Pigliate i vostri sintomi è vive a vostra vita più bona
Molti chì a donna sentenu un sensu enormi di sollievu quannu anu sapemu chì anu TDAH. Sentenu felice chì hè "justu" TDAH perchè a prima di l'essenza diagnusticata, l'avìanu culpèvule per i so pugnimenti. Molti donne cù ADHD ùn anu detto inadequatu è stupidu.
Dopu TDAH ùn hè micca un riflessu di a vostra intelligenza. In fattu, molti di persone cun ADHD sò assai brillanti è anu avutu sopra à l'intelligenza media.
In ogni casu, assai donne presumintanu chì u mutivu di perchè ùn ponu micca avè maestru di l'affari di u ghjornu chì l'altri populi parevanu fà senza sforzu hè chì ùn sò micca intelligenti.
Pudete sperienze:
- A stress psicologicu
- Cundottu culpèvule è esplicatu
- Un sensu di insuficiency
- Low selfestimu
- Stresa crònica
- Sensu di cuntrollu
Eppuru, quandu s'aralizza chì avete TDAH, sentimenti di inespizie pò esse risposte, chì si mette in un postu megliu per trattà è gestisce i vostri sintomi TDAH.
Perchè Ùn avete a sapiri Senza T'hà TDAH in l'Ecole?
In generale, i zitelli cun ADHD sò menu proprius e più inattentivi, chì hè unu di i ragiunità per quali sò menu di diagnosticezziunate cà i picciotti. Hè assai più faciule per u maestru di avè avutu un mutivu iperattivu cum'è una criatura di fantasia.
Ci hè ancu altri razze. Una ragazza intelligente cù ADHD pò assicurà u so TDAH mentre ella hè in a scola. A Scola furnisce struttura è pianu, tutti e quali sò assai utili when avè TDAH.
I corsi sò abbastanza chjuca per ella per sviluppà relazioni cù i so maestri, chì dà a so motivazione extra à studià è à assicurà e missione à u tempu.
E zitelli sò più interessate da i carusi nantu à quelli chì a pirsuna pensanu. Faturaranu ciò ch'elli puderanu per sceglie l'expectativa di i maestri è i cumpagni studienti.
Hè pudendu fà u perfeccionismu è l'ansietà; In ogni modu, si i qualifiche sò boni, in modu nurmale ùn sò nunda chì sò bandieri rouges.
Dopu dopu à graduate di u culleghju, i prublemi ponu esse accuminzati. Quandu a struttura di a scola ùn hè più in u locu è u standard di l'accadèmicu hè più altu, i sintomi di l'ADHD ponu accade à causà prublemi L'uguali hè veru in u postu di u situ di travaglià, induve esse dumandatu di gestisce u vostru tempu è ùn avè micca tandu cumprendenza esterna.
Donna è iperattività
Iè, i donne pò esse diagnosticati da iperattività - Impulsibule ADHD, anche sempre menu più freti chì e femine cù ADHD inattentive. Quandu iperattività riprisenta i so prublemi. Per esempiu, hè difficiule per una femina ipertestu chì si cunforme à ciò chì generalmente accunsente per esse cumpurtabili acceptable per i femine è e donne.
Sè avete un TDAH ipertestu impulsante o un tipu cunghju puderebbenu esse pensatu com'è Pombine, postu chì u vostru cumpurtamentu pare avanti chì i norme è di e donne di e zitelli. Puderete truvate chì avete più energia fisica chì i vostri parenti è sò accusati di parlà constantemente. Perchè pare avete differente chì pudete avè u ricordi di u sentitu rifiuttu, ghjudicatu è escluditu da i vostri parenti. Stu rejetimentu pò sempre in l'adultu.
Donne è l'Home
E donne con ADHD anu una fonte addiziunanti di vergogna è culpusione chì i genitori incù ADHD ùn sò micca spessu affruntà è chì ghjè a gestione a casa.
Tradizionalmente e donne era rispunsevule di a casa, piglià cura di i travaglii di l'omi, lavanderie, grocerine, pratiche di cibo , coccia, cura di i zitelli, è spessu a prughjettazione è pagà di pagà .
Per disgrazia per i persone cù ADHD, quessi cosi sò assai difficili. Sò dumande mundani cù senza sceltu di u tempu.
Ùn importa micca u sicuru chì a so cumpagnie hè chì vivemu in u XXI seculu, o chì avete un travagliu fora di a casa, a maiò parte di e donne sentenu chì elli sianu bè à sti cosi. Puderia esse una zona di lotta constante è pò piglià un prugettu nantu à a vostra autoestima .
Tips per viaghja
- Avete diagnosticatu : Se pensate chì avete TDAH, ma ùn anu micca diagnunatu ufficialmenti, fate questu a vostra priorità! Avè diagnosticatu hà un effettu cuntrullatimu nantu à cumu si sente nantu à sè stessu. Un studiu truvò chì e donne puderunu di perdudà i so errretti in u passatu è sentenu più in cuntrullallu di a so vive kurrenti quandu sò stati diagnosticati cun TDAH. Sapendu chì ùn eranu micca e bè è chì ci era un nomu per ciò chì avianu da passà un sensu enormi di sustegnu.
- Cundizioni coexistenti : TDAH raramenti viaghja sola, chì significa chì pudete avè una o più di altre cundizione in più di u vostru ADHD. Pruvate micca di scuntrà. Sapendu chì cunnizzioni chì avete permette di trattà e cuglie di u questu direttu, chì in turne volenu chì pudete esse u vostru salute. A cundizione più cumuni cunevince chì e donne cù l'esperanza di Trastevere sò depressioni, ansietà, alcoolismu, disordini di l'alimentariu è privata di sera cronica. Quarchi cosa pò esse difficili sapè chì cunnizzioni hè chì perchè pòscanu micca l'altri, perchè u travagliu intégralisticu cù u vostru duttore per identificarà quelli chì avete.
- Let Go of the Domestic Guilt : Ùn sentite micca a culpabilia o a vergogna chì a to casa ùn hè micca cusì ordenata cum'è i vostri vicini. Ci sò più impurtanti cose in a vita per preoccupà. Sapete alcuni formi ADHD eccezziunale per urganizate è pulisce a vostra casa, ma ùn lasciemu senza scantu da a so fiducia. Inoltre, hè bonu per pattighjà un pulverizador o dete u vostru còmpiu fà ciò chì ùn hè micca bè, mentre chì fateci ciò chì hè facilissimu per voi fà.
- Driving : U donne cun TDAH inattentiva sò in più risicu di accidenti mentri di conduzzione per l'inattendu. Eccu alcuni strategi sicuri. Cunsiderate a cundizione un caru cù una retturmazione manuale in quantu più di l'autumàticu perchè ellu esce per esse ingrata à u mumentu è incù menu menu prubabilmente sfruttate. Prima di principià per manighjà, cambia u vostru telefunu da per avè micca micca distruitu da chjamati o rivoluti. Ùn avemu micca parlatu nantu à u telefuni, anche cun un auriculare. Ùn avìate micca beviere è impunite o piglia medicazione recreativa chì questi puderanu diminuite a vostra attenzione.
- Perfectionism : Chjamemu a bisognu di esse perfettu. Striving for perfection can help you feel in the control, ma pudete truvà gastru troppu tempu nantu à e cose chì ùn anu micca un grande impattu in a vostra vita à u pervente di e mai più impurtanti. Per esempiu, pudete spent hours find the perfect font size for a report for work, mentre abbandunà per inizià una presentazione chì hè dumanda dumanda. Perchè avete qualchì altru standard per voi stessu, a prissioni interna per esse perfetta pò ancu impedisce di principià à una cumpitenza perchè si senti aggrancata.
- Velocidad : Parechji donne dicenu chì i purga più di fà cose chì l'altri populi. Per esempiu, travagliu normale nantu à u travagliu, forsi anu risponde à email, formate una forma o pagine di tempu o di u travagliu di casa. Sì questu hè veru per voi, dunque ciò chì ùn puderebbenu esse realizatu hè chì ci sò parechje cose chì vi pudete fà cù una veloce di disguasti. Puderia esse solu di prublema o creà un pianu di marketing. Avè l'oghje, principià per avè nutatu ciò chì pari chì puderà andà veloce per più di l'altri populi. Ùn hè un cuncorsu, ma aiutavà à capiscia chì, ancu quandu parechji cose sò più longu, avete altri talenti chì pudete micca esse in l'abitudine di ricunniscenza. Quandu pudete piglià un stintu equilibratu à i vostri punti di forza è di punti debbitori, aiutavà a vostra fiducia è l'autoestima.
- Hyperactividad : Se tenete un'erranzia, truvate un esercitu o sport è pigliate u tempu ogni ghjornu, in a matina si allora ponu pussibule. Vi aiutavà aiutate focu è calmu. Puderete truvate più di i amici maschile ca l'amici di a donna, è questu hè bonu! Mentre chì certi amichi puderanu dì chì l'aghjunghje cù a vostra energia, aiuta ancu aiutu à vede u sensu almenu 15 anni più ghjovani. Pudete ancu aduprà in parechje maniche pusitivi. Sapemu chì una donna iperatrice chì ghjè in quasi tutte cumitate di carità in a so cumunità. Tutti l'anu vulintà di esse implicatu per via di a so energia incridibile.
Sources:
Kessler Z. ADHD D'acordu cù Zoe: U real Deal in Relationships, truvà u vostru Focus è truvà e vostre Chjave. New Harbinger Publications. 2013.
Nadeau KG. Aventure in Fast Forward: Life, Love, and Work for ADD Adult. Brunner-Routledge, New York. 1996.