Cumpusori puderianu annunzià u to doorbell more times in a notte di l'oghje chì tutti l'altri averanu u restu u resto di l'annu. Cumu puderebbe trattà cù i visitatori constante se suffri cù un disorder d'ansietta soċjali (SAD) ?
Strate strategichi ghjunghjenu micca di participà micca à diventà a casa più robusta in u blocu. Quì sottu sò cunsiglii per aiutà à trattà cù l'ansietà creata da i truveri-or-tratturi à a vostra porta-classificatu da u nivellu di a vostra ansietà social.
Ansietà Soziale Severità
- Sì a vostra ansietà sociale hè siveru, cunzidira di fà i pruggi di esse sia fora di u pattu . Chjama tutti i porti è apague i lumi per assicurarà chì ùn sia micca participatu. Inoltre, perchè annunziatu chì vi pudetevete ghjunghje à u papelu ghjuvatu in i vostri arburi.
- Sì avete sentutu bravura, ma solu ùn vulianu fà sfoglia di trick-or-treaters, facenu planificà per andà à una festa di Halloween per sfida à l'ansietà.
- Sì ùn vogliu micca fà esse disprezzu di documenti, ma vulete firmà à a casa, solu apaglianu i lumi induve ùn saraghju micca intimuritu. Siccomu serà assicuratu à u scuru, pò esse una bona notte per vede una filma nantu à Netflix.
Ansiedad Soziale Mild a Moderate
- Sti mà caraccioli solu duranti un certu periodu . A maiò parte di i più chjucchi (è cutest) i zitelli visitanu trà 6 et 8 pm-cusì piani in stu modu.
- Pituitaria per esse un altru. In u veru u spiritu di l'Halloween, vestite in un disfuru chì disfrazeghja a vostra identità è dà cunsigliu di scrive d'una manera di avè qualchì notu chì l'ansietà. Sìate sì qualcosa ansiusa, sceglie un costume chì cumprendi una mascara per cupre u to visu.
Turnate contru à a porta s'ellu ci sò altri in a vostra casa, per aiutà à sopravienta e di tutti i paesi. Ùn puderete uttene un alloghju spicìficu specifichi o alterna contru à a porta; ciò chì viaghja più preziosa. Sì truvate in burlatu da l'ansietà, l'altri pò piglià à e cumpagnie di e funzioni di l'Amore di a notte.
Ansiedad Soziale Controle
- Sia a casa più robba in u blocu! Carabule assai calabresi, stringi luciori aranci, ponit una tombola in u coghju di fronte, è pendre ghosts da i vostri arbureti. A vostra casa serà un successu cù i ziteddi vicinu è i decoru chì vi daranu vostri punti di discussioni potenzale per fracce u ghjacciu cù i genitori.
Ricurdate chì a notte di l'oghje pò esse un momentu perfettu per cunsece parenti è zitelli in u vostru vicinu. Sì dite chì sò vintu nantu à a stessa strada durante 10 anni o quì si tocca, hè una chance per voi è i vostri vicini per amparà più nantu à l'altri.
Pruvate micca di fà a vostra ansietà sociale interferiscenu cù questu oportunità per cunnosce l'altri è ancu prutege i vostri cumpititivi suciale. À menu u minimu, apughjate à migliurà a vostra participazione cumparata cù l'annu passatu:
- Se ci vultò l'luci l'annu passatu, apucalate à disputà carichi per una ora stu annu.
- Sì ditevete docu per una ora l'annu passatu, aspittà dui dui anni.
- Sè avete scappatu di parlà à i trick-or-treaters l'annu per annunziu, aspettu di avè cunverti cù i genitori è i ziteddi stu annu.
Bona Furtuna ! È ricurdativi, questa hè una sola notte di l'annu chì puderete finta di esse qualcosa altru. Aproveche venta di quella fasa, è pruvate una persona anxiety-free.
Pudete stà surprisatu chì cumencia à sentu più naturali à a fine di a sera.