L'autore cura hè impurtante per ogni parent
Raising an adolescent, ancu sottu u circoncisione, pò esse sfida. Ma s'ellu avete un adolescente cuntentu cù e to mani, l'addezia pò esse assai tumultuous.
Eppuru si tratta di curpule e viulazione, o avete preoccupatu di i prublemi di sustegnu di sustegnu e tematichi legale, affissante di un adolescente troubadumu puderia seguitore à a notte. È pudete cresce a stanera di trattà di i prublemi di i comportamentu, di l'aiutu di l'umore, di l'esaltanti risichi, da u cumpurtamentu sigretu.
I parechji di i zitelli cuntrolli anu da amparà manere di malapucu i boni di i so figlioli cù e so propria nicissità. E giuvini astratti hà da truvà modi di ricusalli l'altri, chì spessu cagione di a strada attentiva di trattà cun un adolescente d'altru risicu.
Se vulete esse capaci di esse à u vostru megliu, hè impurtante piglià bè cura di voi stessu. Cumentu di e vostre batte vi assicurà chì avete furnutu per trattà un adolescente troubadour.
Admite Senza Raccolta
Admite chì site esse aghjustatu di trattà cun i problemi di u to neru. Ùn si sentenu culpèvule, è ùn avete micca ghjustu.
Hè u normale, sì umanu, è trattanu cun ogni umanu difficili hè un sfida. Quandu questa viva umana difficili in a vostra casa è depende di voi, hè ancu più drenaturali.
Admessu à quarcunu. Ch'ella sia un amicu, un membru di famiglia o terapeuta, parlendu di i vostri sentimenti pò aiutà. È sintì una perspettiva esterna pudete aiutà à vede a cosa chì voce da ellu chì ùn hè cusì vicinu à u prublema.
Schedì Time per piglià a cura di sè stessu
Assicuratevi di a vostra cartulare duverebbe cume u cura di sè stessu. Scena u tempu per assistisce à i vostri chjappi medichi è cura di a vostra salute.
E assicuratevi di scelta di tempu per l'attività di divertimentu. Oghje chì pigliate una tazza di cafè cù un amicu o avete firmatu per una classe chì vi vulete piglià, dettu pocu di tempu per ciò chì vogliu fà.
Hè facilitu di mette l'ultima. Ma, l'autocurezza hè una parte critica di cura di l'altri. Cusì aghjustate una pocu di tempu per avè tutti i ghjorni è esce forti pereddi maiori di tempu per incontru à l'attività divertente almenu uni pochi volte di un mesi.
Truvà Assistenza
Pruvate truvà parechji genitori in situ situ cù questi parranu. Pigliate attende à un gruppu di supportu in personu o in linea.
I supporti di gruppi anu una longa storia di furnisce a rifurmazioni è un sensu di cumunità à e persone chì tratta di prublemi simili. I servizii di supportu di Parenti sò designati per scambià infurmazioni, rinfuzzà l'estressu è aiutà à truvà modi per trattà
Hè cum'è assicurati, sustinuti, educati è curazioni di l'altre genitori in u listessu ghjornu. L'altri paisani chì anu prestu incruchate cuntentate di l'adolescenza cumprenderà l'estensivu chì senti è di parlà cun elli pò esse utile.
Prudizzioni Prufessiunale di Mindfulness
Pò troviu hè tentativu per rinfrescà tutte e cose ch'elli avianu micca o passatu eru o preoccupa di tutti i cose chì ponenu dumannà dumane. Ma anziunamentu ùn avè micca aiutà.
Amparate e cumpetenze di creezioni chì pò esse in quì è quì. Cumpetenze di a ricchezza si ponu tranquillà u vostru cervellu, è aiutavvi à acquistà un sensu di tranquillità, ancu in mezu à u casu.
Cundite di u vostru corpu
Forsi l'esercitu hè l'ultimu cosa chì pensate à quandu avete esse aghjustatu ma movendu u vostru corpu hè energizatu.
Hè ancu intesu sanu è aiutà à penserà più chjaramente.
Allora andate per caminari rigulari, pezzi di pisu, o firmate per una classa. Avè cura di a vostra salute fìsica vi pò aiutà à gestisce a vostra salute mentale.
Hè impurtante ancu di verificà chì dorme. Staying up late late and running down will only compost your issues.
Prufessiunale Assistenza Profitali
Ùn aghju daveru à parlà à un prufessore di salute mentale. Speaking à un terapeuta pò aiutà à truvà strategichi coping è tecniche di gestisce l'estresse.
Anu ancu esse un rolu di mudellu per u vostru adulescente quandu vi mostra chì voi riservà a cura di sè è a vostra salute mentale.
Se pensate chì pudete sparte di parlà à un prufessore di salute mentale, parle cù u vostru mèdic.
> Sources
> Miller CJ, Brooker B. Programazione di a ricumpenza per i genitori è i duttori di i zitelli con ADHD. Terapi Complementarii in Prutizzioni Climatichi . 2017; 28: 108-115.