Avete vistu parechji di quelli rigali di ghjunghje fessighjati chì tutti parevanu spinning in i mani in quelli ghjorni? Ti piace diversi? Fidget spinners sò diventatu assai populari cun i zitelli, guidendu ch'elli sianu cunnisciuti ancu o un modru sile, una tendenza utili, o una distrazzioni per vede di prupagazioni di l'scola, secondu a quale si dumande. Sò ancu appartinati com'è assai benfiziunale, cù prudutti chì cundiscenu cumu cuncintrazione per quelli chì sò tematichi di spirime di l'ADHD è autismu, u sollievu da u stress, anxiety, è ancu sintomi post-traumatic disorder stress.
Ma sò sti pretennii susteni nantu à ricerca sòlida, o sò voi chjoppulamenti marketing? Eccu ciò chì a scienza puderia è ùn pudere micca dimustrà annantu à i fidget spinners.
Fidget Spinner Science
Prima, ùn sò micca studii scientificu di scuperta artighjanu cuntrullati nantu à i fidget spinners à questu puntu, perchè esse dichjarazioni ùn sò micca basati nantu à un corpu di studii o ancu un studiu unicu, ma à l'estrapoppizzioni da altre ricerca chì pò pare parechja (almenu à i fidget spinner manufacturers). Dittu dichjaratu, ci sò parechji studii è teori ch'elli anu pensatu à quandu anu dichjarazione. Eccu alcuni svinuti chì anu suppurtatu i supranvi benefiziunali di sti gadgeti, è parechji chì ùn puderanu micca furnisce un ligami chjaru ma sò utile à sapè about:
- Distrazzioni da rumination : Un rolu potenziale per fidget spinners per esse stende l'eccessenti hè da a so capacità per distraisce l'indirizzi di ruminazione circa e cose chì si trovi suttili. Mentri i studienti ùn anu micca esaminatu chì fidget spinners sò belli distracturi, ci hè una ricerca chì hà guardatu à l'effetti di a distrazzioni nantu à a rumination. Un studiu publicatu in a Journal of Child Psychology Anormali divinni divinità è e adolescenza in trè gruppi per vede l'effetti di distrazzioni, meditazioni, è solu di prublema nantu à rumination. Ùn hè surprisante chì a meditazioni hà avutu un effettu pusitivu in a rumena prima, ma l'interruzzione distraccione aiuta ancu à i participanti di l'astu in schumanu, da diffirenza di l'attività di risoluzione di prublema. Mentre chì a distrazzioni in l'studiu ùn era micca un fidget spinner, ma una attività di listening-and-rating, u fattu chì a distrazzioni puderia aiutà à e persone di guverna da a meditazione in modi cumercible à a meditazioni.
- L'effetti meditazioni pò esse in una tenda : A ricurdativi è a meditazione sò stati riuniti effetti impurtanti significati nantu à l'stress, l'estressi di ogni ghjornu è e formule seriu di trastornità di l'estressu cum'è PTSD. Fidget spinners anu a capacità per esse ghjustu boni di u focu per a meditazioni di gratitudine, è si fughjenu a meditazione in quelli chì ùn sò micca normalment inveci di meditazioni, questu possibile ponu esse consideratu un benefiziu di l'spinner itself.
- Movimentu è TDAH : Certi investigazioni anu truvatu chì i ghjovani chì sperandu l'ADHD spessu benefizjonati di u muvimentu è si sentenu più crescenu dopu a permissionu di trasfurmà i so gruppi muscularii enormi. Questu ùn hè micca forse prisentatu di esse u casu cù fidget spinning, ma l'argumintazzioni pò esse fattu chì qualsiasi muvimentu pò serve una funzione simili. Ci hè ancu a pussibilità chì i benefizii da u gran musculus musculus sò di l'esercitivu fisicu implicatu, cum'è chì parechji benefizzioni dimustrati per esercitarete.
- I Mini-rituali pò aiutà : Quelli chì sò nantu à l'spettru pudete sperienze à l'esternu di esercitu di "mini-rituali", o cumportamenti ripetitivi chì proporcionanu continuità è una distrazione cunsulazione. Utilizare un fidget spinner, cum'è una mini-meditazione o altre ritimu, pudete furnisce stu tipu d'outlet.
- Nurmalizà a bisognu di fidget : Un benefessu anecdòticu di fidget spinners hè di chì ne normalizeghja parechni cumpurtamenti chì parechji figlioli, particularmente di l'esame di autismu, ponu esse difficili di firmà, ma ancu micca spartutu da altri figlioli in l'ambienti. Cu fidget spinners, una bisogna à cunfondà viaghja per esse vistu cum'è quellu chì fate l'eddi chì si ponu sti figlioli sferenze "diferenti", è più qualchì qualcunu faciale, una tendenza chì sò in seguente, chì furnisce comodità suciale per parechji chì sò pruvatu à intruduce cù i soi parenti.
Strategies Relacionati
A fine, se un fidget spinner aiuta à sentu sensu menu stressed, ùn ci hè micca ragiunà per micca di utilizà unu. À u stessu tempu, si irritate quelli chì sò intornitu o distractanu di u vostru travagliu in l'scola o in u travagliu, hè megliu per lascià in casa. Sè vo circate di e manere utili per esaltà l'estresse, ci sò sempre sti strategie cunnessi chì pò esse più calmate è menu distracting, ma ùn saldanu micca di stile in qualchì tempu:
- Doodling : E studienti anu truvatu chì liberà u vostru cantu creativu in forma di doodle pò esse un sughjetti di stress estensivu. Qualcosa di u disignu in i marghjini di un librettu per diventerà un libru di colore per l'adulti à creà opere di l'arti pò esse grandi per l'esercitu stress. Ma puderà staccà serà a attività basatu nantu à arti à fidget-spinning è hè simplice di fà.
- Mini-meditazioni : Mini-meditazioni, o meditazioni chì duranu solu qualchi minuti, pò esse una tecnica favurita di u persunale è occupatu. Pudete pruvà cù diversi modi . Pudete cuntene i vostri sferimi mentre si movenu in i vostri pulmoni. Pudete bisogna, sguassà è liberate a vostra pensazione per i prossimità minuti chì stanu in a testa. Pudete ancu aduprà appliaggi nantu à u vostru telefunu o u vostru smartwatch per aiutà à i mini-meditazioni in u ghjornu.
- Sacchettu o crochet : Tanti pirsuni trovani chì tagliati, crochete e altre crafts simili, like point-point, pò esse maravigliu stress relievers. Usanu u stessi movimenti di u mo movimenti ripetitivi-movimenti è di l'abbandunà piani cun belli risultati chì permettenu di spressione a so creatività. Anu puru furnisce rigali boni per i so cumpagni, è fate micca u minimu ruvecchianu chì fidget spinners, ma quandu u chjaru intransitivu mediu chjaramente seria più còmico cun un fidget spinner in ogni casu. Secondu, perchè parechje persone, quelli hobbe sò quelli di i megliadore di l'estresse.
Un Verbu da
Sulu ciò chì decide nantu à i fidget spinners è altre centrifugati di l'enfasi centrifugati, solu fà céntriche nantu à u sughjettu di l'esercitu pò aiutà à creà l'abitudini chì ponu minimizzà a crescita crònica. E ultimamente, assai cose pò viè benifiziu si personalmente aduprate tene stress. Ùn puderanu micca rimpiazzà a necessità pè a terapia se u so averebbe da un disorder d'ansietà o PTSD, ma ogni pocu di sguardi tensi aiuta!
> Sources:
> Hill LM è Pollack SD (2012). Avanzate di Ruminaiu: Comparazione di Trè Quattru interventi in una Sample of Youth. Journal of Psychology Aborigine Child. Ott 2012 40 (7): 1157-1165. doi: 10.1007 / s10802-012-9638-3.
> Khusid MA, Vythilingam M. U rolu emergente di a Ricurdemi meditazione com'è una stratiggia di autogestionamentu efficae, Part 1: Implicazioni clinichi per a Depressione, Trastruttura di Stress Post-Traumatic è Ansietà. Mil Med 2016 settembre; 181 (9): 961-8. doi: 10.7205 / MILMED-D-14-00677.