App Résultats
Fobia Suciali Sucietà cù Andrew Johnson hè una applicazione d'audio guidata designatu per aiutà à gestisce l'ansietà sociale.
Andrew Johnson hè un ipnutraistista clinicu in Escocia è a dirittore di Training Toolbox, una sucità chì ensenya sapientia è sapienti vita. Ghjuvanni hè stata offerta MP3 downloads, Apps e talleri per più di 20 anni. In u so situ web, Johnson rende chì i so gravatori anu statu i più venduti "auto-help" di e grabazioni in l'Apple è Android App Store.
Johnson hà ricivutu formazione in i zoni, cum'è l'ipnoterapia clinica, i tecnichi di gestisce l'estressi, meditazioni è curaghje, è i tecnulugichi medici alternative-emotional freedom techniques. Cumplìu puru una prutizzioni privata doppu a so furmazione in l'ipnoterapia clinica.
Ghjuvanni ancu offre un sessione nantu à una Skype per aiutà à i ghjente supremu in una varietà di prublemi, inclusi i prublemi cù l'autoestima.
Panorama
A cumpagnia di l'audio A fobia di Social Fobia hè custituita da quattru parti: una introducción (cù opzioni per una intro duzzione curretta o longa), una sezione di rilassazione , una sezione fobia è una stazione impresa. Tuttu u prugramma di l'audio à dura 26 minuti.
A secunna di rilassazione vi guidanu à una serie d'exerciti di rilassazione cù i musculi, respira , è sensazioni di pisci. À a fine di a settimana di rilassament, Andrew cunsurta torna da 10 à 1.
Duranti a fossa di a fobia, avete sèntziu affirmazioni positivi di a fiducia , l'abilità di mette e cose in perspettiva, è cura ciò chì l'altri pensanu.
Avete infurmatu chì vi sarete menu autocucianu, fate più liberamente, esse più assicurati è divirtìssinu esse cù e persone più. In generale, chì sarete più pusitivi è felice.
Duranti a seccia di secre, Andrew cunsegna per via di u 1 à 10, chì vi porta fora di l'estatutu ipnotu .
Johnson suggests listening to his recordings una volta per ghjornu per almenu trè simane, postu chì ferma questu longu per cambià i moddi maligni in più pusitivi.
Innota chì pudete esse sturnu o durme durante a gravazione, è vi travaglià o cume.
Pros
Ci hè parechje evidenza per pruvà chì l' ipnoterapia pò esse efficace per a reducione l'ansietà è di migliurà l'effettu di a terapia cognitiva-comportamentu (CBT). Per quessa, stu prugramma hè una cosa evidenza basata in u so avvicinamentu.
In più di a so applicazione à l'ansietta sociale, questu tipu di prugrammu pò aiutà à quelli chì anu difficultà à aghjunse postu per penseri ansiusi.
Cons
A mancanza di evidenza scentifichi per soporta a so efficacezza. L'efficacezione di u prugrammu ave avè evaluatu in studienti scientificu cuntrullati.
L'individuali varienu in a so rispunsabilità per l'ipnosi è a so capacità per rilassate bè per a gravazione per esse uttimia.
Tips
Sè vo avete utilizzatu u prugramma in notte, pudete vulete saltate u secondu di "svegliu" in modu di pudè esse migliore per rinvià a dorme.
Spiegazioni
- L 'utenti deve esse 17 anni o anzianu
- Esistenu iOS 7.0 o dopu. Compatibile cun iPhone, iPad è iPod touch.
Aduprate a versione
A partir di l'24 di austu, 2016, Versione 8.34 era a versione più recente disponible per a descarga.
A Bottom Line
A $ 2,99, pò esse valenu a prova. À menu u minimu, se soffrendu di l'insomne, pudete truvà a sección di rilassazione interessante.
Ricurdativi di qual'ellu, siddu vi patevvi cun ansietà à l'aspirazione sociale, i strategichi d'autore-aiutu ùn sò micca sustituitu per un diagnosicu prufessiunale è trattamentu basatu d'evidenza cum'è a terapia cognitiva-comportamentu (CBT) o a medicazione.
Link à u situ di u venditore
Source:
Andrew Johnson. Situazione di u autori. Aziende di u 25 Aostu 2016.