I particulari cù l'ansietta social sò assai cum'è tutti l'altri, ancu i so scopi, i sònii è i desideri. Sì avete u SAD, pudete esse identificatu cun qualchì cuncepimentu è benefiziu da un pocu di parolle di sustegnu è cunsiglii.
A cunnessione
Ancu persone cù l'ansiette soffrenia timìanu à e persone è l'interazzione socia, ùn anu vulutu à avè amici . Spessu, solu sanu pò purtà à i sentimenti di a sulitudinità è di depressione. A superà l'ansia sociale per u trattamentu è a crescita di e cumpagni sociale pò aiutà à questu.
Ùn avete micca sentu solu! Ogni pienza sughjetti cunvince di fà novi amici. À u tempu, sarà più faciule. Dacciate u fundazioni per fà falla.
Capisci
Più di qualcosa, e persone cun trastornu di ansietta sociale vulete sentu sensu di l'altri, in quantu di i sintomi è di una persona. L'aprenu nantu à a disordine pò aiutà à quelli chì si tratanu d'cumprenderà un amatu cù l'ansietta sociale.
Se un amicu o un membru di a famiglia ùn capisce micca o si chjardu u vostru cumpurtamentu per esse "sviatu", pruvate stampa di un articulu o cumentu a persona à un libru annantu à l'ansietta sociale chì spiechanu cumu si senti.
Solitude
À quelli chì sò cun ansia socialità anu un disiu di cunnessione, assai anu vulsutu ancu di volte solu. Quandu l'ansietà sociale si cumplicava cù intruduzioni , questu hè un momentu per recargà e battezza è aghjunghje forza per più interaccorsi cù l'altri.
Mentre l'extruveri si riuniscenu a forza di esse à l'altri, i devreve avè bisognu di tempu solu per sentu megliu. Sì chjappà in questu gruppu finale, ùn sia micca apologetticu si avete bisognu di un mumentu per voi stessu in mezu à a famiglia.
Stabbilità
Stabbilità emocionale hè un scopu di molti cù l'ansietta social. Pudete desiderà megliu una gestione di i vostri pensi, i sentimi è i emozioni, capisce ciò chì desiderate a vostra ansietà sociale è cumu pudete mantene l'equilibriu in a face di questa situazione.
Quantu vulete vulete "cuntrullà" a vostra ansietà , rende sapire chì spessu hè megliu d'apprinnerà à esse in pace cù i vostri sentimenti. Questu permetterà di l'uceanu di diminuite nantu à a so propria.
Pace
A pratica pò esse assicuratu in parechji manere per quelli chì anu in l'ansia sociale, cum'è a cura di meditazioni, ioga , respirazione profunda è altre pratichi disinniati per avè l'avete cuntinutu di u mumentu presente è in sintonia cù u vostru corpu.
A terapia d'accettazione è cuncettu hè un metudu chì prus vantagiu di questi di sti sforzi "pacìfichi" in u travagliu per riduciri l'ansietude sociale. Quelli chì cercanu a pace pò esse bè adattatu à stu tipu di terapia.
Cridendu a fiducia
A confidenza cresce mentre avete aprile à facenu facci à i vostri porsi è sopra à l'altri. Quelli chì sò ansiusi sò in spaziu di aspittà aspittàvanu apparefigurà in e situazioni suciali è di rendiment.
Cumpite a vostra fiducia à pocu pressu da e frontiere questa situazioni chì tèite. Nantu à u tempu, diventerà menu sensibilitariu à i disperaturi è megliu capacità per sente cunfidenza è sali in queste tipi di situazione.
Cumplementu
E persone cun ansia sociale sò ancu imblocati di ottene i so scopi, chì ponu interferiscenu cù a realizazione. Avè un scopu in a vita, mette l'urgettivi , è scuprite per ghjunghje alcuni anu avutu a fàricci i porsi si conduce à questu sensu di realizazione.
Cummerciu
A maiò parte di i persone cun ansietà soċjali anu crave creazione persunale. Parechji di questi omi leghje i libri di l'aiutu di l'aiutu è scour the internet in cerca di cumu megliurà.