Una retrospriu di i top tips sanità in celebrazione di u nostru primu anniversariu
Hè stata un annu sanu da chjaru annunziatu, è chì un annu hà statu! Mentre chì u nostru prublema principale hè sempre stata per furniscevi, i nostri lettori, cù infurmazioni sani di infurmazione è di cumpagnia sana per puderà amparà viaghjate bè, hà deve indisciutu chì avemu amparatu assai mentre chì l'accede.
Pudete ancu esse stupendu quellu chì ghjè detrásu a cortina, publicheghja è promettenu u cuntenutu chì vede ogni ghjornu. Sò sìmula cum'è tè, sempre à tena a vita più bona è sana. Cusì, in celebrazione di u nostru primu anniversariu, quì hè una lista di i nostri cunsiglii più stanu da quellu annu passatu ... cumu avemu amparatu à vive. Felice annunceratu à noi è à tutti i nostri lettori fideli.
1 - Enjoy Lunch but Make Decisions Informed About Diet & Nutrition
Ùn hè micca sempre fàciule di decisioni sani, in particulare quandu hè di a vostra dieta. Hè per quessa avemu creatu una calculadora utili, perchè pudete amparà a nutizione di nutizie per ogni ricetta in siconde. Hè cusì faciule d'utilizà: Simu simpliciamente copie è paste l'ingredienti di a ricetta per revelà un labelu Nutizzi ghjunghje per una raghjone.
E decenani di nutizie è ricadie chì anu creatu ancu avè pussutu rispunse di nutrimentu cù i so lettori da incrucià e nostre etichettiche in i so siti. Di sicuru, ùn deveremu micca chì sta infurmazioni impediscenu di manghjà l'alimentari amu. Quì, à HQ, ùn hè micca di privazione, hè di decisioni informati.
2 - Sneak in Quick & Easy Activities to Re-Energize u ghjornu di u ghjornu
Eccu un suggerimentu per quandu avete un saccu di travagliu di fà: piglià un pausu. Pò esse forse counterintuitive, ma avemu amparatu chì un corpu di attività o una meditazione di meditazione rapida hè freschina è energizante.
Un prugettu di sete minuti, u scrivania chì si stende, è l'equipaggiu, caminu è di parenti, anu aghjustatu à migliurà parechji migdi di a meziornu di sguilleri annu. A ricerca mostra chì puderanu aiutà à mantene a vostra equilibriu calori in verificatu troppu, perchè urganizà à esse risposte è ghjunghje.
3 - Tackle Stress Workplace Stà à Promettà un Ambitu di l'uperazione
Ùn hè micca sicretu chì u moltu di u 9 à 5 pò piglià un pedaje à a vostra salute. E assicurendu chì i nostri lettori sò furnise cù l'infurmazione più precisa, up-to-date, è informazioni cumpletiva chì averanu bisognu di qualchì volte esse stressful .
Sapemu chì impurtante hè di piglià passi per verificate chì u nostru ambiente di u travagliu hè micca solu d'esercitu, ma ancu inspiratore è creativa. Cù l'uffiziu sportiu ioga, sesioni di massaggi rapida è u spaziu occasionale à puderebbe divertitu è risate , pudemu equilibrassi di travaglià in un ambiente di spaziunità di cinetica chì tenia tranquillità è focu annantu à i nostri scopi com'è un squadra.
4 - Focus on Small, Easily Maintained Steps for Year-round Health
L'annu novu hè sempre un grandu tempu per fighjate i vostri patti di salute è pruvate una cosa nova per migliurà. Siccomu a nostra situazione hè stuposa di cunsiglii utili, avemu untu una guida à seguità à principià à 2017 off on the right foot (ma ancu questu staghjunzione hè cusì cum'è valuta solu chì i vostri risoluzzioni pò avè mai erettu à u modu).
Amu trattà ogni ghjornu com'è una uttine di fà scopre di ciò chì vo pudete per stà bè bè cumu chì seguitemu u spiritu di l'annu vivu cù i nostri cunsiglii di u situ di cunsigli di u situ di a Salute. Sign up in our homepage and get our suggestions for living all 365 days.
5 - Prima di prutizzioni di u sonnu à tutti questi di tutti
Avete probabilmente avete chì l'adulti bisognu à ottu ghjornu di dorme un ghjornu. Hè vitali à u vostru benessiri-da u vostru livellu di vigilenza à a risposta di u sistema immune in un friddu. Ma a verità hè u so sonni cambia per l'individuu. Allora, accuminciannu di notte, scopu di ottene un restu di notte di notte, ma parechje urzii applica à voi.
Sapemu ciò ch'elli ponu in u modu, chì ghjè per quandu tuttu l'annu avemu amparatu à osservà à qualcosa chì pò causà u prublemu di dorme. Avemu truvatu chì praticà a bona "higiene di u sonu" aiuta ancu!
6 - Propriu a vostra salute per Staying Informed & Educated
Staying informed hè una di e migliori modi per piglià u cuntrollu di a vostra salute. Sè o mancu trattanu cu una cundizione specifica o solu cercandu per vive un stile di vita più sana, educate si pò aiutà à capisce megliu i passi chì avete bisognu.
Quì in Verywell, anu sempre avutu i migliori modi per educà à i nostri lecturi. I nostri bullore infurmazioni furniscenu una bella manera di mantene infurmata nantu à cunsiglii di divertenti è di utile. Sign up today and never miss the chance to live!
7 - Find Support in Qualcosa Stage in Your Health Journey
Navigating your way to a life healthierly is not always easy. Ma ùn avemu mai vulete sentu suli. Hè per quessa hà avemu chjamatu parechji cumerzii di Facebook in questu annu, induve pudete cunnetta cù l'altri è sia cù a so propria storia:
- Sì oghje annullati, o simu pruvatu d'incarcerà felice, i figlioli sani, pudete cunfidate i nostri cume parentali per cunsiglii nantu à e vostre maiori questi.
- Avete un cundimentu chì sì stanu micca chì nimu hà intesu? E nostre comunità cù e cundizione particulari sò u locu per sparta (è vent about) chì hè veramente piacevule cumu cun diabetes, malatie da tiroïde, o cangremu di mute.
- Orate à e nostre comunità di benessiri per cunsiglii è ricetti alimentarii sanitani è i modi di scempore per esse a calma è centrale.
Sera surprised about how much you can learn from (and inspire!) Others along the way.
8 - Equip Yourself With A Recipe Toolbox
Aghjunghjite a vostra manu, s'ellu avete statu dichjaratu chì avete da principià a manghjà sana quandu l'alimentariu sana hè cuminciatu di degnu megliu o "quandu si trovi u tempu". Avemu tutti stati, chì ghjè per questu avemu sviluppatu un novu postu di ricetta nova per aiutà à manghjà.
Ch'ella sia ricerca di qualcosa chì a famiglia sana manca, pruvatu à cumprà stu donu dolce, o si navicà i guidetà di a dieta di una cundine diagnunita pocu recenti, a nostra libreria di ricetta dietetica sana è gustosa hanu tutta a to casa bisogni cubbi. Ùn hè scusema a cura di più sana, hè ghjucatu solu assai assai è accessibile.