U ghjocu hè un modu grandile per esaltà l'stress, allistendu a depressione, è prumove a bona salute. Chì avè megliu modu di sustene a carità di a salute mentale chì participà à una razza benessiri caritati caritati o caminari?
Fà cusì promossi a vostra propia salute mentale, cumu l'iniziativi di l'avvene ben educatu. Better yet, if you suffer from social disorder disorder (SAD) , pò esse una chance di travaglià nantu à i vostri pezzi suciali è di rendiment. Prima di sapè chì, pudete truvà ghjunse una maratona in una squadra.
1 - OutRun Anxiety 5k
L'Ansu Ansu Ansu 5ghcumma à l'adolescenza cun disordini d'ansietà è hè urdinatu da Ansietà in Teens, un fundatu senza prufittu fundatu da Solome Tibebu quandu avia 16 anni di età è a soffrenu di un trastu severu di anxiety.
L'urganizazione pò ancu offre a chance di principià una OutRun Ansietta 5k in a vostra zona cun l'aiutu di u so squadra di a carriera, se ùn ci hè micca un altru in quale si pò participà.
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2 - NAMIWalks
L'Alianza Naziunale di malati mentali (NAMI) organizeghja NAMIWalks in più di 84 cumunità traversu i Stati Uniti ogni annu. Tene di millaie di citadini participanu, per riceve i soldi è a cuscenza per a necessità di trattamentu per a malatia mentale. I sguardi pò rigistru in l'internet in www.namiwalks.org per crià donazione per sustene u so passaghju. I Walker si pò participà cum'è individuali, cuncùrinu i gruppi, o creanu novi gruppi, è ancu i ghjacari! Mentre u registrazione hè liberu, a ricerca di fundimenti hè animatu.
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3 - Corre pè e donne
Sè vo site in Canada (è femine), pudete participà à a "Run for Women", una razza organizzata da Shoppers Drug Mart. Sta catena hè a prima naziunale naziunale di e femminili è e so cumpagni di i ghjoculi, è tutte e prumuzione di l'assistente di u prugramma di a salute di meliali in 12 cità: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
I participanti pò intervene in a 5K run o walk, 10K run o walk, o 1K Little Steps Girls run for girls under 12.
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4 - Fundazione di Salute Mental Salute Teams
Sè vo site in u Regnu Unitu, cunzidira cunghjuntu à a Fundazioni di Salute Mentale in Teatri in Une di l'avvenimenti induve participanu cumpresu a Maratona di Londra di vergine, Maratona di Edinburgh, Maratona di Berlinu è a Maratona di l'Aalfundia.
Sè chì sia un principiante o un corridore amatori, offre u sustegnu per avè uveru in u corpu. Inoltre, si curriggiu ùn hè micca u vostru, a través di a Fundazioni di Salute Mentale pò ancu participà in altre tipu d'avvenimenti cum'è u cicculata, trekking, tea & talk, and skydiving.
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5 - A Carrera Locale o Virtuale
Sì ùn sò micca furtunatu di avè una di e razziali maiori naziunale in a vostra zona, pruvate truvà un cummerciu 5K chjappi o camianu in supportu di a salute mentale in a vostra zona. Ci sò parechji di sti avvenimenti patrunati in particulare in tutti i Stati Uniti è in altri paesi, perchè andate à truvà qualcosa à suitallu.
Se ùn avete rinviatu nunda, pudete cunse raghjunà una razza virtuale (induve elabureghja in u vostru locu, ma participà "veramente" in una razza in altre locu) o ferienu un viaghju di participà à una razza più grande in una cità di voi hà sempri vulutu visitari.
Fate un pianu di participà à un caminu o scorri à favurisce a salute mentale. Ùn hè micca solu spurtarè u vostru fitness è diminuisce l'estresse, ma ancu avere da esse risultati di soldi per una bona causa. Se ùn pudete truvà un corpu in a vostra zona, pensate fora di a scatula.