E persone chì sò LGBTQ (lesbianas, gay, bisessuale, transgendered, queer [dettesi etiquetadas "interrogati"]) pò esse in u risicu per risicu per u disordine d'ansietta soziale (SAD) a causa di u cuntestu suciale in u quali scrivenu.
Heterosexual o cisgender individuals (chiddi chì u sensu di l'identità persunale è u genetu parternu u sessu di nascita) criscianu in un ambientu chì generalmente hè d'accettà di e so rilazioni.
Questu hè spessu micca u casu per u LGBTQ, chì puderanu aduprà preghjudiziu o stigma per fà chì l'altri si purtàvanu cuncessione, cum'è di mani tenente o affettu di l'affettu.
A bisognu di seguità in a situazione suciale entre i LGBTQ ponu l'urganizazione per u sviluppu di l'disordine d'ansietta social in e persone chì pò esse predisposti da a genetica o à l'altri fatturi ambientali. In autumàticu, sapemu chì u 30 à u 60% di u LGBTQ viranu cù l'ansietà è a depressione in un certu puntu di a so vita, è sò 1,5 a 2,5 volte in rischiu risicu per questi trastornamenti in quantu eterosessuali o cisgender individuals.
U sviluppu di SAD in LGBTQ
Oghji cultivatu LGBTQ chì avete vistu pocu esempi in a vostra cultura di cumu fà una relazione chì era pertinente per voi. In i termichi più simplici, hè un pianu cum'è cultivatu culminatu in un mondo di dirittu. In termu più seriu, pò esse involutà a viulenza forti o crimini d'odi.
In u risultatu, apprendu à leghje ogni situazione è indeterminate chì salvezza hè d'esse tù stessu. Questa hè una risposta naturali à l'esistenza persistente à u preghjudiziu è à a discriminazione, ma pò pudè conduce à vergasi è ansietà.
U cuntestu sociali
D 'impurtanza, ancu u fattu, hè u fattu chì u SAD tendenu à sviluppà in l'anni aducciale, u listessu tempu chì l'LGBTQ pò esse primu scontu per a vergogerie è ridicule about quale sò.
À u tempu, queste messagiali esterni puderanu esse internalizzati è e forma di ciò chì pensate nantu à sè stessu. Se u mondu esternu hè chjucu di messagi negativi di quale hè sì, eventualmenti pò vede cum'è unlovable è flawed. Questa sperienza pò aviri effetti negativi longhezzii forti nantu à a vostra salute mentale.
Cause di Ansietà Soziale in LGBTQ
Chì hè a causa di u disordine d'ansietta soċjali in LGBTQ? Mentri i stessi fatturii ghjucanu à u rolu in u sviluppu di u SAD, cumu fà in individhii eterosessuali / cisgender, u cuntestu suciale in chì LGBTQ sviluppa pò esse un attivatu per aggravate l'ansietude sociale.
Cum'è un LGBTQ pudete esse risuscitatu in un mondu chì ùn devenu micca bè chì vi benvenuta, è cù u tempu, pudete truvà internalizzardu stu missaghju. U sviluppu di una credenita di core chì ùn sia micca una persona valutaria pò esse in parti u risultatu d'una cosa chjamata stress minoritarie.
L'estressi di minurizazioni si riferisce à i livelli di alta crònica di sperienza di i gruppi chì anu stigma, di discriminazione, di preghjudiziu è in questa casu l'omofofia o trasfobia. Pudete fà aghjunzione tutta o sutile pezzi chì ùn sò micca stati appruvati di se manifesta a vostra estatus LGBTQ. In questu modu, apprendu a mantene in silenziu nantu à una parte di sè stessu, chì pò purtà à l'ansia in più.
Altra Cause
Sicura chì i persone LGBTQ sò ancu in rischi per SAD due da i stessi fatturi geneticu è ambientale cum'è a populazione generale. A vostra predisposición a l'ansietà per a vostra erudità, a vostra educazione, è i vostri esperimenti iniziali indipendenti di l'estatus LGBTQ all make it more likely that you will be diagnosed with SAD.
Se buscan aiuto per SAD comu LGBTQ
Cum'è LGBTQ cù ansietà sociale, pudete avete u prublemu chì vi admette chì avete bisognu d'aiutà. Pò esse doppia di difficiu d'avvicinà u vostru duttore, sia quantu a vostra ansietà socialu fate difficili per voi per parlà à e persone è per chì sìate com'è chì pudete esse discriminatu per esse LGBTQ.
In questu modu, pudete esse "sughjettu à u vostru duttore" in più modi chì una una situazione chì pò esse troppu difficultu.
Self-Help
S'ellu si parlava cù u vostru duttore si pensanu bè in u mo daveru, cunfirmate ciò chì pudete fà nantu à u vostru primu à creà a fiducia, cum'è unitu à un gruppu di sustegnu o pruvatu un libru d'autore-aiutu o cursu in linea . U LGBTQ incù una stata d'autore sana sò menu prubabilmente t'hà imprevisu da u stress minoritarie, per questu hè impurtante chì travaglià nantu à quella chjesa nica di raccorati chì hè stata società inept o indignia. Mentre ch'ella ponu sughjurnà difficultà, custruisce a vostra fiducia serà u primu passu per aiutà aiutu.
Medica
In casu di anziane sociale severu, u vostru duttore pò prescriva un medicamentu cum'è un inhibitore selectiva di reuptake di serotonina (SSRI) . Meditation hè in generale annantu à un periuutu prescrittu cum'è un modu per sguassate è cuminciassi à darà i so ansietà. L'urdinamentu hè generale u più effikace quan questu combinatu cun qualche modu di travagliu cognu, cum'è a terapia cognitiva-comportamentu (CBT) o l'accettazione è l'impegnu (ACT) per l'ansietà sociale.
Terapia
Cbt per SAD implica l'identità di e credenze chjamati chì ponenu penseri negattivi. Per cambià i patti di i vostri pensi, avete bisognu di vede situazioni d'una manera più realista. Se si va a intervene in a terapia, hè impurtante truvà un terapeuta chì serà apprupriatu di voi cum'è una persona LGBTQ è comprende u cuntestu in u quale vi vanu, cum'è quellu chì entende in u trastu d'ansietta sociale. Mentre chì questu puderanu esse cum'è un altu ordine, ci sò i terapeute chì sò sti prudutti.
Trouble pò esse appare si ùn vi sentu sicuru cun u vostru terapeuta. Mentre ch'ellu hè veru, ci sò ancu i terapeute chì vedenu LGBTQ cum'è una malatìa mentale à guariscenza, sò divententenu menu cumuni. Parlate à u vostru sughjettu nantu à a manera chì a vostra sperienza di l'ansietà pò esse diferenti cum'è una persona LGBTQ è assicuratevi chì ci hè un bonu fitu prima di accunsi à inizià a terapia.
Risk per altri Problemi
Sè vo site LGBTQ cù disordine d'ansietta soċjali, hè ancu in risco per altri prublemi cum'è l'abusu di sustinenza. In particulare, a ricerca amparò chì e femini lesbiane eranu più prubabili ca i so parenti eterosessuali per sviluppà abuso di sustegnu. Qualchidunu LGBTQ pò manca ancu in modu pocu bonu, cum'è per atteggiassi in l'attività sessuale risicatu com'è una manera di gestisce i prublemi à u sviluppu relazioni o per evitari d'affruntà difficult feelings. S'è vo site LGBTQ cù SAD, hè impurtante per cercà aiutà prima per evitari di riesce altre prublemi attaccati.
Aiutà i LGBTQ People With SAD
Pensate à dda persona cum'è quandu avete qualsiasi altra persona cù trasturdu d'ansietta sociale. Dìà una persona chì ti piace è apprizite cum'è quì. Pudete ancu aiutà assistendu per truvà risorsi per u vostru amicu o membru di a famiglia, cum'è gruppi di supportu, terapia di gruppu, o risorse d'autogestionamentu. Inoltre, ùn ignore a dumanda di una persona per esse chjamata da un certu nome o invintatu in una certa manera. Chì puderebbe parirate una cosa chjucu per voi pò esse assai sia una gran parte di quella persona chì accetta a so identità.
Ricunnisciute chì l'attu di esse diventeru un status di LGBTQ à a famiglia è l'amicheghja pò causà ansietà, particularmente di quelli chì sò digià vicinu cù u SAD. Utilizà u linguaggiu inclusivu è esse apertu è amichevule per vede a vostra supportu à u vostru amicu o un membru di a famiglia, perchè si cunnosci chì site una persona in quale puderebbenu avè cunfidendu.
Un Verbu da
L'ansietta soziale hè di a manera di crede chì l'altri pò vede. Hè intesa à cuntenente. Per esse l'LGBTQ li fai propensu à l'ansietude socialità da u timore chì serà ghjudicatu da l'altri. Sè vo site LGBTQ chì stà cun ansia sociale, truvate alcuna chì tù avete a fideltà per allughjà per aiutà. Cumu a vostra confidenza crece è a vostra ansietà hè ridutta, vede cumu pudete fà rinvià i travaglià à reduces l'estigma o aiutanu à l'altri in a vostra comunità.
> Sources:
> Ansiedad & Depression Association of America. Understanding Ansietie è Depresione per LGBTQ People.
> Dulce, Matt. Depressione è Ansietà in LGBTQ People: Quale hà bisognu di sapè .
> Bolton SL, Sareen J. Orientazione sexuale è a so rilazioni à i disturbi mentali è suicidiu attempte: Risultati di un esemplariu rappresentante naziunale. Can J Psychiatr. 56 (1): 35-43.