E nostre menti è i corpi sò sempre aduprà food, bevande, pensamentu è emozioni. In u nostru centru per 100 minuti per ogni minimu, ponu esse faciulemosu persu.
Pruvà presa un pocu tempu per sè stessu. Eccu 5 consiglii per creà un ghjornu spa in casa:
1) Pigliate una Break Technology
- Fate un ghjornu di tech. Mantene a vostra televisione, computer, cellphone è l'altra elettronica apagghiau.
- Andate per un passaghju in u parcu. Truvate un locu tranquillu è pruvà issi Dui Meditazione Techniques cù struzzioni step-by-step.
- Attendu una classa di yoga in u vostru vicinu
- Stendi a casa
- Pigliate una corda saltate
2) Pruvate Lingua Scraping
Invece u vostru ghjornu scramblendu a lingua (ùn vi scatate, ùn hè micca minatu!). In Ayurveda (una forma di medicina alternativu practiced in India), a lingua a chjave hè chjamata "ama" è rifletti i riti metabolichi. A lingua scrapers ponu esse acquistatu in una drug store o salute di alimentariu per uni pochi soldi. Sò usati per purtà a lingua.
3) Tenite a cura di u vostru corpu
Istruzzioni nantu à cumu fà una spremitura di Sec Faccia.
Amparate à piglià una bagnu di cuntrastu, chì certi attori prumutori ricanuscianu à stimulà a circulazione è l'energia. Istruzzioni step-by-step in Contrast Ducharii.
4) Cleanse u vostru corpu
- Lea 5 Tips per acquistà u vinu
- Un tè di purificazione di u clima fretu hè Ginger Tea cù u zuccu di leggeru di limonu.
- Sè vo site un servitore di cafè, cambia à tè verde per u dia di detox. Aghjunghje cumu Brew una tassa perfetta di tè verde
- Amparate à fà un caldo di verdura alkaline per l'enzima e u metabolismu celulu è l'purificazione generale è l'detox. Ricetta Alkaline Broth
5) Agliu chì u vostru Mind
In a vostra ghjurnata di purificazione, pruvate piglià passini per liberallu di i avvenimenti passati chì cuntinuanu a dumandassi.
Cumplighendu un rituali persunale, cum'è scritte una lettera (u vostru ùn vi mancu appaghjà pè mandà!) Per esse u vostru sentimentu. O compre un bellu ghjurnale per daricci una buttula regularmente per tutti i vostri emozioni, disprizione, è preoccupies. Ùn imprudisce issi emozioni. Chilò è mute in una persona più intelligente.