A razza valeriana ( valeriana officinalis ) si deriva da una pianta chì originale ghjente in Europa è l'Asia. A raghjone di sta pianta hè stata aduprata da migghiara di anni comu rimediu per e diverse situazioni, cumpresi i seguenti:
- problemi di u sonnu
- i prublemi digestivu
- disordini di u sistema nervu
- sapuri
- artritis
Amministrazione
A razzi valeriana pò esse presitu com'è una capsula, tè, tableta o extract liquid.
Ci si deve esse 30 minuti à duie ori prima di valla.
Dosi Guidelines
A dosa pè u trattamentu di l'insomnesi cullò da 300 à 600 mg di l'extracte di radicali liquid, o l'equivalenti di 2 a 3 g di secca valeriana secca. A dosaggia più altezza hè tipica per u trattamentu di a tensione nervosa è quandu l'arradicata hè utilizata in combinazione cù altri supplements.
Prima di piglià a razzi valeriana, avete leghjite l'etichetta pruvene è discussa a dosi cù un suministru di a salute mèttica qualificada.
Effiani
Hè cresce chì a razzi valeriana hà un impactu per a dispunibilità di u neurotransmisor GABA in u core. In u sanu, a ricerca suggerisce chì a razza valeriana hà propietate sedattivu è tranquillu finice-menu di medicazione di u soffrenu di prescription.
Invece ancu chì a razza valeriana hè utilizata per una variità di prublemi, ùn ci hè micca abbastanza pruvazioni di ricerca per soporta l'effettu di a fera. U utilizazione di a razza valeriana cum'è l'aiutu di u sonnu hè soporta da quarchi evidenza di prucessi clinichi; però, sti studii tende à esse chjucu è micca purtatu cù rigioni standard.
Ùn ci hè micca abbastanza pruvazioni di ricerca per favurizà l'utilizazione di a valerian root in u trattamentu di l'disordini d'ansietta cum'è u disordine d'ansietta sociale (SAD) . Inoltre, certi persone chì piglianu u cumplementu spessu hà sparte ciò chì a facita sentenu calmu è ralegra a tensione nervosa è u stress.
Quellu chì ùn deve mancu piglià
Ùn deve micca bisognu di valerianà a ragiunata s'ellu hè stata fatta o in infermiera, o se vi permette di a malatia di u fede.
Sì stendu site l' inibituri di monoamine oxidase (MAOI) , altri antidipresenti è certi altri classi di medicazione, l'arvine di Valerianu deve esse usatu cun prudenza, è ùn hè micca adattatu in questi casi.
Interacziò di a Medica
L'angelo di Valerian pò fà facete sensu di sòlidie si avete pigliatu cù i medicazione di prescription
- inibituri selective serotonin reuptake (SSRI)
- benzodiazepine
- narcotici cum'è codeine
- barbiturati cum'è fenobarbitol
- i rimettii di friddi è di durmenu
In generale, deve cuntrullà l'inserzione di u pacchettu è parlate cun un attore mèdicu qualifiche è / o spiegatoriu nantu à e pussibbili interazzione.
Eterni Side
L'effetti di u valore di u valerianu sò rari, ma ponu include testa, u tristi stomacu, u so sapori di ghjornu è i marghjulamenti.
Rispunsi Associati
A diversità di i medicazione di u sonu di presciazione, a razzi valeriana ùn hè micca cresce cù u riscu di dependenza. In casu, u supplementu ùn deve solu esse usatu sottu a tutela di un prudutturi curatu pruduttu, è a cura si deve esse usata s'ellu avete u supplementu annantu à un perdudu di tempu. Ùn aghjaranu micca una machina pesante o peligriliali finu à sapete chì u supplementu ci anu da voi.
L'amministrazione alimentaria è di droga di i Stati Uniti ùn regulheghjani a produzzione d'erbe è suppulu.
A maiò parte di l'erbe è i supplite ùn sò micca pruvati bè, è ùn ci hè garantia micca di i ingredienti o di a sicurità di i prudutti.
Pò esse sàviu di cunsultà cù u vostru duttore prima di piglià a valerian root per u disordine d'ansietta sociale.
Sources:
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