Perchè e sti tragedii ci anu influenza tutti cusì forte
A violenza aleativi hè divintendu sempri cumuni. Cumu, ogni volta un pruduttu publicu o altre furmulariu di a viulenza imprevedente si trova è domina a notizia, l'impattu emocionale hè cusì devastanti com'è se a stanza era u primu.
Perchè tutti in u sensu l'impattu
U pacatu chì i cose adopenu nant'à quelli implicati hè inimèntu. Ma per u restu di u mondu, quelli di noi chì vede un corpu è pruvate à sensu di i sensu, sò ancu affettati per parechji razze.
Perchè ùn tutti ùn anu micca impegata da una nova? A quistione pò pare stupitu di scopra. Ma puderà dinò pò aiutà à fà sensu di i nostri sentimenti.
Per supra, tutti questi avvenimenti sò immagginate tristesimu. Hè spaventu à sente di vittimi innocenti chì sò esicati. Ancu quandu ùn l'avemu micca cunnosci a ghjuridichi, ùn pudemu aiutà, ma identificanu cun elli, imagine ciò chì deve avè sentido, è sentate a perdita. Scorciamu i nostri cori partenu per e so famìglie.
Cause Umani
Sicondu a ricerca, i suvi traumatii chì sò provenzuelli causati da una persona, inveci di un attu di furia di natura, per esempiu, sò i più difficiuli di ricuperà (seguita da quelli chì ùn anu causati da una persona). Questu sensu, chì hè più horrify chì una sola persona puderia causà tali u danu per una altra persona o un gruppu di stranii; hè scantu di pensà à u mondu chì cuntene questi persone.
Scantu
In a maiò parte di e situazioni perikuli di a vita, ci sò almenu una o duie signalazioni avvisi di impedente periculu, è anu usendu quessi per aiutanu à evità di esse vulnerable.
I ciel di tempesta cuglia, animali sò i so fangs, battiscia scalate. In ogni casu, in casi listessi di scola, quandu l'studienti foru semplice per andà à a classe cumu fà tutti i ghjorni, o cù un tiatru di centru cummunicu, induve e vittimi eranu meritu di a so vita di u ghjornu, ùn era micca avvistatu. Questu facenu tutti cuntrullà-è preoccupari, chì quarchi cosa chjamata puderia succesi à noi o di i nostri amici senza avvisu ancu.
In situazione cum'è queste, avemu più prubabilmente di mette in u locu di e vittime, chì puderanu causà à tutti per esse più traumatizati da sti avvenimenti. Avemu intesu parlà à i pensatori rapidi chì si sò salvati è altre studiente in i tiatru di Virginia Tech, per esempiu, è di l'eroi chì dani a so vita per pruteggiri l'altri, è si dumandemu cumu avemu riaccumpientà in questa situazione. Avemu bisognu è sottusicà nantu à ciò chì puderia avè esse fattu per impedisce cusì, perchè pudemu sapè cumu più sicura.
Fighjure di i vostri sentimenti
Ùn hè micca pocu sensu di cumbattà à i vostri sentimenti ùn hè micca necessariu o ancu egoista se ùn site micca persunalizatu in una tragedia. Ma qualchissia sensu chì avete esse realità, è ponu puderanu un impattu veru.
Seek Social Support
La maggiuranza di noi ci sò megliu capace di travaglià cù i nostri sentimenti quandu avemu parlatu cusì cun noi chì avemu in fiducia: un bon amicu, un sociu, o un terapeuta. Questu spessu aiuta, postu chì, in più di aghjunghje un sustegnu sociale, aiuta à aiutu di processe ciò chì passa. Ancu se a persona chì avemu parlatu ùn ha micca solu, l'attu di articule ciò chì avemu sentitu è esaminendu i nostri sentimenti in u cuntestu di una conversazione facenu facilmente per noi di trascorsi passani di sti sentenzi.
Begin Journaling
A ricerca hà amparatu chì journaling hà assai effetti positivi à a salute è a benessere. A forma più efficafogliu di journaling implica a scrittura di i sentimenti è solu di screnu di scatula per situazione inquadanti. A mantenimentu cusì in mente, u ghjurnalisticu pò esse un utile útil per trattà anghjuli, in particulare per i persone chì ùn anu micca una rete di supportu in u locu o ùn sò micca cusì cun qualcosa à parlà à l'altri nantu à i so sentimenti.
Truvà aiutu
Perchè più chjucchiati trà i muvimenti tràggichi, hè spessu una bona idea di parlà à un terapeuta, almenu per uni pochi sessi. Ci hè ancu gruppi di supportu per i persone chì vulianu cuncettari cù l'altri chì anu trattatu di prublemi simili, è un terapeuta pò esse putate di mette in cuntattu cun unu.
Questi passi ùn sò micca necessarii in tutti i cirtezza, ma assai utile per quelli chì avemu una reazione più severa à u traumatismu.
Sì avè principiatu cù penseru intrusivante nantu à un traumu, anu preoccuppatu cun sentimenti d'ansietà, prughjettanu di pesce di pesce cù l'avvenimentu, o se trova chì i vostri reazzione à un avvenimentu traumàticu interferiscenu cù u vostru funzionu normale, hè una bona idea di parlà à una terapista.
Un Avviru per l'Accionu
Puderemu esse aduprati sentimenti d'ansietà è di distressioni di e stanzi di viulenza. Ma, più positivamenti, pudemu avè a capacità per fà pressu à l'accionà per fà tuttu ciò chì pudemu per impediscenu avvenimenti tràggichi cum'è questi da esse dinò.
Cunta ciò chì pudete
I Tragèzii puderanu usnà senza cumpurtamentu, cugneri cumu è noi è i nostri erate pò esse vulnerevuli ancu in situazioni aparicendu siguri, cum'è a filmazione à un cuncertu di musica di u paese in Las Vegas in 2017. Hè cibo per esse ricurdatu chì puderia esse in periculu in ogni mumentu.
Una manera di sentu più sicura hè di evità di situazione evidenze periculosa. Di sicuru, atti aleatorii di viulenza sò esattamente questu-aleativi. Ma s'ellu ci sò cunnisciuti, avisi credibilii nantu à una amenaute in potenziale, pudete senterà più emancipatu per quessi chì e cose in cuntrariette à teme per a so realità.
Un altru hè di avè un pianu chjaru nantu à a vostra mente nantu à ciò chì faci in una situazione d'urgenza, duvere avete truvatu sempre in unu. I travagliu di diventà più confiali di a vostra intuizione è per sente a voce intesa chì vi prevene di persone periculi periculosi.
Fà parte di l'esse ghjuvassu
In una scala più grande, pudemu travaglià per esse una parte di più maiò di sforzi per assicurarà a viulenza hè eliminata-o minimizzate si a tragedia hè stata a succediri novi-in u futuru.
Per esempiu, dopu ghjochi di tiatrali di scola, i cambiamenti sò state fatte cum'è l'aumenti di a sicurità di u campusu, pidaticità di certeza è una vigilanza più grande. Certi gruppi cum'è TeenCentral.com anu in l'accionu è anu parechje firmatu i scicuridi chì facenu scènziori di seguitu traghetti.
Mentre chì qualche di questi sforzi sò in un nivuru istituzionale o governu, pò esse manera di voi per addivientà in organiszii relatati, o per voi, almenu, voce u so supportu di sti sforzi.
Reach Out
Quelli chì facìanu di qualcosa sensu è viulente cum'è un fucili, per esempiu, sò claramente disturbati, ineszabilamenti inestabili, o mentali ill. I tendenu à esse longhi isolati chì si sentenu severamenti in folluri è senza disperativi, è anu smuriziatu à l'altri in a so menti.
Mentre ùn nisunu cantu d'alcuni alcune d'avè aiutuu sti individhii, se qualcosa custruttivu pò vi vene da tragione tali, forsi hè un ricordiu di l'impurtanza di a cunnessione umana. Ddu tali avvenimenti inspirannu di ghjucà à un cunnisciutu chì pò esse insulatu è sipurtatu, o duvemu à pudè aiutà l'aiutu o sustegnu chì avemu bisognu.