Oghji sustenevuli di ricerca chì migliurà a vostra perspettiva è attitudine pusitiva
Pruvenza ogni gratitudu ghjornu. U spressione di gratitù hè statu dimustratu per falla più ciò chì migliurà u vostru umore. E persone chì scrive un pocu di cose accadèmici nantu à u so ghjornu sò più salutati, più energetichi, menu sgradati è ansiusi, è fate dorme. A chjave hè di fà un vinu ordinariu è di fà cù l'intenzione. Pensa à creà un pocu ritu rittu. Per esempiu, ogni matina dopu avè u vostru cafè puderete pensate di trè ciò chì aprezzate u ghjornu.
O fate un avere di scuprarete trè cose boni nantu à u vostru ghjornu prima di andà in lettu di notte. I vostri trè boni cosi pò esse veramente chjucu - forsi anu vistu qualcosa bella o apprintau di sanu sanu quellu ghjornu. Infatti, a scienza mostra chì hè a piccula cumunità di ogni ghjornu chì facenu più felice (cumparatu à grandi avvenimenti vita).
Circundate cun persone pusitivu. A felicità hè cuntaggiosa. Dr. Nicholas Christakis è James Fowler, circunceli in Harvard è l'Università di San Diego, truvaru chì ogni amicore felice supplementu aumenta a probabilità di a persone di esse felice nantu à u 9%. Sè avete sentutu, avà capu à un amicu o un cumpagnu chì generalmente hà una attitudine più positiva. I nostri cervignate anu ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne ne neuroni spiegliatu chì simpricularminerà literalmente quale l'altra persona si esprime Cusì, quandu avete bisognu di un pocu di infuzzioni pusitivi, cuncettete cù quelli chì l'aghjunghianu.
Fate attu regulare di benezza. A ricerca hà amparatu chì gastru soldi nant'à i nostri piacè di felicità di passà i soldi nantu à noi stessu è fà i picculi acti di amoriate aumenta a satisfacità di a vita.
Senza a porta per a persona darrere di tè, aghju aghju ricetu u significatu quandu avete a vostra biera da a cafe, cullò u frenu predilettu di u vostru cullega è l'abbanduneghja nantu à a so scrivania per elli. Ancu u più chjucu bonu gestu pò fà u ghjornu di quì.
Spend more time with family and friends. Avè l'amici pò salvà a vostra vita.
L'interaccionu sociale di pocu pò esse chjucu per voi cum'è fumendu 15 cigarettes à ghjornu è hè duverevamu quantu per a vostra salute com l'obesità. Ancu s'è vo passatu, pudete truvà modi per cunnetta cù e persone chì avete cura. Aduprate a vostra lunch breakes l'oppurtunità di chjamà un amicu o, in casu possibbili, caminate un pianu. Sè vo site fatta nantu à a settimana, cumu nantu à invitati u vostru amicu per fà qualchì diluziu in u finitu?
Spend money on experiences in luglio di cose. A ricerca ammenta chì i publicità anu sentitu happi quannu passanu i so soldi in l'esperimenti in più di l'ogetti. Ricurdamu l'esperimenti per un periudu di tempu è i nostri prutezi pudemu torna a viziu, facendu chì e nostre emozioni pusitivi dura più. Allora invece di quellu novu paru di jeans pensanu à pruvà una nova classa di yoga o invita un amicu per u pelle cun voi.