Perchè una persona assai sensittiva (HSP) ùn hè micca qualcosa. Hè simplice chì u tende à prutiziu e cose più profonda, cum'è pezzi, emozioni è esperimenti. Intese assai cunzignati di i vostri surroundings è anu rigalu rigalu per piglià nantu à i ligne sottili in u vostru ambiente chì l'altri ùn pò micca avvistà.
Perchè puderete tene di ricuarà in questi suttu è prucessa più inzuccarati chì l'altri populi, ùn hè micca una maraviglia à pensà chì vi pudete sienti trè d'esperimenti chì sò micca cusì sutili.
L'articuli cum'è noises, drasticu cambiamentu di temperatura, folla, o situazione cù u cumbugliu emozionalmente pò creanu disgrazia perchè u vostru sistema si trova overstimulated. Puderete ancu truvà chì avete un cattivu curamentu dopu l'esperimenti chì implicanu traccia, pèrdita, o rigezione.
Teste in mente chì esse un HSP hè solu una manera di esse in u mondu. Parechje persone chì identificanu com'è HSP pò avè avutu experientimenti in a so vita di l'altri abbitanti dicenu chì sò "massa sensible", o "ùn pò micca lascià fà". Sti pò esse cusì dolore per sèntenu, in particulari di quelli chì ci averremo, è fàbiti sentenu cum'è no sbernu o, peor, deboli o incapaciate.
Comu Elaine Aron, dutturatu, manifesta bè chjaramente in u so travagliu cù u populu assai sensible: "Ùn ci hè nunda di malu cù alta sensibiliità. A sensibiliità hè un vanzu in parechje situazioni è per parechje scopi, ma micca in altri casi. Cumu à avè un certu culore d'ochji, hè un trettu neutralu è normale eredite da una grande parte di a pupulazione, ma micca a majuranza ". Dr. Aron estimeghji chì questu trattu d'alta sensibilità si trova in u 15-20 percentu di a pupulazione.
Sè micca sicuru se avete da esse cunsideratu una persona sensibule? Piglia stu pruvucu da u duttore Aron per amparà più.
A dumannanu aiutu per una persona altamente sensitiva
Comu HSP, pudete bisognu di situazione è i persone chì anu da esse dumandate intu, i vostri percepzioni è e vostre capacità. Questa ùn hè micca un bon sensu, è ponu esse sensu ingannatu in qualchi manera.
Avemu tombatu per esse tedescenu persone, teme à trazzu, perdita, o rigezione. Puderanu risicà per un HSP per dumandà aiutu, ùn importa quantu si sentenu sfida è puderia battà à u travagliu, in a so vita persunale o in i so rilazioni.
Quandu ci anu particulare ferite profonda chì avemu a curazione, cum'è l'abusu o traumu, pò esse immalizabile per crede chì avemu bisognu di fidà di qualcunu cù i nostri storii è i vivdi per aiutanu à truvà a guariscenza è a pace. I seguenti sò parechji cunsiglii per allughjà è per truvà un terapeuta chì hà caputu di cumu fà per travaglià cù una persona assai sensible.
A vostra ricerca
U Dr. Aron scriva i passaggi specifichi per truvà un terapeuta in u so libru, "U libru di i persone percepitu persone: a guida pratica per i persone ghjudiziore sensitivi è i supporti di HSP". Unu di i primi suggerimenti ch'ella fai hè "apprezzà chì sta decisione hà una prufundità impattu nantu à a vostra vita". Piglià a decisione à u core è piglià u tempu per l'opere di ricerca per di decide. U vostru terapeuta serà qualcosa chì site una incunzora in a vostra vita per un periudu di tempu, cunsistenti chì offre un spaziu sicuru per sparte d'esperienze è prucessu tramitendu emozioni sfida.
Finding a Therapist Licensed
Ancu parechje persone pruponi servizii servizi à cuncurrenza à l' aiutu , hè impurtante di cercà quelli chì avianu l'educazione propiu, furmazione è licenze per pratica in u so campu.
Esempi di questu seranu psichiatri, psiculoghi, i licenziatu è i travaglii suciale. Ci sò state regulazioni statali in u locu per e sti professioni è, ancu i forzii varianu assai, ellu una persona chì hè furmatu formale è credentialed da u so tribunale statali vi permettenu sapete chì anu scrittu criterii specifichi per pratica in u so campu sceltu. Parechji fornituri offre sta infurmazione nantu à i so siti o altre liste, ma se ùn pudete truvà din l'infurmazioni faciule, ùn anu a paura di dumandà à a persone nantu à e so credenza è licenze.
Dove induve circà
Pudete truvà assai informazioni nantu à i terapeute in ligna.
Ci hè parechje siti di listinu in ligna è altri site à dedicate à aduprà infurmazione nantu à i terapeute è si poni truvatu per locu, perchè pudete vede quale scuperte disponible à voi. Ricurdate chì pudete vede din persona in una regula per un periudu di u tempu, perchè guarda quì in mente cumu si cunsiderà scheduling and commuting.
Esempii di e carte in linea include:
- Bona Terapu
- Theravive
- U vostru situ Web à alta Sensitive Person
Reach Out and Gather Information
Certi i terapeute offri cunsultazioni gratuiti, prestu prestu per a persona o sopra u telefunu. Se trova un pruvvidente chì pare avelli averia bonu per voi, è ùn anu micca esse statu chì offrenu una cuncissione gratuitu, ùn sò micca a paura di dumandà. La maiuranza di i terapisti sò cuntentu di passà 15 minuti annantu à u telefunu, o ancu per email, per risponde à e quistione nantu à a so furmazione è l'experientia. In mente, sta cunsigliu ghjornu deve avè bisognu à esse programatu in anticipu, è parechji prefissi preferite voi in l'uffiziu per una cunsultazione in personu.
Dr. Aron ponu sugetturà chì l'HSP facenu un scopu di sparta l'infurmazioni abbastanti durante a so cunsultazione o a prima sessione per riunisce l'infurmazioni nantu à cumu u terapeur risponde à a sessione. Oghje chì cunzidirevanu include:
- Sò capulavviamenti è impegni in a cunversione?
- Parolle abbastanza è cumpatibilità?
- Li permettenu di parte di scambià durante a prima sessione?
- Avete truvatu chì anu un'intervinzioni utile?
- Vi permettenu di dumandà quelli nantu à a so furmazione o credentials?
Ancu sì certi i terapeute sò persone assai sensittivi, l'altri ùn sò micca. Ùn hè micca necessariu un esigenza per u vostru terapeuta sceltu per esse un HSP cum'è tù, ma pudete avete una preferenza. Puderete per cullà l'infurmazioni necessarii per sapè s'ellu hè un ambientu sicuru, è se u terapeuta capisce i rigali è i sfide di HSP.
Puderete tempu per Decide
Dopu avè parlatu cù un pocu terapeute, piglià un pocu di tempu per andà andatu è cunzidirà i vostri opzioni. Reflecti nantu à e cose cum'è u so stilu interattivu, è ancu l'ambienti di u so postu. Pò esse facilitu per i pezzi sensitivi à ghjustificà à sè stessu o dumanna a so pervisioni. Ricurdativi, avete un donu di leghje ligame, perchè permette tempu di rifirisce a l'infurmazioni chì avete cugglieru in a vostra ricerca, è facenu una decisione solidusa di quale pudia esse u migliore adattatu per voi.