1 - Cumprende la Importancia ff Down Time
Quante parechji volte vi parechje qualcosa chì vulete fà è, prima di ancu esaminà a stata l'idea di aghjunghje una attività tali in a vostra vita, ricurdà chì ùn avete micca u tempu? Parechji parte di passà tantu tempu facenu ciò chì avemu averemu bisognu à fà, chì ùn avemu micca u tempu adattu per ciò chì avissimu amassi. U sensu di ùn avè una libertà assicurate per persequitazione di qualità tempu cù e nostre famìglie, revitalizazione di l'attività solitaria o d'altri cose chì puderanu alimentaremu pudemu abbandunà pusendu sensu è infeliz.
A capacità di truvà tempu in un cummerciu impiigatu hè impurtante per parechji motivi. Ùn sò micca solu emergenzi chì si sorgienu chì dumandenu u tempu, avè qualchì tempu per l'attività di spassighjate, u tempu solu, è u tempu simplice-nimu hè vital per mantene u equilibriu. A ghjente, particularmente ditevule, hà bisognu di u tempu di restu è reagruppu, è l'ammontu di u mumentu perpedali necessaria aumenta durante i tempi di u stress. In altri dritti, u più accentuate chì tù sì, più ch'hà bisognu di u mumentu.
Se vulete aumentà u vostru livellu di felicità è a satisfaczione à a vita di questu annu, unu di i migliori cambiamenti pudete fà hè di truvà più tempu in u vostru schedariu per una vita chì riflette ciò chì v'hà vogliu daveru di fà. Queste passi pò aiutà.
2 - De-Clutter A vostra Schedule
Pigliate una manera dura quantu passate i vostri ghjorni, è vedi ciò chì pò esse cutatu. Vi voi parechji ore di TV per ghjornu? Pudete esse effittivu à u travagliu? Ci hè questi nantu à a vostra scelta chì pò esse cacciatu senza ramificazzioni seria?
Questu pò esse un pocu pezziu perchè avete bisognu di avè qualchissia di quellu tempu extra per scumpressà, perchè ùn vo ùn vulete vi forza à esse operatu à a so capacità di 24 ore à ghjornu, quandu avete bisognu di rilassate cù un ripetutu issa è dopu. In ogni casu, si pensendu tempu nantu à i media suciali di l'abitudine essendu micca di u bisognu di discu, sò oghje di u tempu in modu chì ùn si trova in veru un cuntu senza avè capiscu, quì hè una prime zona induve a cuscenza è un cambiamentu in abitudini pò fà cose qualchì tempu extra chì pò esse usatu in modi più avanzati.
Sceglie un pocu tempu quì, è quì ponu aghjunghje à un sentimentu maiò di libertà persunali per fà ciò ch'è vera piace veramente.
3 - Aprende à Delegate
Ci sò e rispunsabilità chì avete in casa o in u travagliu chì pò esse delegate à assistenti, membri di famigghia, o à l'altri? Assicurà eterna responsabilità di lavurà à i zitelli, per esempiu, pudete liberà u tempu chì spessu gasta in i travaglii di l'uccasioni è favurizà u sensu di responsabilità in i vostri figlioli à u stessu tempu. Cumpete l'aiutu cù e cumpetenze chì sughjettu di verità pò spuntà da u tempu supplementu è di l'energia chì hè più valente di u gastru. E quarchi parmezza à qualcuna persona di ripiglià a so cumpagnia ponu aghjunghjenu beneficii: ponu truvà ch'elli sanu megliu da ellu cose chì elli seranu (o di ciò chì pensavvi chì seranu), puderanu diventerà a sensazione di aiutà, o ancu u minimu, puderia aghjunghje un sensu di travagliu in equipo.
4 - Sapendu à dì "No" cù Stress Minimal
Prima di piglià ogni rispunsabilità nova, pensendu currettamente cumu quandu queste attività hà da influenza in a vostra vita, sia da una manera positiva è negativamente. Pensate dinò nantu à i vostri motivazioni per forsi dettu "sì": vi vurenu avè esse sensu chì sì stanu à fà un altru? Ti tendi à cunvince di voi chì avete un tempu senza limiti in u vostru scambiu è truvate u tempu per tutti, ma voi?
Dice nuddu pò esse aduprati, ma hè spessu valutate. Dice nudda hè diventata più faciule cun a pratica, è quandu si sapi cumu dì micca senza avè scrivevi innecessariu o sparking sentimenti ripetuti, hè ancu più faciule. E diventa più faciuli cù a pratica. Pruvate i cunsiglii per dì micca, è pudete truvà assai più tempu per voi stessu.
Avete avè ancu apprinneru più nantu à cunsiglii di gestione di u tempu è verificà i risorsi di gestione di l'estressi perseveranti