Goal Set Skills For The New Year or Any Time
Ogni annu, ghjochi di pirsuni, forse ancu questu, sceglite un listinu di rivinioni per l'annu dopu. In generale, sò sti travagliu pruvate di fà ogni ghjornu, o abitudini pruvate à evità di più mentre puderanu. Sfortunatamente, assai di sti resoluzione sò esibiti da Marzu. Un mutivu principalu per questa hè chì hè deceptively difficult to develop or deny habits ingrained "cold turkey".
Mentre chì l'sforzu di adopra una risoluzione mostra un sensu maravigliu di pusizione posittiva, una alternativa megliu hè di sviluppà i novi scopi per u futuru. E aiuta à travaglià cun elli cum'è un prucessu murali, più di stà à cambià in seguitu. Oghje sò un pianu megliu da solu resoluzione per parechji mutivi chjave:
Rigid vs. Fluid:
Risuluzioni sò sempre listessi: "Andaraghju à cugliera primu." "Avaraghju di manghjà cunghjettu di quarchi annunziu". "Andaraghju à u gymale regula sempre, ma ùn viaghjanu micca in tuttu. Avà sò seculi oghje cambiamenti , puderia sentate un cambiamentu maiò senza accadufamentu. Oghje, però, pò esse trattatu in passi, cumincendu cù i passi di u fruttu è anch'ella in difficultà cum'è per diventà più accustatu à u cambiamentu. Questu fai mette ognite più realistichi per u cambiu di tulliu .
Sensu di Cumplimentu vs. Sensu di Falla:
Oghje cunsigliate una direzione per aspirate, ma cù i passi di u fruttu puderebbenu piglià versu u vostru scopu, ancu possu sienti cum'è chì hà cunsideratu qualcosa è sò nant'à u pianu ragiunatu, chì, da volta, vi manche direzzione diritta.
Una volta chì hà rottatu una risulsa rigida, ma hè più faciule per sente com'è un fallimentu è rinunzià.
Scope di u Change:
A risuruzzioni sò generalmente un mezzu per un scopu, ma se trova una risoluzione troppu difficultà per adicca, hè generale abbandunà è eseguita. Cumu scelte, si trovi un cambiamentu prughjuntu troppu difficili per esse realizatu, pudete aghjà l'aiutu à una intensità più minima, o rinfriscenu stu pianu, ma tene un novu cumpurtamentu novu per pruvà chì ancu avè guidatu à u listessu cunnessu finali è micca perde vista di u scopu.
Per esempiu, imagine chì vulete mette in l'abitudine di esercità à esse in better shape. Pudete fà una risoluzione per andà à u gimma cinque volte à settimana. Ma se trova chì avete odià u gimnastu, pudete micca avvicinà a vostra risoluzione, è ùn avete micca più vicinu à a vostra mira. In ogni casu, si fate "crescenu più esercitu" l'aiutu, pudete abbandunà u gimnastu, ma cambia à marchjà in u vostru vicinanzi ogni matina, è anu sempre u vostru scopu.
Avà chì u sapete di qualchì pè i resoluzione spessu falli è l'uggettu sò una ruta più realistica, quì ponu sti cunsiglii per l'uggetti di scelte chì pò assicurà:
Mantene u vostru avvene in mente.
Pensate di ciò chì avete averia in a vostra vita ideale, è duvere ti vulete esse in duie, cinque, o ancu deci anni, è vede s'ellu u vostru scopu mette vicinu à sta stampa. Se sia cusì, sò boni mette per andà cun questu. Se pudete guardà in a vostra mente l'imaghjera di induve avete finiscinu cum'è i vostri miri di piglià, hè più faciule per affucà.
Pensate à alcolu cambiamentu largu in quantu à i cumposti specifiche.
Per esempiu, risolve à "Sviluppà a Prutizzioni di Gestiscia di Stressu" ci dà più spaziu per u crescitu è u cambiamentu di "Do Yoga Every Morning". Mentre vulete dumandà i vostri amici scopi in cumpatoghji specifichi, decisione di sviluppà a Prutizzioni di Maniche di Stressu vi dà un spaziu per pruvà, è vi permette di mudificà u cursu se truvate chì u Yoga ùn hè micca travagliatu per voi.
Pensate à ciò chì vo vulete aghjustà à a vostra vita, più di ciò chì vulete piglià.
Per esempiu, invece di fà u scopu di "Eat Less Unhealthy Food", fucalizza à pruvà à "Eat More Healthy Food". Puderete subunzugati à sente più privulati se pensate di piglià qualcosa di qualcosa di qualcosa di agghiuncià qualcosa bè, è se reutilizate l'alimentu insalate in a vostra dieta cù alimentazione sana, u listessu ghjocu hè realizatu. Inoltre, hè generale simplificate per aghjunghje un cumpurtamentu chè avè firmatu un cumpurtamentu.
Cundite sò abiti
Una volta avete i vostri miri setti, mantene in l'u palcuscenicu di a vostra mente. Manteneu listate in u vostru ghjornu di u ghjurnale, aghju averebbe parti di u vostru salvatore di screnza, o post-it in siti prominenti nantu à a vostra casa per un tempu.
Allora, rumpia in ghjenti più chjucu, è pensate di ciò ch'elli avete bisognu à piglià à queste scopu. Allora, è questu hè chjaru, criate abiti chì ponu purtari à i vostri miri . Pensate à quale hà abbilitatu particularmente chì puderete mantenere ciò chì avarà da cambiassi maiori in a vostra vita se i mantèniri, è incusà à u vostru schedariu in i modi faciule chì pudete pinsà per mantene l'elli. Per esempiu, se vulete esse più fitu, intende à eserciziunà per un quantu raghjunatu di u tempu (pudete aumentà cum'è l'abitudine hè diventatu più, ma sparà per quarchi cosa chì vi aiutavamu senza cuntentà, ma micca esisciutu è qualcosa puderete stallà), è assignà una volta ogni ghjornu o quandu avete praticà stu ustu. U travagliu hè megliu se stu tempu hè cunnisciutu cù un costume esistenti, cum'è benessiri prima di valdi, o in viaghju in casa da u travagliu.
Finalmente, ricumpensa cun qualcosa piccita per cuntinuà à stà cun ella, finu à fà un prugressu propiu à e vostre scopu chì u prugressu si face a so pròpria. È ricordate chì u cambiamentu ùn vene micca di vaghjime, ma mentre travaglia per sviluppà ciò chì hè impurtante per voi, u cambiamentu vene, è serà durable. Ricurdativi di stà, e divirtìammu di custruisce a vita chì avete destinatu à vive!