1 - 10 Cosa Interessante Truvà De Sognu Di Memoria
U nostru memoria voli fà quellu chì noi. Da u ricchientu di i zitelli à a zitiddine à ricurdà quale hà abbandunà e nostre chjave, a memoria a so rolu vitale in ogni aspettu di a nostra vita. Hè cunsegna un sensu di l'autore è cumpenseghja a nostra esperma cuntinua di a vita.
Hè facilitu di penserà di a memoria cum'è un armistru di architettu mentali, allistendu l'ale di l'infurmazioni finu à avemu bisognu. In rialità, hè un prucessu cumplessu chì cumplicatu chì implica numerosi parte di u core . Memoriu pò esse vivu è longu, ma sò ancu suscettibile à imprecisioni è scurdate.
2 - Hippocampus hà sappi un rolu impurtante in memoria
Hippocampus hè un spaziu in forma di cavalli di u cerveletu chì tocca à un rolu impurtante in cunsulidà l'infurmazioni da u memoria curretta in memoria longu. Hè parti di u sistema limbic , un sistema associatu cù emozioni è ricordi longu. L'Ippocampu hè involudatu in prucessi such complexi chì formanu, urganizate è ricchezza maghjina.
Perchè tutti i dui banni di u curu sò simetri, l'uppocampiu pò esse truvatu in i dui emisferiti. U danni à l'hipocampu pò impedir l'abilità di furmà novi ricordi, cunnisciuti com amnesia anterogrande.
U funziunamentu di l'hipocampu pò ancu diminuite cù età. Quandu i ghjente alcuni à i 80 anni, anu pussutu perde più u percentuale di u cunnessione di u nervu in l'ombocampus. Mentre micca tutti i vechji sughjetti presentanu sta perdita di neurone, quelli chì facenu dimustrariu rendiment in testi di memoria.
3 - A maiò parte di i Memoriu currettu sò Prestu
A capacità totali di a memoria curretta hè limitata. I sperti chì l'avete sustegnu sette settei in memoria curretta per circa 20 à 30 seconde. Questa capacità pò esse stritta cuddà cù l'utilizazione stati di memoria, cum'è chunking , chì implica l'agrupazione d'informazioni rilativi in "picculi" più chjuchi.
In un famoso documentu publicatu in u 1956, u psicologu George Miller suggeriu chì a capacità di memoria curretta per almacenà una lista di l'articuli hè stata n à entre 5 è novi. Oghje, parechji esperimenti di memoria credi chì a verità a capacità di a memoria curretta hè probabilmente cerca di u numiru quattru.
Vede questu in l'accionamentu per ellu stessu per pruvà sta sperimentazione di memoria . Spend two minutes memorizing a random list of words, then get a blank piece of paper and try to write down as many of the words that you can remember.
4 - Pruvatu à l'infurmazioni in l'infurmazioni in attuali vi ricumandenu più bellu
Invece chì stà studià è assicurendu a so informazione hè a più bona manera di assicurà chì avete da ricurdà, i circunsidenti anu truvatu chì esse pruvatu in l'infurzazioni ghjè in veru una di e migliori modi per migliurà.
Un sperimentu pruvucatu chì i studienti chì anu studiatu è si sò pruvati anu più ricunniscenza à u mumentu di u materiale, ancu nantu à l'infurmazioni chì ùn sò micca cuparti da e teste. I studienti chì anu avutu u tempu extra di studià, ma ùn anu prupostu anu significatu significativamente di ricordu di i materiali.
5 - Pudete infurmà per migliurà a vostra memoria
Avete sùbitu chì sì scurdate dinò oghjie cose o misplacement d'oggetti chì utilizate ogni ghjornu? Avete mai truvatu in una stanza solu per capiscia chì ùn pò micca scurdate di perchè andà in quì in u primu locu? Invece chì pare avete cunnisciutu solu di ripruduzzione di l'annunzii annu, i ricercati anu truvatu chì pudete amparà cumu migliurà a vostra memoria .
A storia di a storia di u 2005 in u Monitor on Psychology resume una ricerca chì revela una quantità di strategie utili per trattà cù perdita di memoria. Queste tecniche include:
- Utilizà a tecnulugia per seguità di l'infurmazioni. L'uttimi cum'è e dispusitivi mobili di mani è e calendarii di ricordi online ponu aiutà à a ghjente a seguitu di e appuntamentu è altre cungregu impurtante. Aduprate una ricuperazione app nantu à u vostru telefunu pò esse una manera uttena per stà in cima di e date impurtante è avvenimenti.
- Piglià una "scossa mentale" pò aiutà. Circate sistematicamente di fà una nota mentale di e cose chì spessu scurdate (cum'è quandu partite e vostre chjavi di u caru) pò aiutà averete scurdate di e cose megliu. A prossima pezza chì stabilisce e vostre chjave in un locu, pigliate un mumentu per nutà mentale unni i lasciò ancu com'è l'altre oggetti chì eranu vicinu. Se pensate à sè stessu "Ie abbandunà e mo chiavi di a me billetina nantu à l'desk," vi putete truvà qualchì ligne di ricurdà a infurmazione dopu.
- Aduprate tecnichi di memorizazione. A nfurmazzioni di l'infurmazioni, impieghi mnemoniomichi è autri stratezii di memorizazione sò forsi i più boni modi per svià i prublemi di memoria. Per sapè a manera di utilizà sti strategie cù effettuziu, pudete sminighjà i rughjoni di u vostru memoria è furmà u vostru cervu à funziona di novi modi.
6 - Ci sò Quattro Rispunze Majeure Per Olvidate Cose
Per trattà di u scurdà, hè impurtante per cumprende una parte di e ragioni maiò chì avemu scurdamu cose. Elizabeth Loftus, unu di l'esperti più famose di u mondu in a memoria umana, hà identificatu quattru mutilis maiò per quale si scurdà . Una di e spiegazioni più cumuni hè un fallimentu simplice di ricuperà l'infurmazioni di u memoria. Questu spessu prus geniale chì i ricordi raramenti anu accede, è causanu à decadenza à u tempu.
Una altra causa cumuni di scurdà hè l'intirferenza, chì passa quandu qualchì memori ricontinu cù altre ricordi. Per esempiu, imagine chì una donna hà principiatu un novu annu scoli cum'è un maestru di scola elementariu. Spende un certu tempu apprendu u nomu di ogni unu di i so studianti, ma durante u cursu di l'annu, si trova in constantemente chjamà una piccola particular da u nome incorrect. Perchè? Perchè a sughjera di a ragazza era in a listessa classu l'annu prima, è e duie stanu assai simile similari. Hè u ricordu di a surella anziana chì face tantu difficultà di ricurdà u nome di u studiente più chjude.
L'altri kawi di l'ubligatoriu inclusu micca di guariscenze l'infurmazioni in memoria in u primu locu o ancu intenzioni di pruvate à scurdari l'assicuranza associata cun un avvenimentu traffmaticu o intruduce.
7 - Ritratti di Amnesia in Filmi sò Inaccurate
Amnesia hè un pezzu cumuni in u filmu, ma queste scritti sò spessu persequità inaccurità. Per esempiu, quantu anu vistu un periculu fìsicu perde a so memoria per via di un bump in a testa solu per avè i so ricordi restauramenti magicu dopu aduprendu un secunni colpi à u cranu?
Ci hè dui tipi di amnesia:
- Amnesia Anterograda: Involve a perdita di l'abilità di furmà novi memorie.
- Amnesia retrogradata: Involve perde a capacità di ricurdà i ricordi passati, anche a capacità di crià novi memoriati pò stà persone intactu.
Mentri a maiò parti di l'articuli di l'amnesa involucenu amnesia retrograde, l'amnesia anterogradia hè in più assai cumuni. U casu più famosu di l'amnesia anterogradata era un paciu cunnisciutu in a littiratura cum'è HM In u 1953, hà avutu cirugurgia di u moveru per aiutà a firmà l'attacheti causati da a so epilepsia severa. A cirurgia involucò a rimuzione di i dui ippocampi, e regioni di u cori intimamente assuciatu cù a memoria. In u risultatu, HM ùn hè micca più capacitu per fà alcuni recenti memorii longu.
I filmi è i prugrammi famigliali tendenu perrezzà una perdita di memoria, cum'è pocu cumuni, ma i veri casu di l'amnesia cumpletu di u passatu è l'identità sò veramente pocu rari.
Alcune di i cundizzioni cumuni di amnesa include:
- Trauma: Un traumu fisicu, cum'è un accidenti di carru, pò causà a vittima per perdisce memoria specificia di l'evenimentu stessu. U traumu emotiu, cum'è a vittime d'abusu sessuale di a zitella, pò causà l'individu per perdili ricordi di situazioni specifichi.
- Drogini: Certi medicazione pò esse usatu per causà amnesia temporale, particularmente durante i prucessi medichi. Quandu i fugliali ani offrittu, a memoria di l'individu retorna à u funziunamentu standard.
Films Contenuti Studi di Amnesia
- Robocop (1987)
- Ricerca di Enricu (1991)
- U Patientu inglese (1996)
- Memento (2001)
- L'Identità di Bourne
- 50 First Dates (2004)
- Finding Nemo (2003)
U blog di a scenza nephylophylla riveghjani dui pelle fairly recent chì cuntenenu illustrazioni precisa di l'amnesia: Memento è Finding Nemo .
8 - Scent Can Be a Memoria Potenziale Memoria
Avete avè avete avutu chì un areniu particulari pò esse rimette di ricordi vividi? L'oliu di i baking cookies puderà ricurdà di u tempu in casa di a to casa di a to mamma di quandu era un zitellu. L'aranciu di un perfume particulari pò ricurdà di un parechje romantica cù quale a vostra rilazione finisci in una nota agria.
Perchè u furiusu pare u cumerciu com'è un accenti rispetente di memoria?
Prima, u nervu d'olfattu hè situatu assai vicinu à l'amiguria, a zona di u cori chì hè cunnessu cù l'esperienza di l'emozioni è di a memoria emotiva. Inoltre, u nervu d'olfattu hè assai vicinu à l'hipocampu, chì hè assuciatu cù a memoria chì avete apriliatu prima di questu articulu.
A capacità propria di l'oliu hè assai ligata à a memoria. A ricerca ha amparatu chì quandu i spazii di u mooru cunnessu à a memoria sò dati, a capacità per l'identità di i fierce hè indispittata. Per identificà un areniu, deve ricurdate quantu chì l'avete scurtatu prima è dopu cunnette cù l'infurmazione visuale chì hè accadutu in u stessu tempu. Sicondu parechji studienti, studià l'informazioni in a presenza di un oliu veramente aghjusta u vividità è a intensità di quessa l'articuli di ricurdatu quandu avete duvorate quellu odore.
9 - U New Brain Connections sò creati ogni stintu Forma una Memoria
L'investigatore anu creatu chì i cambiamenti in neurone di u ceutru sò assuciati à a furmazione di ricordi. Oghje, a maiò parte di l'esperti credi chì a creazione memoria hè assuciata cù u rinfurzà di e ligami existenti o a crescita di novi rapporti trà i neuroni .
I ligami trà i canti di u nervu sò cunnisciuti cum'è sinapsi, è permettenu l'infurmazione purtata in a forma di l'impulsioni nervi per viaghjà di una neurona à a prossima. In u mo brain, ci sò triluni di sinapsi chì si furanu una retaa cumplicata è flessibile chì ci permette per senti, cumporte è pensate. Hè i cambiamenti in i ligami synaptic in i zoni di u core cumu l'escàccia è l'hipocampus cerebrali chì hè assuciatu cù l'aprenu è a retezioni di nova infurmazione.
In un studiu realizatu in a New York School of Medicine, i furasteru puderanu observà a formazione di sinapse in u cervu di i currenti geneticu. Ciò ch'elli anu scupertu era chì in ghjovani sulidati, i scimitorii chì sviluppa in i spinesi più largu nantu à u ceppu ricivutu di i neuroni criscinu à un ritmu rapidu. Sta tariffa di creazione coincide cù u rapidu sviluppu di u corti. Mentre chì un gran numaru di sti sicurezza finch'è eventualmente sfundate di l'età, parechji si cuntinueghja a so formatura in spini cumminati.
U schernu Wen-Biao Gan hà spegugliatu in una entrevista cù u situ web di a scienza WhyFiles.org , "A nostra idea hè chì avete micca bisognu di fà numerosi synapsi novi è disperse da i vechji quandu avete apprendu, memorize. mudificà a forza di e sinapsi preexistente per l'impresa è a mimoria à curta mumentu. Hè perchè chì parechse synapsi sò fatte o eliminati per alcuni a memoria longu.
Claramente, mantene un cervu sano è i sinapsi sò critichi. Deterioration de sinapsi causa di malatii o neurotoxini hè assuciatu cù i prublemi cugnimi, a perdita di memoria, cambiamenti di l'umore, è altre alteratorii in funzione cerebral.
Allora chì pudete fà per furtificà a vostra sinapsi?
- Esvite stress: A ricerca hà scupertu chì l'espansione estensiva per l'stress pò intrassi cù a funzione di neurotransmisor . L'altri studi anu truvatu chì l'estressi ciuttu i neuroni in l'escali prefrontale è l'hipocampu.
- Evitari drogu, alcool, è l'altri neurotoxini: L'usu di drogu è u cunsumu eccessivu d'alkoħolu sò stati ligati à a deteriorazione sinapeta. L'esposizione à sustanzi chimichi periculosi, cum'è e metalli pesi è pesticidi, pò ancu causà perdita synaptic.
- Scupérate assai d'esercitivu: L'attività fìsica regulare facilita l'aducazzioni di l'ossigenu di u cori, chì hè vitali per a formazione sinàttica è di creazione.
- Stimulà u vostru cereu: Probabilmente avete sèntutu a vechja di l'annu "Utilizate o perde." Eppuru, devi esse assai verità à quandu quandu hè vultendu à a memoria. L'investigatore anu truvatu chì l'adulti anziani chì participanu à attività stimulanti mentale sò menu prus propie di sviluppà dimenzja è e persone cun un status educativu superiore tendenu à avè più conexioni synaptic in u core.
10 - U sonnu di a Notte di Nuber Improveite a vostra Memoria
Avete probabilmente avè intesu parlà parechji di i motivi per ottene un suli di bona notte . Dopu à l'anni 1960, i circhuli anu dette a cunnuscenza impurtante trà u sonnu è a memoria. In un prucessu classicu realizatu in u 1994, i ricerchiaturi trovanu chì priziando i participanti di u soffiu hà l'indibulitu a so capacità per migliurà a realizazione in una cumpagnia di identità di linea.
In più di aiutà a memoria, u sonnu hè ancu un rollu essenziale in l'infurmazioni novi infurmazioni. In un studiu, i investigatori truvaru chì priva à i studienti di u sonnu dopu l'amparera di una nova scrittura hà dimustratu u ricordu di a so magia finu à trè ghjorni dopu.
L'investigatore anu truvatu, però, chì l'influenza di u sonnu in memoria prurale hè assai più forte di quellu chì hè per a memoria dichjarativa. I ricordi di prucessi sò quelli chì invucenu u mutore è i cumpurtamenti perceptuali, mentri i ricordi dicapitatori sò quelli chì implica a memorizazione di fatti.
"Se ci vulete pruvà à 72 verbi irregulari verbi francesi, pudete esse aghjurnate finu è cram", spiega Robert Stickgold, un profesore di psichiatria in Harvard Medical School, in un articulu pubblicatu in u Monitore di l'APA in Psychology . "Ma si vulete tuttà un curveballu à voi è dumandate di spiegà a diffarenza trà a Rivuluzione francese è a Rivuluzione Industriale, sì stanu megliu si aghju parechje dorme".
11 - Memory Failure in Old-Age ùn pò esse inevitabbile
Mentre chì a malatia di Alzheimer e altre prublemi di memoria chì anu in l'età parmettenu moltu parechji maiori, a perdita di memoria in età anziana ùn hè micca inevitabbile. Certi abilità ùn tendenu à diminuite cù età, ma i circunsidenti anu truvatu chì i particulare in i seculi accadètendu spessu cumu nantu à molti prucessi cognettu cumu fà quessi in i 20i. Certi tipi di memoria anu aumentatu ancu cù età.
Mentre i ricchieri anu sempre aduprà per cumprende per quessa chì certi adulti anziani rializate à mantene una memoria excelente, mentri àutri pratiche, unipochi fatturii sò stati implicati finu. Prima, parechji esperti crèdenu chì ci hè un cumpurtamentu geneticu à a ritenimentu di memoria in a vichjàia. Siconda, l'adopru e scelte di modu di modu di modu di mudellu puru un rolu impurtante.
"Credu chì hè una interaczione natura-nurture, in gran parte," Dr. Bruce S. McEwen, prufissore di a Rockefeller University in New York, spiegò à u New York Times . "" Una vulneração genetica aumenta a probabilidade chì a sperienza tene un effettu ".
Allora chì sò qualcuni passi chì pudete fà per svià l'effetti negattivi di l'envidu?
Secunnu un studiu di dicenniu longu, avè un forte sensu di l'autovoltaica hè stata assuciata à mantene a bona memoria l'abilità durante a vichjàia. L'autoesteticuzia si riferisce à u sensu di cuntrollu chì a ghjente hà tutte e so propria vita è u destinatu. Stu sensu forte di l'autovoltaica hè statu ancu ligatu à i niveli di presse sottu. Cumu l'esse citatitu, altitudini livelli di stress crunulica hè stati cunnessi à u deterioramentu in i centri di memoria di u cori.
Mentri ùn ci hè micca un "correctione rapida" simplice per assicurà chì a vostra memoria si mantene intacta cum'è età, i furestieri credi chì evitendu l'estressi, un modu di stilacciu attivu è esse attualmente mentri sò formi impurtanti di diminuite u risicu di perdita di memoria.
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