Molti pazienti cù trastornamenti alimentari ùn manghjonu solu una scelta ristretta di l'alimenti. Quandu u vostru disorderi di e nutizie hà evolutu, pudete avè esse firmatu l'alimentu alimentatu chì pensate chì era l'engordante o chì cuntenenu u zuccheru. E forsi si n'andò senza zùcculu o senza glutine o decide di "manghja neve". Quandu hà fattu vegetariano o vegan. E forsi vi scunendu e vindimiiu, perchè vo ùn ci permettenu di manghjà di castagni, perchè ùn cresce micca chì pudete limitate à una parte normale.
Se qualchese di sti restrizioni hè un sintomu di u disordine di e nutrimentu, a ricuperazione riceve dumandà di cresce a vostra varietà alimentaria.
A cunsicenza di una scelta ristretta di ingestisce l'alimentariu pò cumprà difinitivi nutrizionale, mantenimentu di pisu troppu pocu per u vostru corpu, è cundinciatu in un cìlo di bussetta o purgante . Ogni chjappu di questu puderia causarii cumplicati medichi serii. A risuranza di a varietà di l'alimentari manghjate hè un scopu primariu per i malati di qualsiasi diagnosi di disordine di l'alimentu, annuali anorexia nervosa , bulimia nervosa , trastornu alimentariu, altri alimentazioni specifichi di nutizie o d'alimentazione (OSFED) , o evitattu disturbimentu alimentariu restritivu (ARFID) .
E Razzione Chjamata Aperità à a Varietà
Ci sò parechji boni ragiò per qualsiasi etere à ampienderà a so nutizie, è questu hè sopratuttu à i pirsuni in ricuperazione:
- U successu in a terapia di comportamentu cognettuu per a bulimia è l'alimentu brutale hè assuciatu à cunfurmà un manghieru più flexible . Terà di cumportamentu cognitivu (CBT) per u disordine alimentariu hè u trattamentu più studiatu è validatu per bulimia nervosa è u disordine alimentariu. Hè basatu annantu à u mudellu cognettu, chì trova chì l'alimentu ristrettivu mantene un cìlo di bungle è purgante. U trattamentu per annunzià u ciclu impone un restore di a dieta. A ricerca mostra chì i pazienti chì adoptenu l'abitudini di l'alimentu flexitivu esce anu riduzziunni in binge eating and purging.
- U trattamentu rifinitu in l'anorexia nervosa hè assuciatu cù una dieta variata . Un sintimu significativu di l'anorexia nervosa hè una dieta ristretta; L'espansione di questa varietà dietetica hè una ghjustificazione impurtante. A ricerca hà riffirmatu chì e persone chì anu riescita in a sustinenza di a ripresa di l'anorexia nervosa consumenu una dieta variata. Hà avà ancu chì e cose manciari chì sò più alte di grassu è calori.
- Una retazioni variata reduce a chance di manghjà in ogni alimentu un alimentu chì cuntene sustanzi malsani in quantità più grande . Sembra chì ogni settimana scopre un novu alimentu hè correlatu cù qualchì riscidamentu di a natura terribili. Un annu era bacon. In anni passati, i periculi chì erate preoccupati era MSG, soia o u mercurinu in pesci. Mentri chì parechji di sti rischi anu pruvatu à prughjettate o micca solu veru, u megliu modu di coperazione contru ad elli hè di crescenu a vostra dieta è a moderate ingesta di un solu alimentu. Queste reduce u risicu di l'alta rispezione per qualsiasi sustantia sustanale perchè in a teoria o l'attualità. Ùn incidentally, manghjendu una varietà di cumuzioni maximizeghja i probabilità d'accumpagnà tutti i nutrizi necessitanti à a bona salute.
- A flessibilità hè impurtante per e persone sensibule per un sbilancimentu energeticu, pigliate in calori più belli chì anu bisognu ( perchè tanti pazienti cù trastornamenti alimentarii ) . I particulari chì manghjanu una dieta limitata ponu esse un risicu per risparmià micca un alimentu pocu chì l'scelte sò limitati. Per esempiu, piglià un viaghju stradale nantu à l'interstate, durante ellu quale l'unica scelta di l'alimenta pò esse un restu restaurabile di risturante, pò esse problematicu per un individuu solu disposti à manghja una insiccata. A rienvulenza di manghjà bè cunsensi energie densa chì puderanu accorcate un desequilibratoriu energeticu chì puderia turnà à riattivà un disordin alimentariu.
- Una varietà limitata di ingestisce l'alimentariu pò significativamente a sfacciatie oportunità suciale, assai di quelli chì anu alimentatu cun u focu . Particularii chì sò incùmodi à manghjà in parechji paràmetri è cunsumando diferents pranzu ùn anu micca bisognu à unisce à amichi in certu attività, o ponu sienti obligatu à manghjà solu. Questa restrizzioni ponu esse limità à l'abilità di una persona di divèrntu è à cunnetta cù l'altri.
- Una varietà limitata di ingestisce l'alimentariu pò cresce u vostru mondu . Esperienze i nostri alimenti hè un aspettu casi inevitabbile di u viaghju, è unu di i più estimulanti. E persone cun e disordine di e malaria chì viaghjanu in i tempi di a malatia o ancu in a preghjudizione tempura in ghjinirali pichjulanu cù l'alimenti ùn cunnosci. Qualchidunu viaghjavanu à i paesi cunnisciutu à i cucini incridibuli è ùn anu fattu ancu un opportunite oppuru!
- Mentri manghja i stessi cose ripetibile pudete darà un sensu di sicurezza, spessu porta à l'alimentu "caldi ." Eat una varietà di alimentari aiutate à mantene un interesse sano à l'alimentariu. Certi pirsuni cu disordini di l'alimentariu chì viaghjanu sempre in u listessu nutiziu spessu l'annunzià annantu di l'alimentu. Anu ancu di rispettà menu interesse di manghjà è di menu sforza di manghjà. A ricerca sustene a intuizzione chì a maiò parte di a ghjente pò andà per allughjassi rapidamenti ancu l'alimentu predilettu, se fussi a so unica opcione, è puderia ancu ridduce e so ingestimentu propiu pocu à pèrdite pisu, chì puderia riesce più à riscidamentu.
A summa, mentre chì una varietà di dietetica restritta puderia serve per diminuite l'ansietà in u cortu termini, questu cunsulazione ùn hè senza coste. Quandu vene à l'alimentazione, a varietà non solu hè a spezia di a vita, ma possa torna a chjave per a ricuperazione.
Cume à Approach Flexibile di l'Alimentazione creciente
A più larga flessibilità alimentaria ùn hè spessu unu di l'ugettivi immediata di ricuperazione, salvo chì a varietà di l'alimenta hè summessi limitata, l'aumentu di pisu hè impurtante, è l'aumentu di pisu ùn hè micca pussibule senza almenu uneptazione di flessibilità. A maiò spessu, a flessibilità creata hè diretta un pocu più in u trattamentu una volta chì u pacchettu cunsumate e manumi più regularmente.
Quandu u paci hè prontu à cumincià à indirizzà a flessibilità alimentaria , hè cumuni per inizià da fà una lista di i alimentos pprojbiti . Eccu sò spessu l'alimentariu chì u paci ùn permette micca oghje à cunsumà (o solu cunsuma in u cursu di binges). U passu prossimu è a lentamente introdite questi alimenti in a dieta in moderazione. Questu hè un esempiu di terapia di l' esposizione . In a terapia di l'esposizione, i praticati facenu situazione è e cose chì a facenu ansiusa. À u cursu di esogherimenti ripetuti à u temicatu, apprendu chì micca nunda gattivu è u so timore rimesse. L'esposizione à l'alimenti prupritti pò esse scary, ma hè assai efficace. Per cuntrastu u più longu avete evitenà qualcosa, u scari risata.
Tips for Caregivers
Sè a cura di un zitellu cù un disorderi di e nutrimentu , avete ancu vulutu aiutà à aumentà a flessibilità di a so dieta. U scopu di u so figliolu deve esse di vultà à ellu à manghjà tuttu l'alimentu chì ellu hà avutu manghjà da circa dui anni prima chì ci era un signu di un disorderi di l'alimentariu. In retrospettive, parechji genitori rializenu chì i so figlioli scumpressinu l 'alimenti di u so repertoriu per quarchi à dui o trè anni prima chì u disordine di l'alimentu hè stata diagnosticita. Hè per questa raghjoni chì vi ricumandemu chì rendu oghje à più o più allora per fassi furmà una basa per u cumpurtamentu alimentariu di u to babbu. Ùn permettenu micca u vostru minore à sparisce micca di a reincorporazione squadra di teme scuntentu. Aiutà u vostru zitellu à gudirà a più larga varietà di alimentazione aiutà à assicurà a so recuperazione sana è una vita di libertà.
Un Verbu da
A ricuperazione da un disordine di e nutrimenta pigghia u tempu è curaghju. Quandu avete incuntratu cù u vostru scantu di nutizia, puderete divertevi una relazione più tranquilla à l'alimentariu.
> Sources
> Epstein, Leonard H., Jennifer L. Temple, James N. Roemmich, è Mark E. Bouton. 2009. "L'acupuntura cum'è un determinatore di l'alimentu umanu" " Reazione Psiculogi 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.
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