L'esercitu hè criticu, U studiu suggestione
A ricerca passata hà amparatu assai ragiò ancu per esse fiticu. A parte di esse bonu per a vostra salute fisica, l'eseriu regulare hè statu spartu per esse bè per u vostru core. Certi investigazioni insegna chì puderia ancu fà più intelligente . E, cumu si avete bisognu di una ragione di raghjone à ghjunghje u gimnastu, un studiu hà dimustratu chì in bona fitte pò aiutà à minimisà u inevitabbile cusculu di u core chì hè stata da u prucessu di l'anzianu.
Poor Fitness In Midlife Vinculati à Brain Shrinkage Later On
L'investigatore di l'Università di Boston Scola di Medicina, truvaru chì e persone chì eranu in pocu fisicu fisicu durante e 40 anni avianu vulutu significativamente di volte di brain per quandu anu à l'età di 60. L
I cuncernanti spiegananu chì, mentri a ghjente ùn spende micca sempre à prutezione di u prucessu di anziane, finu à quandu anu più viejo, i risultati di u so studiu indicanu chì i più ghjovani averebbe ripiglià a so prublema di u mo cicmu.
"Parechje persone ùn principia micca incestu in a so salute di u moveru, finu à a so vita, ma stu studiu proveu più evidenza chì certu cumpurtamentu è fatturii di risicri in a midlife fatta pò avè consequenza per l'anzianu di crescenu dopu", disse Nicole L. Spartano, Ph.D ., l'autori di u studiu.
Cumu si i scuperte alcuna scuperta sta reduczione in u voluminu di u core?
U studiu participò à rivista di esèrciti di data di più di 1.200 adulti chì eranu all'età di 40 anni, tutti chì sò parti di u più grande Framingham Heart Study. Quandu sò sti participanti sò stati scuperti MRI scriva 20 anni dopu, chiddi chi eranu menu pocu in mezzu anu avutu nivuli assai più veloci di u tessulu di u cicculata in a vita.
A più specificamente, truvaru chì e persone cun un nivese di ghjustu bassinu hà avutu un risu assai più altu di a tassa diastolica dopu à pocu minuti annantu à una fianchetta in un passu lento. Sò questi individui chì anu più prubabile di rimettu di u cerebru riduce à l'età di 60. Perchè? I urganizatori sti spicificanu chì e persone chì ùn sò micca spiagge di più in spingizione in a pressione di sangue è a freccia di u core in risposta à nivaghji ancu di nivellu bassu incù a persone chì sò fisicamenti fitu.
A fluctuazioni di presse di sangue pò dà u Cervellu
"Ci sò vapore in u cori sò vapore vulnerabile à i cambiamenti di a pressió arteriale è pò esse danucatu da queste fluttuazioni", disse Spartano. "U danni vascular in u core pò cuntribuisce à i cambiamenti strutturali in u cereu è a perdita di cugnitivi. In a nostra investigazione ci vulianu determinar si i fluagazioni di pressa di u sangue esaggerai durante l'esercitu eranu in relazione cù i cambiamenti strutturali sussegwenti in u moveru".
I ricchieri induce cusì prughjetti cugnitivi cù i participanti chì avianu da l'età di 60 anni. Pigliani chì quelli chì avianu avutu capacità di medimuntura infermiera à a midlife also made worse for these testi cognitivi di quelli chì avianu stati fit in quattro 40 anni.
Perchè Ghjustu Avà Hè Avà Pi possa Protettite u vostru Cervellu
Mentri a rialita hè chì qualchì cessate di u mututu cum'è età hè simplicemente inevitabbile, i risultati di stu studiu da i prufessori di a Università di Boston ponu suggerisce chì ci sò passi chì pudete piglià per minimizzà sta cessate è prutezzione di u vostru cervinu da parechji effetti dannuzii di l'envidu.
I risultati sò ecu i risultati previos chì si sò fit in tempiu à a vita (à l'età di 25 anni) portanu à un perfettu cume cognettu in u medievu.
I circoncisionistanu suggerenu ancu chì vede cumu quelli participanti di u prublemu di u futuriu puderanu ancu brindarne infurmazione impurtante di l'impurtanza di l'eserciziu è a salute di u mover. Addoppii seguimenti annantu à a prublema decadente averà guardà quantu quelli di quelli in u studiu finiscinu à a dimaciria à a dimacizza à e crescita.
Vulete principià a prutezzione di u mo brain now da i danni di u prucessu di anziane? Sapete più nantu à qualchi di i diversi modi chì esercitanu bè per u vostru core .
Riferenzi
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