U mover usa più energia ca qualsiasi altre urganu in u corpu umanu è a glucose hè a so fonti di carburante. Ma chì passa quandu u cereu hè sottupostu à l'excresu quantità di zucaroli in a dieta standard americana? In questu casu, più definitu ùn hè megliu.
In u core, l'excarantiu di zuccaru distempbe i nostri cudi cugnimi è u nostru autore-cuntrollu (cù un zuccaru pocu stimula un craving per più).
U zuccaru hà effetti di droga in u centru di recompensa di u core. I scientisti anu prupone chì i dolci di cuccagna, cù i salati è e corsi grasi, pò pruduce effetti addiconiali in u culu umanu, perchendu a pèrdita di l'autore cuntrollu, overeating è sussegwente di pisu.
In i primi umani, stu stimulu hàu aiutatu à i cogni ricchi di caloria, chì aiutatu à survival quannu l'alimenta era scantu. Ma avà stu prughjettu primitivu cuntribuisce à e nostre epidemii di l'obesità è di a diabetes. I caratteristiche di cumportamentu è neurobiochemichi di l'abusu di sustinenza è di u overeriche sò assai simili, è l'idea di l'addiccioni di l'alimenta hè guadagnata di i cantichi.
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In l'omu, i corsi altìgichi hè stati trovati per attivà e regioni di u cereu assuciatu cù a risposta è pruvucarà sensi intensi di fami cumparati à l'alimenti bacifaluri. Alimentarii chì causanu una elevazione più elevata in a glucose di sangue prodenu un impurtante addictive in u core.
I studii di l'attività di u culu anu pruvatu chì sustene l'idea chì l'overeating altera u sistemu di recompensa di u nostru cereu, chì dopu viaghja più ind'u manghjatu. Stu pianu prucessu hè pensatu per sottu à a tolerenza assuciata à l'addiction. À tempu di u tempu, alcune più grande di a sustanzita sò necessariu per attruisce u stessu livellu di ricumpensa.
I studii imprudendu chì i risultati di overeating in una risposta di ricumpensa diminuite è una addiction à l'aghjuntu progressivamenti à l'alimentu nutrittivi boniatli in u zuccheru, u sali è u grassu.
Impacts of Excess Sugar on the Body
In tuttu u corpu, l'excusi in zuccaru hè dannusu. Ancu una sola esempiu di glucose elevata in u sangue, pò esse preghjudiziu à u core, risultatu in a cattiva funzione cimienta è di difetti in memoria è attenzioni.
U zucchinu ancu influenza u umore. In i ghjovani sani, l'abilità di prucessa l'emuzione hè cumposta cun una glucose di sangue elevatu, secondu un studiu recenti di imaghjini di l'intelligenza. Un altru studiu hà dichjaratu chì i 2 di diabiche ci anu u sensu di tristezza è l'ansietà durante iperglycemia aguda (elevatu in azucre di sangue).
Glucose Elevate è U vostru Cereu
A glucose di sangue altatu fa daveru i vini sanguini. U danni di u vinu sangu hè a causa primaria di i complicazioni vascular di a diabetes, chì guverna à altri prublemi, cum'è u danu à i vini in u moveru è l'ochji chì facenu retinopatia. Studi di diabetichi longu hè indicatu u danni pratichi di u lamentu di u crescenu in l'educazione, a memoria, a velocità di u mutore, e autri funzius cognittivi.
L'esposizione freti à i livelli di u glucosu altru disminuisce a capacità mentale, cum'è altri nivuli HbA1c sò stati assuciati cun un maiò livellu di persunalizazione di u core.
Anchi in quelli chì ùn anu micca e diabetes, u cunsumu di zuccaru supirficiali hè assuciatu cù punti più minti in e teste di funzione cognu Sti effetti sò pensati per esse da una cumminazzioni di iperglicémii, ipertensione, resistenza di insuline è u colesterulu elevatu.
Ogni zuccheronu aghjustatu in a nostra nutritura hè periculosa Puderemu esse sti periculi per satisfacenu i nostri dolci dolci cù frutti freschi in lu postu di zuccari raffinati. Ogni edulune cuncintrattu, cum'è l'agave, u melu è l'ova di l'archi sò ancu periculosi. Per manghjendu pane frescu, aghjunghjeghja l'dulcezza di satisfacità è u bonus addossu di a fibra di u fruttu, l'antioxidanti è i fitoquimica chì curtail l'ughjettu di u zuccherinu in u sangue è ublu di i so effetti negattivi.
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