Tips per Better Relationships wth OCD
OCD pò ancu influenzallu tutti l'àmbitu di a vita. Parechji chì anu OCD è OCPD sceglienu micca per data è eviteni rilazioni intimi. Ci sò parechji ragiunità chì e persone ghjucanu à questa scelta; capimuni di l'elle hè u desertu per impediscenu o diminuite l'ansietà attraversu l'evità di situazione stressanti. Furtunatamente, ci sò altre manere di affruntà chì sò menu estrema.
Relazione è Stress
Intimi rilazioni ponu esse distrosi per parechje persone - cù u OCD, OCPD o altre disordni d'ansietà.
A rilazzioni soli sottumissi chì anu a maiò parte di noi sò spessu amplifikati per quelli chì sò ansietà, cumu u scantu di rigezione, pèrdita di identità, malite experta in relazioni precedente, ansietà di rendiment è affissante di corpu. Quelli chì sò OCD o OCPD chì anu pussibule cun l'ossissioni cù a perdita di cuntrollu, l'imaghjini di u corpu o temi rilativi, u timore di i girmelli è a contaminazione, l'ansietà à relacionu cù a vicinanza fisica o chì hè toccu, u timore di pèrdita o abbandunamentu è altri pò esse facilitatu da rilazioni intimi . Sensi di autoconcienza sò spessu immobilizate. Tentà per agisce i sintomi cumu di cuntalli o lavamani in manu, pò aghjunghje l'ansietà.
Ansietà Soziale è Over-stimulant
Inoltre, assai persone cun ansietà sianu cunsunanze frustate da e situazione suciale, particularmente quandu quì hè una attrazione sessuale. Mentri chì parechji sughjetti s'innalzavanu o cuntenenu quandu in l'impresa di qualchissia sò intrattene, quelli chì sò OCD, OCPD o trastornamenti d'ansietta spessu spicciaranu attacchi di panicu o sintomi rilativi chì pò esse vergogulati o paralizazione emozionale.
Sexualità è u Funzione Sexuale
Eghjugini relatati à u sessu è u funziunamentu sessuale sò ancu prublemi cumuni per quelli chì sò OCD, OCPD è altri trastorni d'ansietà. Unipochi di i medicazione sò usati per trattà l'ansietà pussanu effetti effettiali sessali. Quelli chì anu obsezii in a sana è à a contaminazione sò attivati da queste teme.
Quelli chì sò stimulanti stimulantemente chì e persone in u so spaziu pirsunu pò esse specialmente interessate cun pensa di cuddling ancu.
Long Distance è Dating Online
Tanti pirsuni trovani a incertezza di relazioni longa è dati online per esse assai stressanti. E persone chì ùn aghju mai avutu luttatu cù penseri obsessive o cumpurtamentu compulsivu truvanu chì succorsu in questa situazione. Quelli chì sò OCD o OCPD ponu truvà sti relazioni per esse assai difficili. Ùn hè micca spiciale per l'enfasi di creà alt livelli d'ansietà.
Assicurà l'Ansiedad è l'Stress
Evitar situazione stressanti hè una manera di trattà l'ansietà, ma pò esse assai limitante quandu si tratta di relazioni intimi. Ci sò altre manere di manighjà l'estresse è l'ansietà in relazioni chì viaghjanu spiegà.
Medicazione: Fate à u vostru ricunnisciutu à i vostri sintomi spiccienti in quantu à a intimità è a relazione. In più di i vostri medicazione regulare, ellu puderà stabilisce chì vi pò esse benefiziunate da qualchissia à piglià cum'è necessariu per situazzioni d'altru stressu, cum'è dati o intimità sessuale.
Riccintà: a ricchezza hè un tipu specificu di meditazioni chì insegna nò per fucalizza a nostra attenzione è allora i nostri penseri. Questa pratica hè aduprata in u trattamentu di parechji malati di salute mentale.
Hè particularmente efficace in furmazione di a mente di osservà è di liberà pinsamenti senza ghjudizziarli cum'è bona o mala. Quelli chì pratice a cunsidarazioni trovani sò capaci di ricunniscenze megliu quandu si ruminanu o obsessing è aprendu à liberà pinsamenti quantità com'è necessariu. Partu di a dutturatu hè chì a nostra menti sò sempri occupati, è pensendu hè chì menti sò. Hè a sappiuta à a ricunniscenza quandu avemu arrubatu in i nostri pinsamenti è fà fighjà quandu questa succorsu. Meditarzii sperimentali sapemu chì raramenti, se maiò, anu una mente voida senza pensi.
Habilità di Relaxazione: A respirazione uva, l'imagineria guidata è a cuncretiu è allungamentu di diversi gruppi musulmani (progressive relaxation muscular) sò ancu modes effittiva di liberà / impediscenu l'ansietà.
Ioga, Tai Chi è altre attrazzioni di arti marziali pò aiuta ancu aiutu à fucalizza i vostri pensi è liberà a tensione in u vostru corpu. A maiò parte di queste chjamanu l'usu di a vostra altagna. Hè cresce chì l'ansietà ùn pò micca residente in u vostru corpu si i vostri muskoli sò tranquillamente.
Una bona Cummissione: Sapendu ciò chì vulete dì hè solu una parte di l'equazioni di una bona comunicazione. Hè impurtante ancu sapè cumu di dichjarà è quandu di dicenu. Parlate cù u vostru dutturista o un amicu di cunfidenza à quale, cumu è quandu di discussà u vostru OCD cù interesse interessanti per l'amore. A timing hè impurtante, cusì pigliate lentu cù novi perspettivi.
Role Play: Puterite ciò chì vulete dì nantu à un tema stressanti, ancu s'ellu avete aduprà un scrittore, pò esibite l'ansietà per parechji persone. Quandu avete sviluppatu una stratiggia è a lingua quandu vulete aduprà per parlà di u vostru OCD / OCPD, pratica cù un terapeuta o un amicu finu à chì si senti cusetu. Ùn avete micca aduprà e sti paroli verbatim, ma sentate preseltu pò piglià a ridge di una situazione incù tonosa.
Hè critica per sceglie i vostri partner cù cura. Una di e chjave di una relazione riesce hè ellu à qualchissia chì pudete esse apertu è onestu cù nantu à sè stessu, cumprese e cose chì facenu sensu vulnerable. Dittu chistu, dimostra u vostru OCD / OCPD in a prima data ùn hè micca a megghiu idea. Parlate per esse cun quellu chì cundece è fate una strateġija è e parolle per parlà di OCD.