Quistannu nantu à u cumpurtamentu di u partenzu hè cumuni in qualchì relazione a longa durata. Per esempiu, ella si scena d'ellu chì ùn ùn passene assai tempu cun ella. Si scena da ellu di a so gastru. Questa cantà tocca à l'altru, è quellu nantu à u ghjornu d'accadera hà avutu abbastanza propiu à affine. Pudete esse frustratu chì quandu e vostre denouce cumincianu à ochji scurdati.
Chì s'ellu ci era un modu per esse espressioni è senti chì e caghjunate più efficaci? Forsi, dun modu chì ti pudete piglià è facenu cambiamenti veri in ombra di ignurà, cede o difesa. U mo guess hè chì sarete tutte l'aleluia di u cimini!
Ci hè un modu righjunu di esce
U lamentatu ùn hè micca cusì duru. Infatti, sò quì trè passi simile per seguità. Queste passi aiutanu à minimisà u putere di u cunflittu .
1. Express Your Sentence First
Spiegà u sensu hè primariu hè criticu chì i vostri sentimenti ùn sò micca discutibili. Sentances sò a to verità - a rialtà di cumu spende u mondu. In ogni casu, vi tocca à un state relativamente calmu è cullezzione prima di principià per parlarà questu.
Quandu sò più agite, trovi un momentu neutralu per parlà cù u vostru còmpiu. Quandu avete principiatu in stu modu, prumettieghja a vostra partire in u cunversazione. U studtore di u matriu u Dr. John Gottman li piace à chjamà una "affucazione affundata". Questa spessu implica suggerisce u vostru core emozioni.
Core emozione significa quella chì sottima a reattività. Per esempiu, puderete prubabilmente minatu o tristi sottu à l'ingerimentu è a frustrazione. Pò esse ancu questu nantu à a manera chì pensate chì anu vistu da u to cumpagnu. Questu pò esse qualcosa cum'è crede chì sì "impurtante" per ellu.
In accumincià a denuncia questa manera reduci u chanceu di una lotta da parte.
A disputa culminà dinò cum'è una critica. Ti facenu per voi, micca solu culpa.
2. Sò specifiche
Quandu avete statu quantu se sente, pudete cumenciu per discrude u cumpurtamentu o situazione specifica chì vi pruvvidiva. Scrivite u cumpurtamentu esemplariu manteni ancu u focu induve devanu esse. Invece d'attacà u caratteru o u vostru còmpiu cum'è una persona, vo site in espresu dislike per una manera particulari chì ella cumporta o qualcosa chì faci. Esempi di specìpuli sò cose cum'è esse rializate tardi, senza mantene una prumessa o alluntanendu una ropa brutta in tutta a piatta.
Avete ancu avè centru a so più nantu à quellu chì hè cambiatu veramente. Tutti i raporti anu parechji problemi insolvables. In solitu, questu hè fattura di personalità . Ùn dumandate micca qualcosa di cambià qualcosa impossible. Scuprite à accede ciò chì!
3. Dì à chì vulite
Fighjite per un cumpurtamentu particulari chì u vostru maritu pò fà à u male in u sbagliu. A chjave hè di fà un qualchì pusitiva è facile. Avete bisognu di capisce a vostra coppiu fisicu chì facenu u cumpurtamentu chì vulete. E esempi di necessità anu manifestatu à u tempu, seguità à nantu à ciò chì prumesse è purtà una robba sucia in l'impadite.
Pujheghja Tutti I Staghjoni
Dientiè chì u vostru dubbiu hè un tempu passatu.
Sì pettite tuttu, puderete dinò qualcosa chhiù:
Sentu abbandunatu [sensazione] quand'omu ùn fate micca un sforzu di pattighjà noite di notte [compulsione]. Vogliu per voi di prugettu qualcosa di volta un mesi per noi [necessità].
4. A prupone di fà cambiamenti ancu
Questu pezzu hè optativu, ma pò aghjunghje più forza per a vostra querella. Pudete dumandà à a vostra cumpagnia se ci hè qualcosa di vede per voi di cambià. Chì puderia esse intrattenimentu di u vostru còmpiu? Cù questu, hà bisognu à fà tutti i sforzi di seguità nantu à u cambiamentu ancu. Per a salute perch'elli di u so matrimoniu, aghjunse cambiamenti chì vi beneficheghji per elli.
A parte più difficiuli di utilizà sta furmazione serà da ùn avè micca stimulatu in modu emisciu per chì a vostra queste hè sempre veru in una critica dura. Questu hè cruciali perchè a ricerca ha travagghiatu critichi per esse unu di i principali predittori di divorziu.
Ricumentà in modu effittive furnisce una chance più bona per voi esse intesu è risponde à. Hè minimizatu a probabilità chì a vostra cunta senti a bisognu di difenda, aprezzate o contrarpite à voi. Auminteghja a chance di alcuni risoluzione.
Tutti i coupè sò cagiunanze nantu à l'altri. I couples successi anu criatu cumu per esse appiegatu accumpagnatu e so casamenti . Anu ancu amparatu à accettà parechji partiti di a so famosa chì si rializaranu micca cambiatu. È, finarmenti, anu ancu sapendu cumu si mantene a big picture in mente per ùn micca centru in centru nant'à u negativu.
> Sources:
> Carrere, Sybil, è John Mordechai Gottman. "Predicannu u divorzju trà i novu di i primi trè minuti di una discussione cunlitu maritalu". Prucessu di famiglia 38.3 (1999): 293-301.
> Gottman, John Mordechai è Robert Wayne Levenson. "U timing of divorce: Predicate quandu una coppia vi divorzarà annantu à un periudu di 14 anni". Journal of Marriage and Family 62.3 (2000): 737-745.