Cume hè a Psiculugia Pusitiva Differenti Di Pensamentu Pusitivu?
Quandu i pirsoni parranu di u spaziu felicitariu cù a psiculugia positiva, parrannu di pensamentu pusitivi, affirmazioni positivi è di positivi basati in pensà.
Quandu chjamatu à e persone nantu à a psiculogia positiva, una sucetà è pocu nova di a psiculugia, a ghjente di spessu chjamate chì sò fanni di psicoluggìa pusitiva è chì anu avà avà utilizzatu pensativu pusitivi in a so vita per anni.
A volte chì mi sentu più assicurati chì a psiculugia positiva hè veramente un lumiunamentu (o qualsiasi di una quantità di cuncepzioni supra u pensamentu pusitivu) è chì e tecniche basatu à l'azzione pè ottene un buen humor sò assai megliu chì strategichi di penseru. Curiosamente, e duie risposti sò basati in una creazioni cumuni chì "pensamentu pusitivu" è "psicologìa positiva" sò a stessa cosa. Hè impurtante per cumprendre a distinzione entre i dui, micca solu per i niveli di gestisce l'istressu, ma per u benessere generale, a felicità è a satisfacità di a vita. (E ùn aghju nemmenu cuntradizzione di stu!) Dè i ruvate.
U pensamentu poittivu pò esse una manera fantastica di sullivà l'estress. Puderà cumprà réframe cognoscitu per cumbattimentu di distorsioni cugnimi cumuni; pò esse involucra un focusu cuscienti in i beneficii di una situazione in quantu chì i so inconvenienti, o à u focu fora di l'avvinimenti negattivi; pò cumprà un tentativu cusciutu per rinvià fughjenu nantu à i negattivi in a vita.
Esiste l'optimismu è a gratitenza è a sustegnu, è pò esse affirmazioni pusitivi, invece di un esercitu impurtanti per esempiu. Hè stata basatu n mayor parte à i modi cunnuscenti (basati in pensà) per acquistà un capu più emuzionamenti positivu di u mo, cun l'intelligenza chì quandu penseremu più più positivement, avemu sentu megliu, è aghjustemu da un locu più funziunatu in u nostru stessu.
Hè un modu di pensà à un cumpurtamentu megliu è una rinfurzà maiò, invece di cumportanu a nostra manera à un scontru diffirenti di mente. U pensamentu ponitivu pò dettu aiutà à l'esercitu stress in assai manere.
A psicoluggìa pusittiva hè un pocu sfarente. Puderete cumprà tutte issi cose, ma hè u studiu scientificu di ciò chì facianu chì e persone anu più ghjustu più cà ciò chì parechji persone anu da esse "pensioni fuzzy è fuzzy" è in parechji intervenzioni carnusi basati nantu à ricerca. A psicoluggìa pusittiva si cuncintu nantu à i cumpurtamenta chì pò purtà à un'urganizazione ottimisimu di mente, quant'è in i patroni di pensamentu chì portanu à più funziunanti funziunale, à pocu quantu a terapia cognitifibile di compulsione (CBT). Ma paragunata à a CBT, a psicologìa pusitiva si cuncense più nantu à ciò chì face e persone chì i funziunalità digià ci hè sempri più invece, solu di riparà un prublema chì pò esse causannu difficili in a vita di quarcunu. A psicoluggìa pòvira pò aiutà à e persone chì facenu bonu alluminatu u so putinziali, è ponu aiutà à e persone chì anu rialtatu à l'estressi raghjone in modu persunalizatu cù e persone chì anu più elli versu u stress è veramente piaceghju a so vita in una scusa più numerosa.
A psicoluggìa pratica hè un vastu campu di studiu, ma dinò cumpone uni pochi cumpunenti principali.
I seguenti sò unipochi di l'idee più apprezzate è i raccordji di u campu di a psiculugia pusitiva, una di i me branche prediletti di a scienza per l'esercitu stress.
- Gratitud: Cumu funzione, è cumu aduprà in a vostra vita.
- Piacè: Quessi sò o potosse ùn sianu cumu pensate, ma puderanu aiutà à stabilisce a résilience versu u stress.
- Gratificazioni: Eccu un pocu più di sforzu di piacè, ma sò valute la pena in prestazioni; sò literalmente cambiassi a vostra vita.
- Sensu: Hè impurtante find a significazione à a vita. Eccu perchè è cumu.
- Optimism: Chì significarà l'ottimisimu significatu (micca necessàricamente chì pirsunu pensanu), è cumu si aiutanu?
- 16 Àmbienti di vita: Sapete chì ci sò 16 spazii di a vostra vita chì pò esse esaminati è maximizzati per portà una felicità, resilenza è satisfazione à a vita?