini pò sempre travaglià).
- Ricordate ciò chì hè impurtante.
Sforza ciò chì avete, è ricurdà ancu chì hè più ca ciò chì avete; avete a forza indipindenti di e cose in a vostra vita chì dà u puteri. Pudete vulete piglià u tempu, per peresiu, per fà inventarii di i vostri forza è i risorse. I risultati à i nostri stati quand'elli sentenu e prublemi di una situazione supera i nostri risorse per trattà; mantenenu in mente ciò chì i vostri risorsi sò di pudè esseffendu l'estresse è aiutanu à sente l'empowered as you move in a vita. Questu puderà aiutà à quandu avete una crisi. - Cultive gratitud.
Be grateful for what you have, without becoming so attached to it that you can not imagine your life without it. Questa hè una usu sbagliatu, è prende a pratica, ma in fine pò esse fatta è hè un mirabile. I prutìcculi di cuntzertusità è meditazioni sò stati uttassi per parechji in questu quì.
- Pigliate l'inesperu.
Se e cose ùn vanu sicondu u pianu, ùn significheghja micca chì questu hè u scopu di a storia. Ci sò rigali in ogni situazione, ancu quelli chì ùn avemu micca espertu. - Ricurdativi chì ciò chì vi face saranu.
Una cosa chì a ricerca di Psiculugia Pusitiva hà amparatu hè chì i maiori rivolvii ùn fate micca chì e persone per sienti infullitu per sempre chì e persone predicenu. Dopu uni simane o, in certi casi, mesi, e persone chì anu saputu una grande crisa in regula torna in regula à u so livellu di felicità (o unanimità). L'optimisti tendenu per sentu più felice in generale, è i pessimisti tendenu per sentu micca felice di questu, ma si sò un pessimista, sempre hè pussibile d'esse 'ottimistatu intesu'. In certe volte in una crisa, vi furnisce cù a motivazione ghjustificazione per fà quì. (Szèle stu articulu per più nantu à cumu esse un ottimista .) - Valoratu ciò chì avete, in ogni situazione.
Ancu s'è vo avete perde assai, ci sò sempre e cose chì avete a sapè. I studii amparanu chì, àutru ca quelli in miseria, e persone cun assai soldi ùn sò micca felice di i povani cù un pocu; i premiati di lotterie, anche, ùn sò micca significativamente felice di quelli chì anu persu l'usu di e so gemme, quandu avianu passatu pocu mesi. Ma quelli chì anu cercate l'amici, quelli chì sèntenu gratitude , è quelli chì anu un sensu di significatu à a vita u più happi. Focus on what you still have, and you feel like you have some good things in your life.
Sources:
Peterson, C. Primu in psicologu positivu. New York: Oxford University Press, Inc, 2006.
Seligman, MEP Authentic Happiness: Utilizando a nova psiculogia positiva per realizà a vostra potenzalità per a realizazione durabile. New York: Free Press, 2002.