Un Tipu per fà a vostra prima Psichiatria Visità Go Smoothly
Quandu puderete à a vostra prima appuntamentu cù un novu psichiatricu, psicologu, o un altru mètuvatori di salute di menti mentale , pò esse nervu. Ùn sì probabelmente micca sicuranu chì sperate, chì pudete conduveru à fà facentenu sensu di cuntrollu. Eccu un bonu tipu per aiutà chì preparanu pè a prima visita.
Assicurizazioni Vs Reality - Toccu per l'Ansiedad Nomina
A vostra ansietà annantu à sta prima appuntamentu pò esse adupratu per assumisce u pessimu o crede chì u trattamentu serà più forte di questu veramente hè.
Per esempiu, pudete esse di crede chì avete troppu prublemi à affruntà. In ogni casu, a realtà hè chì u vostru terapeuta probabbili fucalizza solu nantu à unu o duie prublemi à principià per andà da andà da quì. Sò preparatu pè a vostra prima appuntamentu pò aiutà à gestisce a vostra ansietà è nervosa.
Un Tipu utile per preparà per a prima Appunti
Pigliate u tempu per sente un ghjornu o dui prima di a vostra appuntamentu è fate un listinu di tuttu ciò chì avete sentitu, cù esprissioni di i sparattivi è cumu a vostra vita hè affettata di ogni scusa. Per esempiu:
- Aghju da andà à l'altru finale di Wal-Mart, quandu i babori sò chiancennu perchè ùn puderebbenu piglià u noise.
- Ùn sò micca sempre cridite chì e persone sò quelli chì dicenu ch'elli sò.
- Pò l'avete arraggiatu assai, à u puntu di furia. (Se ci sò parechje per e cose chì accuminzanu u vostru còllera , inclùdinu quì). Diversi amichi sò in còllera annantu à mè, perchè sò intrutu inappropriariu in còllera.
- Mi sentu assai siveru è avè un mutivu spressione di sustegnu. In cunsiquenza, aghju passatu assai chiancennu.
- Pudemu solu un pocu d'oghji di dorme a notte, o ne vogliu 18 ore à ghjornu. Qualchese i vostri habiti di ritagliu sò oghji, includeu questa informazioni in a vostra lista.
- In ocasu, i mo penseri razza è ùn aghju micca parmettatu.
Sì avete sentu sensu paranoiche , avete bisognu di listinu micca solu u sensu, ma ciò chì site sensu paranoiche è cumu l'influenze a vostra vita.
Watch the Labels
Ùn pòtate messerà nantu à i vostri sentimenti o disposti. Chì u medico facenu quì. I terapeute ùn anu influinatu da i vostri rittimi, chì puderanu affecà u vostru diagnosi. Una volta, voi solu vulete esse listessi cum'è questu sensu è avè travagliatu è cumu a vostra vita hè affettata.
Fighjendu questu approcculu solu ùn solu diminuite l'azzione chì a vostra valutazione di i vostri sentenzi scurdate di u terapeuta, ma pò fà chì u prucessu tutte assai più faciule per voi. Quandu avete scrittu à scrive o pensate nantu à sti sentenziatti esattii è e experienzii chì avete avete, probabilmente trova chì questu hè più simplice è più faciule d'avè à dà i nomi è etichetti tù stessu. Se trova intesa anu sentu sensu di fà a lista, piglià un spaziu è assicuratevi di esse solu scritte sentimenti è micca di truvà spiegazioni, mudili, o un diagnosticu.
Perchè una Lista hè bona per quessa Appuntamentu
Quandu puderà abbandunà i vostri sentimenti è cumu quandu anu influente a vostra vita di u ghjornu, vi pittura una figura assai clara per u duttore. Hè assai difficiuli di fà quì nantu à u locu in una visita curta chì u mo cervelet spine è ùn sò micca preparatu, perchè a lista avanti di u tempu.
À u listessu tempu, ùn anu micca troppu preoccupariate sè ùn avete micca listatu pruvatu tutte ciò chì avete sintinu o avè travagliatu.
A terapia soli duranu sopra à parechji visite, è sta prima visita hè stesa una fundazione chì pò esse impiegata più tardi. Pudete ancu desiderate listinu qualchi di i vostri sentenzi o aghjunghje un indicazione per avè pussutu fà sparte a vostri sentimenti chì sò più molti d'alive.
Truverete trè volte di a vostra lista, duie per voi è unu per u duttore. Trascenda una copia in casa, in casu chì qualcosa passa à a copia chì pigliate per sè stessu è pigliate l'altri duie persone cun voi. Quandu avete vede u duttore, dà u listinu è andate cun elli. Questu modu, ùn avete micca deve ricurdà tuttu ciò chì vulete dì à quellu o ella nantu à u puntu, è ùn vi manca u ghjàlisaraghju perchè chì s'hè esse scurdatu di qualcosa.
Dopu a prima Appunti
Quandu accende a casa dopu a prima appuntamentu, pudete desiderate aghjunghje nanzu à a vostra lista. Mentre a visita hè fresca in u vostru core, fate noti per e cose chì vo vulete parlà nantu à più prufundità in u futuru o sentimenti chì avete micca avutu u tempu di indirizzu durante a visita.
Pigliate un momentu per dumandà sè stessu sè vo vulete mantene vede sta persona, o si invece, vale avete vede un provedor di cura medica mentale distinta. Una parte impurtante di guadagnà à qualsiasi cundizione di salute mentale hè di sviluppà un rapportu solidu cù un psiquiatre o terapeuta chì pudete cunfidu. I prughjetti di i saluti Mental, cum'è tutti i persone, hanu una larga varie di pirsunalità, punti di forza è debblale, è hè impurtante truvà quellu chì hè bè per voi cum'è un individuu.
A Bottom Line in Planning Ahead for Your Appointment Salute Mental
A creazione di una lista dettabbilita pò fà a vostra prima appuntamentu cù un prufessore di salute mentale chì viaghjate più più perfimamente. U vostru doveraghju apprezzà a to preparazione ancu. Ricurdate di mantene a vostra lista simplicemente è limitate à sentimenti è di spirienzi, pigliate micca cura di micca di cumpagnie di diagnostichi chì puderanu induverduate à tù duvete è u vostru terapeuta.