Parechje persone godi e scupertu scrivite o ghjurnale per esse un prughjettu terapicuu. Permette à una persona per organizzà pinsamenti è sentimenti è per esse l'espressioni di modu sicuru. Puderete ancu permettà una persona per pensà à e decisioni è / o cambiamenti chì volenu à fà in a so vita. Per quessa, assai terapeute è i professorii di salute mentale recettanu journaling à i clienti.
E persone cun e disordine di e malaria ùn anu micca diverse, è pudete ancu truvà ghjurnale per esse utente.
A journaling hè spessu solu un regnu di tuttu ciò chì pensa è di sintimentu chì a persona hè stata travaglia in quellu ghjornu. Però, affruntà temi specifichi cum'è quelli chì quì sottu lista pò aiutà à indirizzà tematichi specifiche o avè un casu di u quadru di scrittori.
Temi per Scritti nantu à a vostra Recuperazione
Scrivite una "lettere di u bonu" à u disordine di e mancu. A "lettere di u bonu" à un disordine di e alimentariu hè una assignazione populari di entre tanti terapeute è pò esse un pezzu impurtante di ricuperazione quandu a persona chì scrivemu hè veramente cummessu. Stu tipu di lettera pò esse cose nantu à u disordine di l'alimentariu chì avete gustu o amatu (vale à u sensu di cuntrollu o temporaniu), invece di listessa cosa negativa di u disordine alimentariu. Puderete ancu dettagli i scopi di ricuperazione è u pianu di a persone per ghjunghje (attendu à a terapia, ingressu un programa di residenza, etc.).
Fate una prose è cunsacciu annunziate nantu à u disordine di u mancu. A decisione di scrive u trattamentu è di impegni à a ricuperazione d'un disordine di e nutrimenta pò esse una scurdata è scary. A volte tende ùn anu micca sicuru chì volenu cambià in tuttu. Fà una lista di i prufessiunarii è cunde di un disordine di e nutrimentu pò aiutà à trattà quellu.
Pregu ssebbe nantu à e cose chì u disordine alimentariu hà datu perchè è ciò chì hà livatu. Fannu onesto di i dui listi. Sì hè difficiule di pensà di e cose chì pudete ancu aghjuntu à i listimi in una data più tardi.
Scrivite i vostri pinsamenti di disordine alimentariu contru a verità. A lotta chì prumeghja cù i disordini di e nutrimentu si tratta pattu cù penseri distortu o incorrecte per u so valore , pisu è alimentariu. Una manera di cambià di sti pensi hè di accittàrilu cum'è "pensamentu di u disordine di e nutrimentu" è di scrivite cù a verità. Per esempiu, un disordine di e nutizie hà pensatu chì "Sò aghju pisu, u mio valore piglia". A verità hè chì a nostra valuta ùn hè micca determinata da u nostru pesu. Questa hè un tema di repertoriu chì puderia esse ghjinirali finu à chì pudete ricanuscianu pinsamenti distortu è i currede rapidamente è faciule.
Scrivite nantu à un cinquante o rinfriscante è cumu pudia esse ghjustificatu. Fughjetti è rennighjine sò parti di una rindimentu normale di un disordine alimentariu. Hè impurtante d'apprendre da e scherzi è rennighjate in ogni ghjornu è di journaling pò aiutà à fà per quessa. Hè impurtante ùn solu per scrive nantu à u slip innate, ma dinò di ciò chì hà successu prima, è cumu si puderanu mancariaramente diversità.
Chì site accuminzò u slip? Ci era una manera diversa chì puderà avè risponde à u disparatore?
Scrive nantu à quale saria a vostra vita seconce micca un disorderi di e nutrimentu. Una manera di trattà i porsi à a ricuperazione hè di penserà cumu tutte a vostra vita si saria senza u disordine di e nutrimentu. Cumu l'omi seranu diverse? Vulete più di fiducia in autore, o sia più depressu è / o ansiusa? Cumu e so rilazzioni seranu diverse? Avete più tempu per passati è altre attrazione divertida? Vulete sentu megliu fisicu? Puderete per sognu un pocu nantu à una vita senza libertà ED.
Sè in u duminiu in a terapia, u vostru terapeuta pò ancu veramente idee nantu à idee chì sò specifiche à a vostra situazione è a so spettazza.
Pudete ancu vulsutu parlà à u vostru dutturariu di u ghjurnalisticu è ogni pezzu difficili o emozioni chì avvenanu cum'è parte di u prucessu.