I tazze canzoni tibetani sò un tipu di campana chì vibra e produce un tonu riccu è prufunente in ghjucu. Ssu articulu hè cunnisciutu ancu cume e cunti di l'Himalaia, cunti Tibetani sò dicenu chì prumove a splutazioni è offre prupizii curati putenziali.
E monumenti buddi sò longu aduprate cunvigghi tibetani in pratica di meditazioni. Inoltre, certi attuali di benintesi (inclusi musicoterapisti, i terapisti di massa, i ioga i terapisti) usanu cunti Tibetini durante u trattamentu.
Uss for Tibetan Singing Bowls
A pupulazione usa canzoni tibetani cunducinu per parechje scopi, inclusi a riduzza di u stress è l'esercitu di u dulore Arcuni populi utilizanu i bowls in combinazione cù altre prutezzione curativi, cum'è a meditazioni è u respiru fondu.
Parechji prupugnani sustene chì e vibrazzioni di un cantu di cotti prudughjenu cambiunità benèvuli in u corpu à riduzzione l'stress, "armonii" di i celluli, è "equilibrali u sistema di l'energia di u corpu". Qualchidunu dichjaremu ancu chì i cunti Tibetan can stimulà u sistema immune è pruducenu cambiunei benèvuli in i motes cerebrali.
I pratichi di i Cundutti Tibetani
Parechji studienti scientifichi anu studiatu u benefiziu di i benefizii di i cunti Tibetini, anchi si sò longa storia di usi.
Unu di l'studienti dispunibile hè un rapportu da a Revista Svizzera di Ricerca in Medici Complementari . Per l'studiu, 54 parsoni cù u dolore crònicu urigginatu da a spina hè stata assignata per o sei sittimatimi di teruzzi di canzone, un trattamentu di placebo , o senza trattamentu à tuttu.
I risultati di l'studiu chì i membri di u gruppu di canzone è u gruppu placebo avianu una diminuzione significativa di l'intensità di u dolore. L'autori di l'studiu anu truvatu ancu chì a terapia di tavola di cantu è a terapia di placebo anu un effettu di reducione di sfurzà nantu à i participanti.
Dati capìtesi sti trovii, l'autori di l'studiu cunclusi chì a crescita di l'efficacezza di a terrazza di tavuletta per u sollennimentu di u dulore ùn anu micca cunfermata
Un studiu prelimiunale publicatu in a Revista Amministrazione Americana di Salute Salute in u 2014 analizava i beneficii di inizià una sessione di rilassazione diretta cù 12 minuti di cande e insegna una maiori riduzione in a pressione sistòlica di u sangue è a freccia di corazzu in paragunatu à u silenciu prima di una sessione diretta di rilassazione.
Aduprate un Canteraghju
Per creà u so cun un cantu, piglia firmà u mallette cumandante in un mozzu circularmente contr'à u borde di l'internu o rimbitu. Quand'è intesu un tonu luminoso è chjaru, pudete fracassate u mo motion. Utilizà u so bracciu pienu per fà u muvimentu, invece di ghjusta chì rotate u to pulloice.
Pudete ancu fà u stessu movimu circulu contru à u ventu di u tettu. Inoltre, puderete chjudarà u pieno prima di principià u mo circulu.
Dove avè truvatu
Aghjunghje assai per compra online, i tazze canzoni tibetani sò ancu venduti in certi centri meditazioni, studi di yoga, music shops è e st'età chì spicializanu in iquani novi. Li sustinziusi susteniamu chì i catuzzi di corsi altri tendenu à pruduce sonate più risondu.
The Takeaway
Ancu s'ellu ùn hè pocu sustegnu scientificu per l'effettu curativi di i canzoni tibetani, integendu l'utilizazione di quelli bistedimenti pò aiutà à rinfurzà l'effetti relajante di i tecnichi di gestisce l'estru, cum'è meditation, respirazione profunda è imagineria guidata.
I studii amparanu chì, rinfurzà a vostra tensione, ogni una di l'attività puderà aiutà à u sustegnu a vostra benessere generale.
Sources:
> Landry JM. Eterazione fisiulogichi è psiculoghjche di un tavulinu di cantu l'Himalaya in Prutizzioni di Meditazione: Un Analisis Quantitative. Am J Salute di Salute. 2014 Mai-Ghjugnu; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Cunsigliu cù Canteraghju di Cristale per U Spinali Dolore Chronobiologicu è Attività Chronobiologica - A Randomized Controlled Trial. Fattenedita Complementa. 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.