A Finga di u Balculu
A fossa di a Cabina hè un termini famoso per una reazzioni cumuni relativu à esse unificatu in un locu per un periodu di tempu. Certi esperti credi chì a fossa di a cabina hè una sorta di sindromu, mentre chì altri sentenu chì hè ligata à such disordini chì u disordine affettivi è di a claustrofobia staggine. A fossa di a Cabina hè stata arradulata in un intensu isolamentu, chì pò ghjugà à u nivellu di una fobia specificu.
Sintimi di a Fossa di a Cabina
Ùn avemu tutta a voglia di a furgoneta di cabina per esse u stessu sintomi sintomi, ma tanti pirsuni rimaranu sensu intensamente irritable o inquieta. Àutri effetti eccitiziunati sò:
- Inquietude
- Lethargy
- Tristezza o diprissioni
- Trouble cuncentra
- Mancanza di pacienza
- Cravings alimentari
- Diminuta motivazioni
- Isolation Sociale
- Difesa di vultà
- Napping freti
- Hopelessness
- Canute pisu
- Incapacità di trattà cun stress
Innota chì i sintomi sò ancu indicati di una larga varietà di altri trastorni, è solu un prudutturale di salute mentale pò fà un diagnosticu precisu. Inoltre, ùn tutti chiddi chì teme chì hè stata cuncessu in casa in u invernu hè una fimmina di cabina. Solu quandu qualchissia esposa per parechje di i sintomi chjamati quì sopra una fobia pussibule.
Fighjendinu à a bagnina
Cum'è qualsiasi cundizione di salute mentale, a furgoneta di carru hè megliu trattatu cù l'assistenza di un terapeuta o di altru furmatu prestitu à a salute mentale.
In ogni casu, se i vostri sintomi sò relativamente sfondate, piglià e passaggi attivi per cumbattà i vostri sentimenti sò abbastanza per aiutà chì vi sentenu megliu.
- Get Out of the House - Sè vo site in casa, questu ùn hè micca sempre possibbili. Ma se pudete sianu fora, ancu per un pocu tempu, prufittà di quessa opportunità. L'esposizione à l'aghjurnà pò aiutà à regulà i ciclichi naturali di u corpu, è esercimente estremamenti endorfini , chì creanu un altu naturali. Ancu un passaghju veloce pò aiutà à sentu megliu rapidu. Se ùn si puderà micca di abbandunà a casa, vi vicinu à una finestra è cumincia à moviri.
- Mantene E Patronii di Eating Normale - Perchì parechji di noi, un ghjornu aghjuntu in casa hè una scusa per overindulge in junk food. Altri scople e pranzi. In ogni casu, aberfushi in manu pò aghjustà i nostri livelli d'energia è a motivazione. Pudete sienti menu famu s'è voce ricevi menu articule, ma seguite i vostri patrimoni alimentariu per assicurà chì mantene u equilibru per nutrimentu. Limite l 'infante d'altru in zuccaru, altive di grassu è bè da assai acqua.
- Set Goals - Quandu hè strappatu in a casa, pudete esse più prubabile chì si allora u tempu senza nunda d'impurtanza. Determinate miri ghjornu à u ghjornu è seguite i vostri prugressi in cumprenda. Assicuratevi chì i vostri golus erate raghjonu, è ricumpinsate pè scontri ogni fito.
- Utilizà u vostru Cereu - Sè a TV hè una distrazzioni, hè ancu un'altura senza mente. I crucifiche di u cruciali, leghje i libri, o ghjucate à i ghjucadore. Stimulating your mind can help keep you moving forward and reduce feelings of isolation and impotence.
Disturbamentu Affettivi staggiunati
U disordine affettivi staggiunale , o SAD, hè comunmente ligatu à a cabina. Tuttavia, e dui disordini ùn sò micca cambiunabbli. A diferenza chjaru hè chì a fossa di a cabina hè specificamente assuciata à l'isolamentu, mentri u sdruce hè durata durante u mese di l'inguernu ancu in e persone chì passanu pocu tempu in casa.
I dui cundizzioni potu esse attu à tempu, è decisione chjamate chì fatturi sò in u travagliu pò esse sfida.
Sources:
Associazione Psychiatrica Americana. (1994). Manual Diagnòsticu è statisticu di disordini mentali (4 ed.) . Washington, DC: Autore.
Disturbamentu Affettivi staggiunati. Pubmed Health. 11 di ferafèttu, 2012. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0002499/.