1 - L'estressi a to bunzione
Tutti sò familiarizati cun stress. Stu stress occorre ognunu è ogni ghjornu è vene in una larga varietà di forme. Pò esse l'accentu di prova di disputà a famiglia, u travagliu è l'accordu di l'escola. Puderia involuntà tematichi cum'è a salute, u soldi, è i relazioni. In ogni casu induve si face facci una minaccia d'ampezià, i nostri menti è i corpu si in l 'accionu, mobilizendu à fà questu cun questi (cummatti) o evitari u prublema (volu) .
Hè bisognu di sèntelu tuttu ciò chì u tumbu stress hè per a vostra mente è corpu. Pudete guariscenza à sintomi fisichi, cum'è e dastriche è u dolore di pettu. Puderia pruduce prublemi d'umore, com l'ansia o tristezza. Pudete ancu guidà à i prublemi di comportamentu cum'è scatuli di ciobulu o in overeating.
Chì pudete micca bisognu hè chì l'estressu pò ancu avè un impattu seriu nantu à u vostru core . In fronte di l'estresse, u vostru cereu passa per una seria di reaczioni - qualchi beni è quarchi dolci - cunfurmati per mobilizà è pruteggià di i minaccii.
L'investigatore anu truvatu chì alcuni scantificà ponu aiutà à sguillà a mente è à migliurà a capacità di ricurdà di datu di ciò chì passa. In altri casi, l'estresse ponu pruduce un vastu gamma di effetti negattivi à u cori chì varienu di cuntribuisce à a malatia mentale à rimbursà u voluminu di u core.
Fighjemu una strada à circà cinqueà i modi più sorprenenti chì l'accentu l'influenze u vostru cervu.
2 - Stresa crònica Augmenta u riscu di malati mentali
In un studiu publicatu in a Psichiatria Molecularea , i investigatori trovanu chì l'estressi crònii risultanu muderni cambiamenti in u core. Questi cambiamenti, suggendu, puderanu esse spiecanu picchì chiddi chì sperienze u stress crònicu sò ancu più propensi à l'umore è l'ansietude disordini più tardi in a vita.
I ricchieri di l'Università di Californie - Berkeley facianu una seria d'esperimenti regarde l'impattu di u stress crònu nantu à u core. Scupreru chì stu stress crea più cilazioni di mulèlinea, ma pocu neuroni di u normale. U risultatu di questa disturbazione hè un esercitu di mielulin in certi punti di u cori, chì interferiscenu cù u timing è equilibriu di a cumunicazione.
In particulari, i circunsidenti fighjanu à a manera chì l'impurtanza impacte à l' hipocampu di u curu. Suggerirennu chì l'estressu puderia ghjucà un rolu in u sviluppu di disordini mentali, cum'è a dipressione è variate disordini emutivu.
3 - Stress Cambi l'estrua di u Cereu
I risultati d'esperimenti da ricchieri da l'Università di Californie - Berkeley palesa chì l'estresse cròciu pò causà cambiunità longu in l'struttura è funzione di u core.
U cerviu hè fatta di neurone è di cuttighi di supportu, cunnisciutu com'è "materie grigia" responsable di u pensamentu d'altimu pensamentu, cum'è a decisione è a resoluzione di u prublema . Ma u mo brain cuntene ancu ciò chì hè cunnisciutu com'è "materia bianca", chì hè fatta di tutti l'aiutu chì si cuncettanu cù autri rigioni di u cori per cumunicà infurmazioni. U tema biancu hè chjamatu chjamatu da a buccia di fatty, bianchissima chjamata mulinela chì circonda l' aiuti chì acceleranu i signalamenti elettriichi chì sò usati per cumunicari l'infurmazioni in u core.
A sobrepruvazioni di mieline chì i circhavgieri observati à causa di a prisenza di l'estresse crònica ùn hè micca solu di cunsiderà un cambià di corta durazione in u equilibriu trà a materia bianca è grisa - pò ancu cumportà à i cambiamenti duvulatori in l'estructura di u funziunale.
I medichi è i circunsidenti hà osservatu previa chì e persone chì anu soffrinu di u disordine di l'estressi postunatuali anu anu anormalismi di u funziunamentu ancu i rimborsi in materiali grisdi è bianchi.
A psicòloga Daniela Kaufer, l'investigatore per issà issi spirimenti chjappi, suggerisce chì micca micca l'impurtanza pressu u cereu è i rutti neurale in u listessu modu. Un bellu stressu , o u tipu di stress chì aiuta per aduprà bè in u face di un prublema, aiuta à u filu di u curu in una strada posittiva, chì guverna à e rete nunda forte è una rinforza più grande.
Stressu crònicu, à l'altra banda, pò purtà à una varietà di prublemi. "Creanu un capu chì hè o resistente o assai vulnerable à a malati mentali, basatu nantu à a struttura di materie nustrale, ricivete prima di a vita", spiega Kaufer.
4 - Stress Kills Brain Cells
In un studiu realizatu da i circhudizoni da a Rosalind Franklin University of Medicine and Science, i circherosu anu scupertu chì un unicu attu di acrobatu sociale pò annunzià novi neuroni in l'hipocampu di u curu.
Hippocampus hè una di e repertorii di u cereu attaccatu assai da a memoria , l' emozioni , è l'apprenu. Hè ancu unu di e duie dumànii di u cori di u sensu induve a neurogene , o a furmazione di i novi culu di u funziunamentu, si attrova in tuttu a vita.
In l'esperimenti, u squadra di ricerca colapiti di i ghjovani ferries in una cascheta cù dui fichi più vechji per un periudu di 20 minuti. U ghjovanu rè era sottumessu à l' agressione da i residenti più maturu di a cage. Pruvalenza successiva di i ghjovani fugliotti anu truvatu u cortisolu di u nivellu finu à sei volte di più di quella di rati chì ùn avianu micca spirimintatu un scontru società stressanti.
Prucessu anu revelatu chì, mentri i ghjovani rati pusentati sottu tressu generatu u stessu numaru di neuroni novi cum'è quelli chì ùn avianu micca spiegatu a stress, ci hè statu una reduczione stampata in u numaru di ciuciule di nervi à settimana dopu. In altri palori, mentre chì l'estressi ùn parevanu d'influenzà a furmazione di novi neuroni, hà fattu impattu cum'è o micca chì e cilesti survigliu.
Allora l'estressu pò esse tombu i cicculmi di u brain, ma hè qualcosa chì pò esse fattu per minimizzà l'impattu periculoso di l'stress?
"U prossimu passu hè di cumprenderà chì l'estressu reduciu sta survivenza", spiega l'autorevulevule Daniel Peterson, Ph.D. "Vulemu circà si i medicazione antidepressivi puderanu esse stati manteni sti neuroni novi vulnerabili vivuti".
5 - Stress Shrinks the Brain
Ancu altri populi sanu bè, l'estressi pò purtà à annunzià in i zoni di u cervu assuciatu à a regulazione di l'emozioni, u metabolismu è da a memoria.
Mentri e persone spessu associate resultate negativu à u cattivu sviluppu sviluppatu è intensu creatu da avvene chì cambienu a vita (cum'è un disastru naturali, accidenti di caru, morte di un amatu), i circh merchandise suggerenu chì hè a stress di ogni ghjornu chì tutti parechja parchè , cù u tempu, pò cuntribuisce à una larga varietà di disordini mentali.
In un studiu, i circuncelati di a Università di Yale fighjenu 100 partecipanti sani chì furnianu infurmazioni nantu à i manifesti strani in a so vita. I scientifichi anu osservatu chì l'esposizione à l'estresse, ancu l'estresse recente, guidò a materia grisa più chjesa in u crosta prefrontale, una regione di u culu raccatura à questi cusì l'autocontrole è l'emozioni.
L'estressu crònicu di ogni ghjornu hà messu à pocu impattu in u volumu di u curu, ma puderanu fessjonà a persona più vulnerable à u core di i crescenu quandu anu stati facenu stinzoni intensi è traumatii.
"L'accumulazione di avvenimenti storti stressanti ponu esse sfida per questi individuelei per trattà cù l'estresse di u futuru, in particulare se l'avvenimentu impugandu dumandate un cuntrastu sforzu, a regulazione di emozioni o un processu sociale integatu per soprassallu", ci spiega l'autori di u studiu, Emily Ansell.
Curiosamente, u squadru di ricerca also discovered that different types of stress had various effects on the brain. Avvenimenti criscenti più recenti, cum'è perde un travagliu o esse in un accidentu di carru, tendenu à influenzà in a so influenza influenza emocionale. Avezimi traumatii, cum'è a morte d'un amatu o di una malatia seriosa, avianu un impattu maiò à i centri d'umore.
6 - Stress Hurts A Ti Memoria
Se avete mai pruvatu à ricurdà i dati di un avvenimentu stressful, pudete esse prubbabbili chì, à spessu, l'estressi ponu fà esse attuveni pezzi di ricurdà. Ancu l'estressi pocu minurale pò avè un impactu immediata in a vostra memoria, cumu si pugnanu a ricurdari d'unni sò e chjavi di u caricu o quandu partite u vostru bagagliu quandu site tardu per u travagliu.
Un studiu 2012 hà stituutu chì l'estressi crònii havi nu impattu negativu in ciò chì hè cunnisciutu cum'è memoria spaziale, o l'abilità di ricurdà a l'infurmazione nantu à a situazione di l'ughjetti in l'ambientu è di l'orientazione spaziali. Un studiu 2014 hà dichjaratu chì i livelli di l'accumpagnamentu di l'hormona cortisol sò stati cunnessi à ricunniscenza di ricunniscenza a corto termini in i fugliale maiori.
L'impattu generale di l'estressu in a memoria hè cuncessu in parechje variàbili, una di e quali hè timing. Numerosi studii anu dimostratu chì quandu u stressesi si trova immedatamenti prima di aprile, a memoria pò esse aghjunta cù l'aiutu in a consolidazione di memoria.
Invece, l'estressu hè statu spartu à impedisce a ricuperazione di memoria . Per esempiu, i ricerchi anu riittate amparatu chì l'esposizione à u stress accustatu davanti à un prucess di retenzioni da memoria riprendi a diminuzione di rivoluzioni in i tematichi umani è animali.
Mentre chì l'estressu hè certamente una parte di a vita chì ùn pò micca esse evitata in parechji casi, i ricercati cresce chì, cumprendi cusì cumu è perchè l'impurtanza impacte u curu, ponnu acquistà insight à a prevenzione o ancu anulamentu di u stress dannu. Per esempiu, certi esperti susteniamu chì tali ricerca puderia ghjucà à u rolu in u sviluppu di droghe disinniati per prevene i effetti dannuvuti di u stress in u core.
Riferenzi
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