Eccu alcuni cunsiglii per guardate a Calm à l'Airport
Avete bisognu di esse un pocu appughjatu à vola ... ma ùn avete micca pensatu chì saria cum'è questu ... a testa hè a piacè, u to stomacu hè churning, i vostri pierri sò cramping.
Intese emusamenti è esse fisizati ... è ùn avete micca impunite u pede nantu à u pianu.
Avà preparanu in modu mentalmente è fisicu per u stress aghjustatu, però, pò aiutà à mantene a calma è cullata durante u procrudue di verificatu.
Eccu alcuni consiglii da a Società Medica Pennsylvania chì vi ponu aiutà à evitari l'ansietate di l'aerodici .
- Sapete ciò chì aspetta. Piglia una infurmazione nantu à i novi reguli di l'aeroportu da u vostru agenze di viaghju, l'airline, o siti di viaghju in ligna.
- Ùn imprizzà a pompa di ansietta. Perchè viaghjate in una frazzle per avè ancu à l'aeroportu? Dacciu assai tempu per arrivà, chì permettenu per i retti naziunali, cum'è i cunfitturi di trachettu è i vitturi viaghjate, è ancu novi novi cumu accessu à l'aria ristretta per avè sceltu prima di l'offiziu.
- Accentuate u pusitivu. Invece di resentà i tardi è moltu, cunzidira i raspi.
- Anch'ellu suminatu à aspittà. Sì, o un cumpagnu di viaghju hà avutu difficultà per longu perenni, sdegnu a carica cun una camandine o un locu di u focu, o indispensèvule cù l'ariaportu per furnisce una caddidera di ruota.
- Pigliate un pezzu in un saccu pappagallo per appacigà i munchies, chì pò assicurà irritabilità. Sì avete bisognu di mancassi dietetichi particulare per u zuccherinu di sangue, di diabete, o altre cundizione meditevule, fate d'avè stati à manu. Ùn pudete micca esse permessa scurry easily from the check-in line à a tribunale alimentaria.
- Carri a so ricetta prescriptione cù voi in a vostra sacche o bagagliu. Questu modu, si avete messu in oltre o u vostru bagagliu hè persa, puderete sicuru d'avè a vostra medica cun voi.
- Pruvene à i vostri pruggini. U viaghju d'acqua pò esse più inquietanti per i ghjovani più ca l'adulti, per preparalli pè e realità. In casu à scaccià i so sacchetti, fate micca sicurità chì ùn portanu troppu articuli cum'è un pistola di acqua o un scuola scoutti chì puderanu avvistà a sicurità.
- Ùn bisognu di piglià i picchini è di l'attività per i zitelli per impediscenu l'avutu per l'avvolgni è i mantene occupalli.
- Fate físicu. Invece di assicurà u tempu tutale di l'annunzià à a linea di i viaghjatori, avete l'opportunità di cullà è cammina. Puderanu più tranquillu è menu limitati. Una volta in lineu, rigrescia diversi gruppi di musculus è spiccianu periuchjate per mantene e sburdà di sangue è alzheima fatica.
- Sustituisce u stofidu di masticari u grassu. Aduprate l'aspittà d'u tempu di parlà cù i colla passageri trà e vostre occupazioni, avocazioni è destinazioni.
- Utilizate e medicazione dispunirevule appruvamentu si ne necessariu Se ùn pudete micca affruntà à l'ansietà à qualsiasi altru viaghju, parle cù u vostru duttore. Per certi pirsuni, a medicina pò esse appruvata. Per quelli chì vi puderanu prufittà di i medicazione, preparanu pè e pussibbili reazzione cum'è grogginess e indibidulare coordination. Assicuratevi di dumandà u vostru meditru annantu à l'interazzione trà i medicazione di prescription è i medicazione sopra à l'counter, cum'è quelli chì sò prescritti per l'airsickness.
- Pudete ancu circà aiutu à l'assistenza prufessiunale da un psicuggiatore o psichiatricu per apprendre l' eserciziu di rilassazione è altre tecniche chì reduzanu a tensione è a preoccuperia.
- Canale a vostra energia. Pudete sienti megliu sapendu chì avete qualchì controlu di a vostra situazione à l'aeroportu, perchè esse alerte. Mantene un ochji nantu à i vostri sacchetti è, più impurtante, i vostri figlioli. Se vi sparte una attività sospechante sospechante, sentite liberi di report à l'autori di l'aeroportu.
- Scuprite u scantu di una verità di realtà.