Qualchidunu cun l'Ansietà Soziale fede nantu à a Cummissione Agressiva in Express Se stissi
A cumunicazione aggressiva hè un metudu per esse l'esurtazione di i bisogni e i desideri chì ùn si pò piglià à cuntà u benessimu di l'altri. Un modu di cumunicazione preghjudiziu, a cumunicazione aggressiva pò esse agghoniu l'ansietude soffrenia, facendu chì l'altri u viscose più forte. Invechjate, questu puderà annunzià a to stima di l'autoestimu comu preoccupariate chì ghjè in ghjudicazione negativamente da quelli chì viugnanu.
Se tenete ansietà sociale , pudete avete suppressu e vostre propria nicissità per tantu longu chì voi accade in cumunicazione aggressiva. A sapè cumu esse assertivu uttene à aiutà à gestisce megliu i vostri emozioni per ùn avè micca scunvule u puntu di ebbulenza.
Chì hè a Cummissione Agressiva?
Duranti a cumulazione aggressiva, site in ssu postu chì hè ingannatu è viulanu i diritti di l'altri. Puderete truvà chì e persone aghjustu, o trèvule o scupartu dopu à parlà cun voi quandu site in un state aggressivu. Certi pirsuni also establish their superiority through a communication aggressiva allughjendu à l'altri.
I caratteristiche verbi di a cumunicazione aggressiva include sarcasm, un tonu duru di voce è e sentenzi condescendenti cum'è
- "Cumu pudete pinsate chì era una bona idea? o
- "Ùn fate micca stupidu".
Cunsiglii nonverbal di cumunicazione aggressiva include
- intruding in u spaziunale persunale
- i gestiti aggressivi cum'è pezzi puntali o chjappi
- sneering and smirking
Hè a cumunicazione assertiva hè un scopu di cumprà i vostri bisogni è à l'altri è di sè stessu, a cumunicazione aggressiva ùn sirve nessuna scusa chì averebbe sfressione è ferite l'altri. Quandu avete cumunicà in questu modu, ùn site micca circà una solu suluzione; perchè vo sughjate di i vostri emozioni avete u megliu di voi.
Perchè ùn hè aggradèvule per a cunniscenza?
In u mumentu, a cumunicazione aggressiva pò sensu assai soddisfata, particularmente se tenete ansietà sociale è sò adatti per non parlà. Puderete u vostru modu per avellu intimurendu è pò dà un sensu di putere è di cuntrollu. Se ùn averebbe stu sensu in a vostra vita, puderete diventà addiciti in una cumunità aggressiva.
In ogni modu, a cumunicazione aggressiva hè probabiliaria di riunioni in u sviluppu di l'inemunu è i rutti malinzii cù l'amare. Dopu chì avete qualchì sughjettu quellu chì averanu, pudete sentenu vergasi o culpabili. Hè ancu pudè impedisce e so cumpetenze suciale è fà e cose assai situazioni suciali più difficili per voi. In questu modu, cumunicà aggressivamente diventenu un cicu viciosu da ellu ùn pudere micca scappà.
Chì hè una manera megliu per cumunicà?
In quantu à sicondu a furia è l'affullanza di cumunicazione aggressiva, parechje persone cun ansia sociale trovani benificanti per avè capitu d' assertiva cumunicazione .
In a cumunicazione assertiva, pudete trasmettini i vostri bisogni apertamentu è sincerità, senza impidiscia i bisogni di l'altri. Invece di un tonu duru è di gestiti aggressivi, i caratteri verbi di a cumunicazione assertiva include
- un tonu affaeratu ma tranquillu
- l'usu di "I" affirmazioni cum'è "Fate mentri quandu site ch'ella m'huxu ignoratu".
A cumunicazione assertiva rispettu u spaziunale persunale è ùn implica micca scantatu o intimidazioni. Avete circatu di avè l'altri l'entendre à e vostre necessità per ch'elli ponu esse scritte, è l'appruvamentu di e bisogni di l'altri, per chì pudete aiutà ancu.
Dopu a cumunicazione assertiva, scopre rispettuosamente per veramente amici l'altra persona. Quandu più forte per sè stessi senza aversà in l'altri in u prucessu, più u vostru autoestimu creciarà. Cù anziane sociale, hè cumunu per chì a còllera sviluppa. Ma cun cumunicazione assertiva, avete trattatu cusì tranquillamente in u mumentu cusì chì u resentimentu ùn si sviluppa.
Un Verbu da
L'apprendre à u prugressu da a communication aggressiva à a cumunicazione assertiva pò esse un prucessu difficili. Parechje cun ansia sociale chì un sughjettu qualificatu cù l'eserciziu in i disordini d'ansietà pò esse un enormi aiutu.
U so cumpagnu di sanità pò aiutà à identificà e situazione chì inventa à l'aggressività è vi aiutavà à avè sviluppatu strategie strategie per a cumbattà u scopu di risponde aggressivamente. Inseme, travaglià nantu à sviluppà e cumpetenze di cumunicazione assertiva è prutege i situazione differenti per chì sò disposti per trattà apprupta.
À u tempu, puderà assertate fermu, ma rispunsèvule, senza fà per dannu à l'altri in forza o intimidazioni. Questa pò esse un primu passu in u vostru pienu di trattamentu di ansietà à a sociale.
Sources:
Paterson, R. T he Assertività Workbook: Cumu Express Your Ideas è Stand Up for Yourself in Work and In Relationships, 2000.
> Università di Kentucky. Quattru Modi Bàsichi di a cumunicazione .
> Università di Iowa. A comparaison di a cumunicazione non assertiva, assertiva è aggressiva.
> Università di Minnesota. Conflict and Interpersonal Communication.