Ùn importa micca a vostra persunità, seppuru hè un organizzatore meticulosu, creativi crescente, o in un locu, chjaríti chì à qualchissimu puntu di a vostra vita, avete probabili avutu probabili cù dilizione.
Mentre chì i pirsoni cù l'ansietta sociale pò esse più propensi à procrastination , quasi tutti scuprennu finu à dumani quellu chì sapanu ch'elli avessi da fà oghje.
Hè una essenza universale. Inoltre, ci sò unipo qualchissia chì pudete fà per guardà a pista è seguite u focu in a vostra prughjetti.
Chì ci hè a Procrastinazione?
A procrastinazione pò esse qualificata cum'è qualsiasi cumpurtamentu, attività, o cumpagnia di ciò chì fate invece di travaglià nantu à a cosa chì deve esse di travaglià. Sapete, ciò chì hè due in dui ghjorni? Hè a normale di vulete sfruttà e so pezzi chì sò difficiuli o simplicemente pruteli, in particulare quandu ci hè una alternativa assai interessanti in manu davanti à voi.
Hè un prublema di basa di forza di volunni è gratificazione dilata: qualchì volte, ancu s'ellu ùn sapete chì avete da esse travagliatu nantu à a biga presentazione chì avete da esse dumandati à l'accuntenti di a cumpagnia di u duminiu, ùn pudete micca arrugate da u sofa.
Certi pirsuni, spiciarmenti chiddi cun l'ansietta sociale , sò ancu teme da u fracassu, dunque sensu chì una altra causa di procrastination hè arradicatu à teme è insicurità : hè dura per parlà in l'scrittura di quella carta o custruitu chì sperde quan avete cunvinta chì u risultatu finali ùn hè micca esse di qualcosa bè, di qualchì manera.
Cumincià per fà
A grande hè chì tuttu questu pò esse risoltu cun una tècnica organizzativa: listi.
Sì avete seriu nantu à a sopra à a vostra procrastination, aiuta assai di avè un sistema chì pò esse risultati per e cose chì sò difficiuli per voi di prugettu, o chì facilmente perdere vista, cum'è a vostra cronea di ghjornu o i vostri miri per un prughjettu longu.
I listi sò u sistema perfettu per urganizà a vostra vita. Hè ricunnisciutu è dispunibili in ogni locu: tutte ciò chì avete bisognu hè un pezzu di carta è qualcosa di scrivite cù - è pudete persunalizà ancu ciò chì voi.
Per esempiu, avete bisognu chì u vostru ghjornu hè frenu è chì sèntinu cum'è ste cuntinueghje micca sempre per avè ancu mai avè avutu parchè qualcosa?
Puderete avè avutu megliu furtuna si pruvate à scrive una lista di tutti i vostri attivitati per u ghjornu dopu, è allora ubligalli in un gridu di pianificatore, organizatu da l'u tempu è u tipu (famiglia, travagliu, diversione, etc.). Pudete ancu culurà i caselletti diferentamente secondu a quantu ogni corpuscule di u tempu hè.
Aduprà schedules è altra informazioni appruvata in una figura grafica pò esse utile, è micca solu per chì scrivite qualcosa vene da a tò capu esercitavanu à pensà; Appena intese in u vostru novu sistema da u core, puderà verificà veramente a vostra planificazione "à un'ancillenza", salvu parechje ghjorni à l'annu.
Inoltre, vedene i vostri obbligazioni, i mette, è i facenzi scritti nantu à una pàgina puderà fà parechji più reale; puderete sguete più guiltier si vulete chjudaranu qualcosa chì avete "impeditu in" bellu prima di u tempu.
Lists Travail per Ansietà, Too
Se a vostra procrastination hè basatu menu in disurganizazione è più in ansietà è insegurità, ùn anu micca peghju.
I lista di pudè u vostru travagliu per voi.
Pruvate psychiatrixate per una data persa, facendo un listinu di e cose chì a vostra data pò parlà. Sè o si sì qualcosa nantu à ellu stessu, scrivite un listinu di e vostre boni qualità . Ancu s'elli pareanu stupidi, mette tutti in elli. Per esempiu, "Aghju grandi gustu in calzini" o "Sò bonu decentu à u ballu".
Avete truvatu chì ci hè veramente assai per piace à voi - avete bisognu di una strumentu à tematica, è questu strumentu hè a lista.
Listi pò esse fatta di tuttu, è ùn sò micca solu esse un munzuni di parolle vicinu à i numeri. Pruvate a pinsà di i sfarenti tipi di listi chì pudete fà per aiutà à ghjunghje urganizati, è ùn ùn pruponenu: ùn fate micca dumane, fate oggi!