Hè a norma di preoccupari da u tempu à u tempu. Dedicatu assai incuscitite è sfidi, a preoccuperia puderia esse cunsideratu una risponde naturali à assai situazioni. In a preoccuperia crònica è cunsumante, anche, pò esse dilàcile è interferiscenu cù a nostra abilità di funzionà libermente è calmassimu in a nostra vita di u ghjornu. Ma più importantissima, ponu fà rinforzà da u trastornu di pancu o l' agoraphobia più difficili.
In u 1967, i investigatore Liebert è Morris suggerinu chì l'ansietà hà dui dimenisuni principali:
- A preoccupazione , chì copre u pensamentu ruminante o repetitivu chì sò in generale nantu à u fracchevuli potenti o qualchì altru tipu di risurtatu negativu è
- L'emotionitati , chì fa riferimentu à l'excussioni fisiologica eccessiva, cum'è a sudazione, corse di corsa, etc., chì accumpenu stati d'ansietà.
L'altri ricirpaturi anu studiatu stu mudellu tridimensunali di l'ansietà è in generalmente cuncorda cù a trovi di Liebert è Morris, perchè hè sicuru per dichjara chì a preoccupia hè un compenze principali di l'ansietà.
Worry and Fear
A preoccupari pò esse normale è ancu beneficiale in certi circustanzi. Se tu preoccuvate per piglià un ochju chì venenu, pudete sentate un sensu d' ansietà . Hopefully, stu tipu di preoccupere ti prutrarà di studià più. A preoccupere si face un prublema quandu hè chronicu, cunsumante, è guida à l'evitazioni ansietta è l'impedimentu.
In altre parolle, preoccupa si fate u scantu. Ti distracteghja di impurtanti mpurtanti, è pò impedisce azione o solu di prublema. Utilizà l'esempiu di l'uttene, dicemu averete preoccuvatu chì ùn avete micca bè nantu à un studiu propiu.
Invece di l'esame motivatu per studii più difficiuli, però, a vostra preoccuperia cunsuma a vostra mente, ùn pò micca cuncintràliu nantu à a so attività, è ùn si pò micca preparatu per a prova.
U vostru scantu di fallimentu diventa issa una prufezia cumprenda.
Seu preoccupy pensate un problema?
Pudete avè un prublema di preoccuperia:
- Pruvvista cunzistenti di falli futuri, periculi o altre tipu di risultati negattivi
- Ruminate, o ripetite in a vostra mente, a listessa preoccupie o preoccupies
- Pruvate di firmà incinta per l'evitazioni ansici di certe situazione
- Paralizzate cù preoccupyle è ùn anu pussutu di centru, o implementate, solu suluzzioni constructive à i vostri prublemi.
Sources:
> Davis, M., Eshelman, ER e McKay, M. "The Relaxation & Stress Reduction Workbook, 5th Edition. 2000 Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc.
> McKay, M., Davis, M. and Fanning P. "Pensamentu è sentimenti: Aduprendu u cuntrollu di i vostri statu d'ànima è a vostra vita. 1997 Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc.
> Edited by Katharina Star, Ph.D. in u 10/29/15.