Tutti facemu di pensamentu màggicu di u tempu à tempu. I Superstitughje diventenu in a categuria di pensamentu magicu, per esse avè u 13 u uttellu di un edifiziu o avè bisognu di avè un ughjettu specchiu cun voi per bona furtuna. Avete scumputu una munita in una fontana? Fateva un desideriu prima di scrusta i candele? Ancu l'atti semprici simplici intervenenu u pensamentu magicu.
Definizioni di pensamentu magicu
Unu di i scrittori principianti nantu à u tema hè statu Freud.
Ellu parrava nantu à u pensamentu màgicu cum'è un mecanismu di difesa per a pruteghja di u sensu impetu. Stu tipu di penseru tende à esse più grande quandu se sente una perdita di cuntrollu o di facciuteru avvenimenti d'esternu chì anu sentiti ansietà, com'è a perdita di l'amatu. In questu modu, a maiò parte di a ghjente usa pensamentu màgicu per pruvà à cuntrolla ciò chì ùn pò micca esse cuntrullatu.
Pensamentu Magicale è Tèsur d'Ansiedate Generale
In u casu di malatie mentale, u pensamentu magicu adopà un altru dimensione. Mentre è tipicu pensà à i casi di psicosi o disordine obsessive-compulsiva (OCD) , in quale una persona crede chì i so pensamentu o l'azzioni sò l'abilità di cuntrolli fora di l'avvenimenti, un studiu recente hà versatu livelli di pensamentu màggicu in i persone cun OCD , disordine d'ansietà generalizata (GAD) , è un gruppu di cuntrollu normale, è hà dimustratu chì i niveli di pensamentu magicu eranu simili trà u gruppu OCD è GAD.
Alex Lickerman, MD define un pensamentu magicu "crede chì un avvene succedi com'è u risultatu d'un altru senza un ligami plausible di causazione". O specificamente, "crede in e cose più forte chì l'evidenza o l'esercitu justificate". In u casu di l'disordine d'ansietà generalizata, tende di esse solu chì, criditi chì a vostra anghjieta cuntene veramente u mondu à voi.
A resistenza à u trattamentu
David Burns, MD scriva chì, anche l' ansietà attentata da e persone cun GAD hè ingughjatu, a credulità hè chì ti pruteghja da una catastrophe più grande. Pudete esse cunvintu chì intensu preoccupatu hè a chjave per u vostru successu o chì sè ùn avete micca di piacè, prugettu di ricerca, o in generale in-preoccupatu di tuttu, e cose si sbuchja.
Stu tipu di pensamentu màggicu in GAD pò esse difesu per esse megliu. Sì avete sentu chì lassà di a vostra ansietà pò esse risultati sbatevi, per suprattuttu serete resistente à fà affruntà.
Pudete interesse chì si dalle à a vostra ansietà (per esempiu, pare micca un perfeczionista in u travagliu, permette di esse chjappu), qualcosa cosa malu sia accadutu (ie, avete da diventerete, falla un sbagliu è esse averà; Pudarete cuntruverà una maladre debbuli).
L'incantu à u pensamentu magicu
Irnicamenti, a chjave per manighjà un pensamentu màgicu hè attualmente per pattighjà un antru, quella chì ghjè digià bè à fà!
Pensate à situazione chì pudete truvà ghjustu à questu puderebbenu esse ansietà è pruvucà prima di u tempu. Hè moltu più faciule di gestisce u pensamentu magicu prima ch'ella principia, chì di sfacciate u vostru mudellu quandu hà iniziatu.
Cuncepisce un pianu basatu nantu à quale hè una persona razova chì puderia fà in quella situazione. Pensendu à questu anticipu di u tempu dessi l'avventura di vedemu realistichi mentre ùn sunno senza ansia.
Per esempiu, se u sapete chì vi sarete visità un patrimoniu malianu in l'uspitalicu è si sente preoccupatu di trasfirma i girmoglie, i passi razziunali à piglià esse aduprà sanitizer d'una manu o indumenti di una mascara. Passi raghjunghjili pònnu include furnisce u suminatu di pulizia è lavà i pavimenti è cunti.
Uni pochi altri esempi pò include:
- Se preoccupa di avè un prughjettu di travagliu da a data di scatinamentu, un passu raghjunatu pudaria esse breaking the task in parti manighjate è avè ogni parte da questa data.
- Sè prutezzione di a salute è a salvezza di a vostra famiglia, i passi razziunali puderebbe utilizà l'equipaggiu di sicurezza in a vostra casa, i sedili adatti di caravane, i vaccinations, è i check-ups regulares.
- Se preoccupa di a vostra situazione finanziaria, i passi razziollosti puderanu cumprendi un u dirittu, fendu un economiziu in salute, è riunite cù un planificatore finanziariu.
Un Verbu da
Assicuratevi chì u vostru pruggagnu avanti hè fattu durante e tempi di a pèrtile ansietà, quandu pudete pensà raziunamente nantu à passi rinuve chì pudete piglià.
Puderete ancu aiutà à cuntenisce un amicu per aiutà à sviluppà i piani. Ddu persona puderia ancu aiutà à mantene bè chì l'ansia pò esse sottumettevule u so pensamentu è verificate cun voi per vede s'ellu seguitate u vostru pianu durante i tempi di u stress.
> Source:
> U B, Willner P. U pensamentu magicu in disordine obsessive-compulsiva è trinità d'ansietà generalizata. Behav Cogn Psychother . 2011; 39 (4): 399-411.