A maiò parte di noi stà sferendu è prutezione di tempu. Quandu si tratta di gestisce i sintomi naturale, certi genti si usanu à u ginkgo ( Ginkgo biloba ), una grassu cù proprietà d'antioxidante è anti-inflinatoriu. Dìttitu per stimulà a circulazione è influenza l'attività di i neurotransmisor in u core, u ginkgo hè adupratu com'è un rimediu à l'arba per i prublemi di salute cognitiva è mentale.
Perchè hè Ginkgo Quarchi cosa usate per l'Ansietà?
L'ansietta crònica hè unu di i prublemi di salute di salute mentale in i Stati Uniti. Infatti, l'Istitutu Naziunali di Salute Mentalu chì un grande stategiu truvò chì un 19 per cente di l'adulti US avianu avutu una disturbazione d'ansia in l'annu passatu.
A cuntrariu di l'ansietà situazione (cum'è a nervosa per u publicu), i disturbi d'ansietà sò marcati da preoccupati è tassi crunomi, exaggerati. E disordini anxietichi cumuni sò l'ansietta generalizata, fobia sociale, disordine obsessive-compulsiva è disordine di panicu.
Certi pirsuni cu l'ansietà utilizanu rimedii naturali, cum'è u ginkgo cum'è supplimentu à a terapia cognitiva-comportamentu (un approcciu largamente usatu in u trattamentu di l'disordini d'ansietà).
Inoltre, certi individuelie usanu rimedii naturali com'è una alternativa à i medicazione d'anti-ansietà, chì ponu causà effetti sproporziuni cum'è anulazione è scorda.
In ogni casu, hè impurtante nutarvi chì ci hè a presentazione di una mancanza di ricerca scientifica paragunendu l'efficacezza di u ginkgo à quella di l'anti-ansietà in u trattamentu di ogni tipu di disordine d'ansietà.
A Ricerca in Ginkgo per l'Ansiedad
So far, certi prucessi clinichi anu pruvatu l'effetti di ginkgo nantu à e persone cun ansietà.
Unu studiu clinicu publicatu in a Journal of Psychiatric Research in u 2007 anu truvatu chì u ginkgo pò esse benefiziunate e persone cun trastornu d'ansietà generalizata (una cundizzioni caractèrra di persistente, esercitivu preoccupatu di l'affari di ogni ghjornu).
Per l'studiu, 82 ghjente cun trastornamentu d'ansietta generalizata (ancu 25 persone cun trastorni di l'aiutu cù l'ansietà) sò stati o ginkgo o un placebo per quattru simani. Adupratu da u studiu, i participanti trattati cù ginkgo amparanu una melluramenti significativamente maiori in sintomi d'ansia in comparatori cù i membri di studiu datu u placebo.
A ricerca hà travagliatu l'usu di u ginkgo in i persone cù dimenzuela. Mentre i studii iniziali indicanu chì u ginkgo pò esse migliurà a funzione cognitivu è l'attività di a vita di ogni ghjornu (in cunfurna una revue), a più ricerca hè necessaria per evaluà l'efficacezza di u ginkgo per l'ansietà in i persone cù a dimenzja.
Effittivi di u Securità
Ginkgo hè cunnisciutu per attivà una quantità di effetti naturali cumu:
- Reaczioni allergii
- Strettu
- Diarrea
- Stizzia
- E un corpu forti
- Dolcezza
- A pressione amiricana
- Stomacu disturbia
A causa di a mancanza di prucessi clinichi pruvati l'effetti di i supplienze di ginkgo, pocu hè cunnisciutu da a sicurezza di l'usu longu o regula di ei supplements o cumu pò esse interazzione cù prescription or medications over-the-counter.
Case, per esempiu, suggerenu chì u ginkgo pò interaccettate cù medicazione cum'è aescinate di sodiu è antirtirovari.
U supplienu di Ginkgo puderia aumentà u risicu di purgà. A prevenzioni hè cunsigliata in i persone cun trastorni di i sangramenti è di chiddi chì anu pigliatu di droghe o supplimenti chì ponu aumentà u risicu di sagnante, cum'è warfarin, pentoxifilina, aspirina, allu, o vitamina E. È règula di cunsigliu chì e persone chì si prenenu gingko si fermanu in simani prima e dopu ogni tipu di cirurgia. I Pregnant o assicuranti avè bisognu à ginkgo.
Perchè l'ansietà crònica pò esempiu quandu ùn hè trattu senza trattamentu, hè cruciale di cunsultà un prufessore di prutezione mentale si avete spessu prufiteghjanu cum'è sintimenti di sentenzi di nervi, ritornu di u ciuffu, respirazione veloce è diffiuli di cuncentrazione.
Ginkgo cuntene un cumpostu chjamatu ginkgolic acid e ginkgotoxin. L'acidu ginkgòlicu pò accade una seria riurizzioni allergique è esse preghjudiziu à e cèl·lula di u corpu. Mentre chì certi prudutti misure è limite u livellu di l'acidu ginkgògicu in i prudutti, in parechji paesi, ùn ci hè micca esigenza di metteurà o lista l'ughjettu nantu à l'etichetta. A Ginkgotoxina si trova principarmenti in gingko Nuts è hè prisente in quantità chì in i semitiche. Ginkgotoxin hè pensatu per bluccari l'attività di vitamina B6.
The Takeaway
Mentre chì u ginkgo pò aiutà à fà amparà certi sintomi di l'ansietà, solu per esse solu nantu à sta terbore in u trattamentu di una disturbazione d'ansia ùn sò micca cunsigliatu. Per a maiò parte di i pirsuni, a gestione efficacea di l'ansietà crònica precisa una cumbinazione di trattamenti è cambiamenti di vita di vita (per esercità regularmente è sughjornu suffissi).
Certi investigazioni indicanu chì l'appricazzioni dietetica, cum'è una limitazione di a vostra cunsumu di cafeina è l'alcoolu è u cunsumu regular di l'omosessuali omega-3, pò aiutà à anghjuli. Eterde cum'è kava , fiore di passion , è valerian sò ancu esse espluratu com'è erbe per gestisce i sintomi naturali.
Tanti tecniche di riduzzione di suntura (includendu meditazioni, imaghjini guidati è esercizii di respirazione) pò ancu esse uttimia per l'ansia di sguardi. Inoltre, ci hè qualcosa chì hè sottuponuta teràpuli alternattivi, cum'è l'acupuncture, l' ipnosi è a biofeedback, pò esse benifheru in u trattamentu di l'ansietà.
Sè avete qualchì l'usu di u ginkgo in u trattamentu di un disturbamentu d'ansietta, parlate cù u vostru duttore per aiutà à incorporà a grass in u vostru pianu di gestione d'ansietà.
> Sources:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Una Revista Sistemàtica è Meta-analisi di Ginkgo biloba in Disorders Neuropsikjatrici: Da a tradizione antica à a Meditazione di Modern-Day. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba extracto especial 765 EGb in un trastorno d'ansietà generalizatu è disordinu di l'aiutu cù u spicifori ansioso: un testu randomized, double-blind, placebo-controlled. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.