"Qualchè pò esse ingeratu - chì hè faciule, ma per esse in còllera à a persona di ghjustizia, à u puntu di ghjustizia, à u mumentu propiu, per u scopu propiu è in u drittu, ùn hè micca faciule.
In questa cita, u filosufu Aristotle sintesi in fine cun un cuncettu chì hè diventatu un tema chjubitu in a psicoluggìa, l'educazione, è l'affari - intelligenza emocionale.
I paesi intrattenenti intellettuale participanu à una quantità di abitudini è di cumpurtamenta chì cuntribuiscenu à a so capacità di gestisce e so propiu emozioni è capiscenu i sentimenti di l'altri.
Sapete à qualchissimu chì hè attentu à i so sentimenti propiasi, capaci di spressione emozioni in una manera approprita, è ancu di l'empatite è à l'intemettu di cumu si sentenu l'altri? Questa persona hè prubabilmente un individu assai intrattenimentu emutivu.
L'intellizione emocionale implica quattru habilità maiò:
- L'abilità di perceive emozioni.
- A capacità di ragiunà cun emozioni.
- A capacità di capiscenu emozioni.
- A capacità di gestisce emozioni.
Scuprite dinò e cose chjave chì e persone emozionale intelligente facenu cusì chì pudete pruvate à fà qualcunu di questi l'abitudine in a vostra vita di ghjornu stessu. E pigliate stu pruvuzione per determinar cum'è intellettuale intellettivo, a risposta pò maravigghiari!
1. Paghjate intucitatu emoziale attente à ciò chì si sentenu.
U psicòlegu è l'autore Daniel Goleman identifica l'autocognizazione comu unu di i cumpunenti chjave di l'intelligenza emocionale. L'autocognizazione implica a capacità di ricanuscimentu d'umani, emozioni è sentimenti.
A parti di l'authentazione hè ancu esse cunnisciutu di cumu e vostre emozioni è l'umore influenzanu l'altri populi. Questa capacità di monitorà i vostri stati emittenti stimi hè un requisitu bàsicu per l'intelligenza emocionale.
2. Hà capitu di cumu chì l'altri populi sentenu.
L'empathy hè unu di l'elementu più grande di Goleman di l'intelligenza emuzione.
Questu hè a capacità di capiscenu l'emozioni di l'altri populi. Per interazzione cù l'altri abbitanti in parechje domains du vive, cum'è à u travagliu o à l'scola, bisognu à pudè sapè ciò chì si sentenu. Se un co-mistieru hè struitu o frustratu, sapendu ciò chì si sintia pò dà una idea megliu di risponde.
3. Poni à regulà e so emozioni.
L'autoregulazione hè assulutamente centru à l'intelligenza emocionale. Intende ciò chì i vostri emozioni hè grande, ma ùn hè particularmente utile si ùn pudere micca fà usà stu sapè. I paesi intrattenenti intellighjenti pinsate prima di attuiscenu nantu à i so sentimenti. Sò intrecciati cù cumu si sentenu, ma ùn anu micca i so emozioni a regula a so vita.
4 sò motivati.
I paesi intrattenenti spirituali sò motivati per alcuni i so scopi è capaci di gestisce i so cumpurtamenti è u sentimentu per fà un successu longu. Puderanu esse nervuusi di fà un cambiamentu di a so vita, ma sapendu chì a gestione stu teme hè impurtante. Per piglià un pass è da fà u cambiamentu, sapanu chì puderanu farà e so vita è vi vene un passu più vicinu à acquistà i so scopi.
5. Hanu una grande capacità suciale
I paesi intrattenenti spirituali ancu tendenu à avè qualificazioni suciale forti, probabili in parti perchè sò assai attuned à i so sentimenti propii, cumu di l'altri.
Sò cumu si tratta cù e persone efficace, è anu investit in a mantene relazioni suciali è suciale chì aiutanu à quelli chì in ssu circhendu successi.
6. Sò disposti è capace di discutiri sensu cù l'altri.
Certi voti sò empatite è in sintonia cù i so emozioni, ma pattu di fà scopre i sensi cù l'altri. I paesi intrattenenti spirituali ùn sò micca solu cumu sintimu i sentimenti, sapianu cumu espresene degni.
Chì certamentu voi dì da apprupriamente ? Imaghjate, per esempiu, chì avete avutu un particulardu ghjornu malu à u travagliu. Sò stancu, fruste è ingeratu nantu à cumu e cose funu à una reunione importante.
Una espressione ingiustata di i vostri sentimenti puderia invià turnà in casa è cullucate in una scelta cù u vostru còmpiu o di mandà un mail impughenti à u vostru capu. Una reazione emissioni più appruvalizate esse discute à e vostre frustrazziu cù u vostru maritu, allughjendu una tensa per andà per un corpu, è cullà nantu à un pianu di fà u ghjornu dopu crescita di quellu prima.
7. Hè capacitu per identificà currettamente e cose causale di e so emozioni.
Imagina chì tù sì trovanu frustrassi è in còllera cun un collega. Cumu a valutà i vostri sentimenti, analizà ciò chì ci hè veramente affettatu. Sò fatti nantu à i vostri azzioni di cumandanti, o a vostra ragiuni partenu da frustraziu sottupostu è di prissioni da un capu chì hà apicultatu troppu travagliu è responsabilità nantu à e so spalle? I prudenti intellettuale sò intesu di circà a situazione è identificanu correttamenti a veru fonte di i so sentimenti.
À u primu, questu puderia parechje un travagliu faciule, ma a realta hè chì a nostra vita emocionale pò esse cumplessu è messy. Situate a fonte esatta di i vostri sentimenti pò esse sceglie questu quandu si tratta di emozioni putenziali cum'è l'amore è l'còllera.
> Sources:
> Goleman, D. (1995). Emucciu intelligenza. New York: Bantam.
> Salovey, P., & Mayer, J. (1990). Emucciu intelligenza. Imaginazione, cognition, è pirsunalità, 9 (3), 185-211.