A ricerca suggerisce chì una serie d'arbe è spices puderanu aiutà à migliurà a salute di u mover, è parechji puderà esse dinò in a vostra frigoristica o despensa. Diversi di sti erbe è spezie sò stati studiatu per i so effetti nantu à a malatia di Alzheimer, mentri àutri sò stati pruvati per i so effetti generale nantu à a cunnulazione (ie l'accordu mentale o u prucedimentu involut à a riflissioni, l'intelligenza, l'appruvamentu è u ricordu).
Eccu un'occhiata à parechji di l'erbe è i spezia chì si trovanu in benefiziu di u cervu in studi scientificu.
1 - Sage
A spice cunnisciutu per u so arricu piccante, Sage possa pruprietà di rinfurzà a memoria, secondu un studiu tutale publicatu in Farmacologia, Biochemistry, and Behavior in 2003.
Sage puderia ancu aiutà in u trattamentu di a malatia d'Alzheimer. Infatti, una ricerca di ricerca di pubblicazione in Evidenza-Based Complementary and Alternative Medicine identificò sage com una di e diverse erbi chì puderanu serè benèvule per i malatie d'Alzheimer. E l'altri leghje eranu inclusi u balsu di limonu è e cose grassu yi-gan san è u baghu di l'huang wan.
Pruvate aghjà sage à butternut squash, pollastre asfaltatu, turcu, salsa di tomate, o in una zuppa bianca. Sage hè ancu cunsumata in forma di tè.
2 - Turmeric
A zimbru hè una spezia longa usata in Ayurveda. Ci hè un cumpostu chì chjamatu curcumin, chì hà effetti antioxidanti è anti-inflamatorii (dui fatturi chì ponu appartinzià a salute di u cereu è a salute generale).
A ricerca preliminarja suggerisce chì l'aglomeratura pò spinta di a salute di u moveru è stave off la malatia d'Alzheimer annuzzia u curu di l'amiloide beta (un fragment di a proteina). A buildup di beta-amilocide hè cunnisciutu da formate Alzheimer's related brain plaques.
Inoltre, u turmericu pò scuddà a salute di u cerezu inghjuntannu l'annunziu di i celeri di u nervu in u core.
U ziferboghju hè un ingredientu chjave in u pezzu curry, chì spicializeghja tipicamenti cusì spices such as coriander è cumin. Per cresce a vostra ingesta di cecera, pruvate aggiuncennu curre di pezzu o caldi turmericu per stitch-frigge, zuppi, è pezzi vegetali. Includite parechje chioviri di pepite nìvuru per rinfurzà l'assicuranza di curcuma.
3 - Ginkgo biloba
Longu usatu cum'è un trattamentu per a demenza, u ginkgo biloba hè un riduce in spessu di a medicina chinesa (TCM) è ben cunnisciutu per i so prestazioni . Hè pensatu chì u ginkgo biloba pò aiutà à migliurà a funzione cognitiva in parti per stimulating circulation è promettendu u flussu di sangue à u core.
Ancu a ricerca nantu à u ginkgo biloba hè ridutta risultati stampati, ùn ci hè qualchì evidenza chì sta grassa poterà funziunamentu cognu in i persone cù a malatia d'Alzheimer o impurtante cognettuzza leve.
Inoltre, una ricerca di ricerca di publicazione in a Journal of Alzheimer's Disease in 2015 suggerisce chì un extracte di ginkgo biloba chjamatu EGb761 pò esse utile particulare à rinforzà a diminuzione di a cunnulazione entre i malati chì anu sapiènnu i sintomi neuropsiunitrici in più di incapacitariu cognitiva è di demenza.
Una funzione chjamata di a malatia di Alzheimer è a demenza, i sintomi neuropsiunitrici include a depressione è altre disturbazione non cognittivi.
4 - Ashwagandha
L'altri legnu Ayurvedic, ashwagandha hè stata trovane per impedisce a furmazione di plaque beta-amiloide in a ricerca prelimiunale.
In più, certi studi prelimiunarii hanu indirmatu chì ashwagandha pò esse benefiziunati u curu da u reduzzione l'estressu oxidativu (un fattore chì pò cuntribuisce à u sviluppu è a prugressioni di a malatia d'Alzheimer).
5 - Ginseng
Una di e piante più populari in a medicina erbera, u ginseng cuntene sustanzi chimichi antiinflamatorii chjamati ginsenosi. In studi previ, i scientifichi anu osservatu chì u ginsenosi pò aiutà à reduie u nivellu di u cerezu di beta-amiloide. Hè ancu dettu per a ghjustificà a malatia di Alzheimer.
Pudete ancu leghje infurmazione di i diversi tipi di ginseng, inclusi Panax ginseng è u ginseng americanu.
6 - Gotu Kola
In sistemi di medicina alternativu cum'è Ayurveda è TCM, Gotu kola hà longu stata utilizata per migliurà a clarità mentale. A risultati di a ricerca basada in l'animali suggerenu chì questa grassia pò aiutà ancu u mo core prumessi l'estressi oxidativu.
In un studiu prelimiunale publicatu in Farmacologia è Fisiulugia Climatali è Sperimentali in u 2003, per esempiu, teste in furmazione demostraru chì u gotu kola pò impedisce l'estressu oxidativu assuciatu di Alzheimer è migliurà a funzione cognu.
7 - Lemon Balm
Una muntagna chì spessu prende in forma di tè è spessu usata per facilitate l'ansietà è l'insomnia, u balsu di limonu pò aiutà à a migliurà a funzione cognu.
Per un studiu publicatu in a Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry in u 2003, 42 pazienti cù a malata di Alzheimer moderada à moderate aghjunghjenu à u un extracte di bagnu di placebo o limu à quatre mesi. A fine di u studiu, quelli dati à u balsu di limone amparate una mellora significativamente maioriuna in funzione cognitiva (cumparatu à quelli dati u placebo).
8 - Avete bisognu di eterni è spezie per Brain Health?
Mentre chì certu grassu è spezie puderanu esse effetti benefizièle nantu à u vostru cervu, micca un rimediu naturali avissimu esse usatu com'è sustitutu per l'assistenza standard in u trattamentu di una cundizione chì afecta a salute di u cereu.
Sources:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis extract in u trattamentu di i malati cù a malatia di Alzheimer moderada à moderata: un testu double blind, randomized, placebo. J Neurol Neurosurgia Psichiatria . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. L'usu di a medicina erbera in Alzheimer-una rivista sistematica. Evid Based Complement Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
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Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Effettu di Centella asiatica nantu à a cugnizzioni è l'estressi oxidative in un mudellu di streptozotocina intracerebroventricular di a malatia d'Alzheimer in rati. Clin Exp. Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Basa scientificu per l'usu di i pianti medicanti aiurvedichi indiati in u trattamentu di disordini neurodegenerative: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agents Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.