Per u sustegnu naturale di l'ansietà, parechje persone poverenu à una erbaccia chjamata Kava (alcuni chjamata Kava Kava). Hè ancu usatu per trattà l'insomne è i sintomi menopèvichi, u kava cuntene compii indicati per prumove a rilassazione è possibbilmente aumentate i vostri niveli di l'acidu gamma-aminobutìricu (un aminòcidu chjamatu à ghjucà à u rolu à a riduzzione d'ansietà).
Is Kava Effective for Anxiety Relief?
Ci hè un sustegnu scientificu forte per l'effittività di u kava in u trattamentu di l'ansietà è di l'eccezziunità chì anu crescenu, in una ricerca di storia di u 2010 resa in Nutrition Journal .
L'autori di a scuperta analizà 24 studii nantu à l'usu di suppleti in u trattamentu di l'ansietà, affirmannu chì u passionflower è e combinazioni di L-lisina è L-arginine eranu sustinuti da una ricerca sulla.
In una recuscenza anticipata (publicata in La Cochrane Database di Reunioni Sistemàichi in u 2003 è aghjurnatu in u 2005), i scentifichi fighjanu sette studii nantu à u kava com un trattu d'ansia. Ancu si Kava hà truvatu per esse più efficau di u placebo , l'autori di scuperta cun precizione chì "a dimensione di l'effetti hè micca petite". Anu ancu chì a kava apparudia "relativamente sicura" quandu s'utilice durante 24 simane o menu.
Caveats
Kava i biscotti di pezzi è i foglie pò cuntene di cumposti chì puderanu dannà u fegato, è possibbilmente a morte. In fattu, in u 2002, a Food and Drug Administration d'America hà pubblicatu un avvistatu chì l'usu di suppli di kava pò levà à livar severi. Dunque, saria saggiu d'evitarà utilizà a soia.
Hè impurtante per guardà micca chì i supplementi ùn sò micca stati pruvati à a sicurezza è di supplementi dietetica sò largamente micca regulati.
In certi casi, u pruduttu pudete furnisce e dosi chì diferendu da l'ammontu indicatu per ognunu. In altri casi, u pruduttu pò esse contaminatu da altri sustanzi, cum'è metalli o cuntenenu cumposti d'aurope chì anu effetti tossichi. Inoltre, a salvezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
Pudete ottene cunsiglii à utilizà i supplimenti quì.
Kava puderia ancu causà nghornu è, quandu s'utilice in u largu tempu, u amaru di a pelle. Inoltre, u kava puderia interagisce cù una quantità di drogi (inclusi sedattivi è i medicazione sò usati per a malatia di Parkinson).
Utilizendu Kava per l'Ansiedad Relief
Mentre a kava pudaria offre un qualchì prestazione anti-ansia, utilizandu à u kava per trattà un disordu d'ansietà ùn hè micca cunsigliatu per i prublemi di salvezza. Sì avete avè qualchissia per sintomi d'ansietta-disorder (cumprese inquieta constante, inquietude è impieczione di dorme), avete bisognu à un prufessore di salute mentale quantu pussibule. U vostru cumpagnariu di assistenza meditali pò ancu avè cunsigliatu di cumu per cumprà incongruà u kava à u vostru prugrammu di trattamentu d'ansietà.
Sources:
Lakhan SE, Vieira KF. "Suppulie nutrizionale è vegetali per l'ansietà è l'ansietta di disordini: rivista sistematica". Nutr J. 2010 Oct 7 9:42.
Centre Naziunale per Medicine Complementarii è Alterativu. "Kava [NCCAM Hierapolis at a Glance]". NCCAM Publication No. D314. Creada di maghju 2006. Updated ghjugnu di u 2010.
Instituti naziunali di l'Uffiziu di i saluti di l'alimentariu. "Kava". Accessed January 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Extracto di Kava per trattà l'ansietà". Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.