Lavanda hè una grassia solu cunsigliata per u sughjettu di l'ansietà. Unu di i rimedii più usati in aromatherapy, l'oli essenziale di a pianta hè statu per prumove a rilassazione. Certi ricerca ammenta chì l'oli essenziale d'espansione pò pruprietà i propietati sedattivi, chì puderanu tandu un rol chjave in i so effetti pratichi di rete l'ansia.
Perchè u persone A voti anu utilizatu Lavanda per l'Ansulamentu di Ansiedariu?
Sicondu i principii di l'aromatichi, respira à l'aranciu di l'oli essenziale d'espansione o d'applicà l'oliu essenziale lavanda à a pelle transmite i missaghji à u sistema limbic (una regione di u cerebrale chì hà cunnisciutu influenza u sistema nervu è aiutanu à regulà l'emozioni).
Li sustinziusi avissini chì l'oliu essenziale essenziale pò aiutà à eterità di l'ansietà in parte per induce un effettu calmanti à u sistema nervatu cintrali.
Un accordu populari accunsente cù l'ogliu lavanda cun un oliu trasportante (cum'è a jojoba o l'amandula). Appena cunfruitu cù un oliu trasportante, l'oli essenziale lavande pò esse massaged in a vostra pelle o aghjunghjenu à u to bagnu.
Pudete ancu sprinkle uni pochi olii essenziale d'u lavanda in un tatu o tessili è in asprazione à u so aroma, o aghjunghje l'oliu à un difusore di aromatherapy o vaporizzatore.
Ricerca in Lavanda è Ansietà
Mentre chì quellu ci hè un mancu di prucessi clinichi enormi prugetti à l'effetti di lavanda nantu à e persone cun ansia, unepochi di studii amparanu chì l'oliu puderia offre qualchì prufittu anti-ansia.
Diversi studienti anu pruvatu l'effetti di l'antaggizza di lavanda in populazioni specifiche. Per esempiu, un studiu pubblicatu in Fisioluggia è Conductu in u 2005 foca centu annantu à 200 persone chì devenu u trattamentu dentale è truvaru chì rispundimu in u fragnu di lavanda ani smanitatu l'ansietà è l'estatus d'amatori.
Inoltre, un studiu pilotu publicatu in Terapi Complementarii in Prutizzioni Clinica in u 2012 indica chì l'aromatherapy basata in l'oliu di lavanda-essenziale pò aiutà à anzizzà l'anzianiu in u nostru postpartu d'altru risicu. In un sperimentu pruvucatu 28 donne chì anu allubu in l'annu 18 precedenti, i circherosi anu truvatu chì quattru settimane di sughjornu di dui minuti, sughjorni di aromatichi di 15 minuti longu, aiutanu à risponda di depressione in più di i livelli di ansietà.
Ci hè ancu qualchì prufundezza chì ingestisce l'oliu di lavanda pò aiutà à sullivà l'ansietà. In un rapportu publicatu in Phytomedicine in u 2012, per esempiu, i scentifichi analizà 15 studii clinichi pubblicati previamente è hà conclusi chì i supplimenti dietetichi chì cuntenenu l'oliu lavanda puderia alcun'e effetti terapèuti nantu à i pazienti chì prumesse in ansia è / o stress.
Caveats
L'essenziali lavanda pò causà irritazione o una reazione allergià in certi individui. Sì avè tastate nausea, vomitu, o un dolore di stanchizza dopu l'usu di lavanda, discontaminari l'adopru immediatamente.
Perchè l'effervisione di l'essenza lavanda essenziale pò esse effetti tossicali, questu solu ùn devi esse ingeratu.
Pudete sapè infurmazioni più di l'usu di lavanda è di altri aromi eccezziunali.
Alternative à Lavanda
Ci hè parechje modi per diminà l'ansietà annunzie naturali. Per esempiu, praticantivi / tecnichi di u corpu, cum'è meditazione è respirazione profunda, pò aiutà à rilassate è mantene a vostra ansietà à verificà. Trasfurmà e terapia privata cum'è massaggi è l'acupuncture pò ancu esse benefiziunà persone cun ansietà.
Ciò più di più, certi studii suggerenu chì piglià e cose com'è passionflower , kava , è valerian pò aiutà à reduie u sintomi d'ansietà.
A Bottom Line
Mentre lavanda pò aiutà à sburdà a so ansietà, ùn deve esse micca usata in u postu di trattamentu mentale prublema di salute-mentale, per ogni tipu di disordine d'ansietà.
Sì avete avè sintimentu simpaticu, cum'è una inquieta, a fatigue, l'insomnia è u latru di ritmu fastiu, fate da cunsultà u primu prove mancu in u trattu d'impegni primariu in quantui chì si tratta a vostra ansietà cù lavanda.
Fonti
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Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.