I più è minuses di sta terrazza micca furmale
I fototerapia, cunnisciutu ancu com'è terapia di luce è terapia di casu ligera, hè l'usu di u lume per trattà l'disordini. Hè statu usata classificatu per trattà a dipressione staggine è non staggione è pò esse efficace à e persone cun u disordine bipolari. A terapia light hè statu ancu usatu per trattà disturbi di u sonu, u disordine schizoaffective , è u sindrome premenstruali.
Cumu Funzionu
A luce terggica generalmente involvesa un espectrettu di luminosu chjucu in esposizione direttamente direttamente nantu à l'ùagli, cù una fontu luminosa, cum'è un casu liggeru o un visore luminoso. Cù un liggeru livellu, l'ughjettu s'assetta davanti à u lume, mentre chì una visor permette più mobilità.
A lettura di luci s'utilice per trattà i episodii dipressivi di u disordine bipolari. Per quessa, hè impurtante chì una persona hà una tappa anti-manicura mentre sottu à terapia ligera. A persona cun u disordine bipolari ùn deve micca sottuponutu terapia luminosa senza primu discussione cun cura cù u so duttore.
Esempii Cunsumu
Qualunque ligere terapia hè benifiziana depanda di a dosificazione propria. A dosi hè determinata da a intensità di u lume, a distanza chì una persona hè di u livellu light, è a durazione di l'esposizione luminosa.
A maggiorità di e fontene di luci ligani 10.000 lux. Per u disordine affittuali staggine, a dosa iniziale sugettata hè 10.000 luxi di a luz di a mattina per 30 minuti di ogni ghjornu.
Per e persone cù u disordine bipolari, parechje dui dui sò stati utilizati in studienti cumpresi:
- 2.000 lux di luminosu per 2 ori di ghjornu
- 400 lux per 2 ori di ghjornu
- 10.000 luxu per 45 à 60 minuti duie volte di ogni ghjornu
- 7.000 lux per 45 à 60 min
Hè interessante per aduttà chì e persone cun un disorderu bipolari rapidu di cicculata pò risponde megliu à a luz di meziornu, cumparatu à a luz di a matina o à a sera.
Pros and Cons
I vantaghji di a terrazza ligera include u fattu chì hè un pocu invasivu cù pocu pocu è effetti minuri. Inoltre, un sensu nùmmuru di persone respondenu prestu finu à questu trattamentu.
I disassotazioni di a terre lightiste comprise l'impegnu di u tempu di u tempu è l'invistiu in l'equipamentu. Certi prupietarii di sanità ani luminari dispunibuli in i so uffizii, ma queste necessiteghja una visita di ogni ghjornu à u duttore. Ci sò dinò l'imprese chì l'ani allughjatu. In ogni casu, l'assicuranza ùn coperta micca sempre e cummerciu di cumpiacenza assicurati cun questu trattamentu. Inoltre, a canzone di i sintomi si trovanu dopu à cessate di trattamentu.
Eterni Side
Eppuru effetti potenzali di u terrazzu di u lumiariu include uccisione di vista, i malofruttimenti, l'agitazioni è l'insomnia. L'insomnisa pò esse ridutta per schedulerà e sessione in a matina.
Inoltre, l'effetti effettiali ponu esse dimustrati cù una variazzioni cunnisciuta cum'è simulation di l'alba, in quale l'intensità di a lume hè crescata di prontùmia cum'è se u soli anu sviluppatu.
In certi casi, sintomi di a mania parevanu iniziautu da sta terapia. In questu casu, u terre di lumi puderia esse dispunibuli temporaneamente, o a dosa hà bisognu à esse ridutta.
In casi nuculi raramenti, certi donne anu dettaminate irregulezzii menstruali durante u trattamentu.
Hè mpurtanti avè nutatu chì a terrazza ligera hè un trattamentu medico. Prima di piglià stu tipu di terapia, assicuratevi di discussione cù u so cumpagnu di a salute per verificà chì hè ghjustu è sicuru per voi.
Fonti
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