A Comunicazione Passive Can Worsen A vostra Ansietà Soziale
A cumunicazione passiva hè un stile in quale avete esse diretta direttamente ciò chì pensanu o vulemu è chì spessu implica un incorruptible language corpusive. Parechje persone cun l'ansia sociale finiscinu usendu una cumunicazione pasiva.
A disturbazione d'ansietà sociale (SAD) hè summamente cumuni è pò esse un impedente di a vostra vita di ghjornu. Sì avè l'ansia sociale, i vostri cumpagni di cumunicazione pò esse umellu, perchè anu spertu nantu à i manifestazioni soziunali, à scuntentu di novi pirsuni è di cunfrontu.
Unu di l'azzioni chjave chì ponu esse impactatu hè cumunicazione. A sottu hè una descrizzione di a manera chì a cunducta passive è a disturbazione d'ansietta soziale pò esse rilazioni.
Difinizzioni di a Comunicazione passiva
A cumunicazione passiva hè un patronu di ùn sparte micca i vostri opinioni è di fallimentu di prutezzione di i vostri diritti è i vostri bisogni meet. I cumunicaturi passivi si ponu esse e cchiu assicurà è permettenu à l'altri a benefizièalli.
Esempii di cumunicazione passiva
A cumunicazione passiva pò esse rializzata in parechje manere diffirenti.
- Arcuni passdaventuri cumunicaturi vittiru vicinu à l'arbulu, cum'è per dichjarà "Vulendu chì qualchissia ricerete di piglià a buccia" invece di dumandà à un membru di a famiglia di piglià u fustu. Hints like this often go in dissiète, facendo chì u cuncorreveru passiu irritatu è u membru di a famiglia chì ùn mancò l'indici foddi.
- L'altri schietà solu chì e persone anulanu i so pensamentu è i sentimenti. Per esempiu, sè vo site un vegetariano è i vostri cumpagnie decidenu scuntate à un steakhouse, pudete sceglie micca per esse di dì à qualcosa o avè suggerenu altra opira per teme avè vistu bellu difficili o piccanti.
- Certi diritti chì passanu cumuni accuncianu prestu assai o apologèticamente. Pudete perdulà davanti à u mumentu per i so opinioni o di qualificà i so affirmazioni. Per esempiu, si u chjamatu in una reunione, un comunicadoru passivu pò diri: "Questu puderia esse una pregunta stupidu, ma avete cunsideratu u prublema da stu angulu?" Questu deriva da una mancanza di fiducia è anghjulazione per avè vistu cum'è opinatu o duru.
- Certi anu u corpu negativu di u corpu, cum'è una postura di slumped.
Impatti di a Comunicazione passiva
Individuelti cù un strumentu di cumunicazione pasiva pò fà:
- Sentite a manera ansiosa o cum'è a vita hè fora di cuntrollu
- Sentite depressu o senza esperimentu
- Sentite resentful o confused, perchè ùn deve micca bisognu à i bisogni
I prublemi cun una Comunicazione Passive è Ansiedad Social
Se tenete ansietà sociale è evite u cunflittu, a cumunicazione passiva pò causà più dolore è dolore. Perchè ùn avete micca indirizzatu cunflitti quandu passanu è permettenu lizhiri per passà in notificà, a to irritazione pò cretà.
Eventualmente, avete bisognu di spressione sti sentenzi, ma perchè anu sipatu di tantu longu, pò esce da espansione è dannu a vostra rilazioni. Dopu, pudete sentenu tremendamente culpèvule, chì facenu per esse più passiu in u futuru.
Hè pudendu fà ancu più ansietà sociale à interaccettate cù l'altri o à pruvate d'affirmà. Stu cicittu viciliu pò esse perpetuate per un perdu tempu si ùn ci hè micca una intervenzione.
A Comunicazione passiva in quantu à a Cummissione Assertiva
Perchè parechje cun ansia sociale, baja selfestimu, è poverezza di cunvalenza porta à un stile di passive communication. Questa pò causari un cìpidu chì a cumunicazione passiva porta à i vostri bisogni ùn hè micca unmetatu, chì face u sensu più ansiabili è poi faciu ancu più passiu.
U ciculu pò esse assai difficili per rumpia è spessu necessita intervenzione prufessiunale.
In contraste, cumunicazione assertiva :
- U significatu di parlà chjaramente cù i vostri opinioni, i bisogni, i sentimenti senza viulenza di e cose di l'altri
- Hè assicutatu per una forte affrontazione è di cunfidanza
- Involve avande per sè stessu è i vostri interessi, senza scorsu
Un terapeuta chì specializeghja in l'ansietta sociale pò aiutà à travaglià traversu e vostre affezione d'ansietà, cumu aiutanu à cunvertisce cun più affirmazioni è cun fiducia.
Ùn hè micca qualcosa chì pò esse passatu da a notte; in ogni modu, un bonu cumpagnu sanitarea cù un pianu in a pruduceraghju cognitiva pò aiutà à migliurà a vostra cunsulazione in i paràmetri suciali è hà rinfurzatu à avvià per ellu stessu.
> Sources:
Antony, M. The Shyness and Social Workbook d'Ansiette , 2010.
Istitutu di Ansietà Soziale. In attuiu Assertività.
U Centro di Prevention and Violence Intervention de l'Europe. Quattru Modi Bàsichi di a cumunicazione .
Università di Texas (Dallas). Assertività.